贫血的女性该注意些什么

肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，常常令我们苦恼。这是什么原因呢？这有可能是贫血引起的症状。而作为女人的我们每个月生理期会固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血。所以，女性比较容易患上贫血。那贫血的女性该注意些什么呢？

贫血的女性该注意些什么

1、 不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

确实，咖啡并不能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

4、少吃大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、少喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

女性贫血吃什么药最好

　　女性发生贫血时，需要进行系统的检查，根据其病因不同，可以选择不同的药物进行治疗。缺铁性贫血的女性可以适当的补充铁剂进行治疗，如果是女性发生巨幼细胞性贫血，可以补充叶酸或者是维生素B12进行治疗，这两种贫血在女性当中是比较多见的。

　　如果是女性发生再生障碍性贫血，通常需要使用雄性激素类的药物，或者是免疫抑制剂进行治疗。

如何从月经来看是否贫血？女性贫血吃什么好？

女性生理结构特殊，需要经历月经、怀孕、分娩等阶段，比男性更容易贫血。贫血会影响女性的健康和美丽，干扰女性的正常生活。那么如何判断自己是否贫血呢？女性不妨观察月经。

如何从月经来看是否贫血

月经时间太短

一般来说，普通女性的生理时间是3~7天，具体时间不同，但生理时间短，只有3天以下，要注意内分泌问题，生理时间短，雌激素分泌过少，雌激素分泌过少，体内循环速度容易减慢

月经量过多

每个女人的月经量是根据自己的体质来决定的，但一般在100毫升之间，每个女人每天换卫生经的片数应该是3。~5片。如果经血过多，换上卫生巾和纸马上就湿了，经血流下来也不正常。经血过多可能是由精神过度紧张、环境变化、营养不良、代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血过多会导致贫血，要查明原因，治疗。

女性贫血吃什么好？

一、阿胶枣炖鸡

材料:阿胶15克，枣1克，鸡50克。用水炖一个小时。该汤具有补血养血安神的功效，适合血气虚弱、头晕、失眠、胃痛的人食用，男女皆宜。

2.党参枸杞枣炖鸡

材料:党参30克，枸杞15克，枣15克，鸡肉150克。用水炖。这汤不仅能补气补血，还能平和，一周吃两次。适合虚无补的人。

补血安神牛肉汤

材料:枣12粒，牛肉300克，龙眼肉100克，水肿6碗，盐1/2茶匙，姜2片。

做法:1。姜去皮切片，牛肉洗切片。2.龙眼肉和枣去核洗。3.将所有材料放入锅中煮沸，用文火煮沸2.用盐调味5小时。

功能:健脾补血

4.补血养颜莲藕汤

材料：猪脊500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚(去核)

做法： 1.生地黄、莲藕、红枣洗净。2.猪脊骨洗净，切成段。3.将所有材料放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮3小时。

功能：补血养颜。

5、当归羊肉

汤山羊肉切400克，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋)，放入沙锅中，加水1000毫升，文火煨至羊肉烂时加入25克生姜和盐，吃肉喝汤，经常食用。这方最适合脾肾阳虚贫血患者。

6、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞20克，红枣10个，鸡蛋2个，一起煮，鸡蛋煮10分钟。吃鸡蛋和汤，每天或每隔一天喝一次。具有补充疲劳、气、血、脾、胃等作用。可治疗贫血，也可用于身体虚弱、头晕、健忘失眠、视力下降。

女性贫血会变黄脸婆吗？女性补血的有效方法是什么？

许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而产生的贫血。由于铁摄入量不足、吸收量减少、需求量增加、铁利用障碍或损失过多。缺铁性贫血最直观的表现是面黄肌瘦，但也可以通过以下症状测试自己是否患缺铁性贫血。

3种症状表明缺铁性贫血:

1、指甲不光滑、皱纹、反甲、舌炎、口角破裂、毛发易脱落、皮肤干燥。

运动会加快心跳，严重贫血的女性可能会导致充血性心力衰竭，甚至水肿。

2、经常有耳鸣的情况，头晕也频繁，运动容易焦躁，心悸，头晕耳鸣，甚至晕厥，稍微活动就焦躁，心悸和心绞痛。

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

3、面色不好、面色苍白或蜡黄、失眠多梦、易乏力、食欲下降、腹胀腹泻等情况均有，严重吞咽困难。

怎么补血？让我们来看看这些食疗

一、养生补血粥:

具有养心补脾、养强的效果

原料:芡实、薏苡、白扁豆、莲、山药、枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

制作:先用上述八药煎40分钟，加米煮成粥。

二、健脾补气粥:

补肾气、强筋骨、健脾胃效果

原料:羊骨两个(约100克)。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各一点。

制法:先取新鲜羊骨，洗净敲打，加水煎汤，高火约20分钟。取汤代替水，用米煮粥。高火10分钟，粥快好的时候，加入葱、姜、盐，稍微煮一下就行了。

三、滋阴补血粥：

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

四、养血理虚粥：

具有补肝益肾，养血理虚之功效

原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

制法:首先用乌煎取浓汁去渣，加入枣和粳米煮粥，加入适量的糖煮沸即可。温暖的衣服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需要少锅或搪瓷锅。

五、补血养气汤:

具有补铁作用，适用于缺铁性贫血

原料:猪肝350克菠菜150克枸杞适量

制法:猪肝洗净切片和淀粉、盐、酱油、味精适量调整，加入油锅和煮好的菠菜炒，或者用猪肝50克洗净切片，加入沸水煮到最近，加入菠菜，加入调米，吃肝菜喝汤。

女性贫血吃什么好

　　女性发生贫血时，通常以缺铁性贫血最为常见，可以多吃富含铁元素的食物，比如鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血等，可以有效补充体内铁元素，达到补血的效果。也可以适当多吃木耳、蘑菇、瘦肉、海带、鸡蛋、红枣、黑豆，对于女性缺铁性贫血的恢复比较好。

　　如果女性发生巨幼细胞性贫血，还可以适当的多吃富含叶酸的新鲜绿色蔬菜、水果，比如青菜、菠菜、西红柿、花椰菜、扁豆、猕猴桃、杨梅等。

　　由于食补的效果相对比较缓慢，对于贫血严重者，还可以在医生指导下，选用补血的药物治疗，能够快速的纠正贫血状态。

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