秋燥来袭皮肤干燥怎么办？皮肤干燥宜吃6种滋润食物
暑假刚去，秋天干燥就来了，身体容易受不了，人容易生病，预防秋天干燥吃什么？让我们看看以下六种食物。
1、梨
梨除了生食之外，还可以切汤，睡觉前喝，有润大肠、顺畅结、积累食物的功能。如果你不小心患了干咳，你可以用生梨和川贝妈妈加冰糖炖汤。疗效很好。
2、牛奶
有补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便的效果。因此，秋天干燥的皮肤干燥，多喝牛奶，补充血气，滋润皮肤。
3、甘蔗
具有滋养、解热、生津、润燥的效果。秋天干燥的季节，最好喝甘蔗汁。有助于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等。
4、银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。此外，银耳对皮肤干燥引起的瘙痒也有一定的疗效。多吃银耳也能使皮肤白皙有弹性，改善秋天的干燥引起的皮肤干燥、搔痒。
5、百合
俗话说春困秋乏，每当季节变化，人们就容易出现睡眠问题，再加上秋燥的原因，很多人就会出现秋乏。百合味甘苦，不仅可以润肺止咳，还可以镇安心，对虚烦心悸、失眠多梦等症有一定的疗效。
6、菊
菊疏风平肝，消除心烦，润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。
秋燥流鼻血吃什么
秋燥是人们在秋季感到干燥邪恶时所发生的一种疾病，疾病从口腔和鼻子侵入。从一开始，就有体液和空气干燥的症状。那么秋燥流鼻血吃什么？
秋燥流鼻血吃什么
对于秋季干燥的鼻出血，多吃新鲜水果食物，包括苹果、葡萄、梨、香蕉、橘子、樱桃、西红柿等。富含维生素C可以有效缓解毛细血管脆弱性增加引起的鼻出血，同时，这种水果含有大量酸性物质，对秋季干燥有很好的调理作用。应该多吃新鲜蔬菜，可以吃更多的蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜和花椰菜。这些食物含有大量的维生素和矿物质，对秋季干燥有很好的治疗效果。可以喝凉茶，包括菊花茶和绿茶，这对减少秋季干燥有很好的作用。可以服用适当的药物进行治疗，如果秋季干燥引起炎症和鼻出血，可以服用牛黄解毒片、黄连上清丸等药物进行退火治疗，对治疗秋季干燥鼻出血有很好的作用。
入秋后，昼夜温差大，不宜赤身裸体，也不宜穿得太多或太热。多饮开水、清茶、豆浆、牛奶等，滋阴润燥，弥补阴液流失。然而，在饮用流质饮食，尤其是饮料、水和其他流质饮料时，饮用方法相当讲究，最好经常喝少量。大多数蔬菜和水果都有产生水分、湿润干燥、消热和排便的作用，蔬菜和水果含有大量水分，可以补充体液。此外，还可以多吃蜂蜜、百合、莲子等滋补产品，以符合肺的净化性质。
应对秋季干燥的最佳方法是多喝水，在开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤和热菜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
缓解秋燥多吃这些食物 美丽的女性防止秋燥食疗
秋天是快乐悲伤的季节，秋天干燥是美丽秋天最烦恼的事情。事实上，此时，我们应该在日常饮食中做一些有针对性的食物补充，从内到外解决秋季干燥问题，尤其是在这样的秋天，女性应该为自己做一些防干补充。那么，在秋季女性营养有什么注意要点呢？
燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。
女性营养:女性防止秋天干燥吃什么好呢
女性因生理和妊娠期等原因，体内津液不足，阴阳失调，特别需要滋阴养颜、润肺养气。
1、女性防止秋天干燥需要补充更多的水
秋天要注意补充水分，喝热水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，养阴干燥，补充水分，保持湿润。普通人一天摄取的水量约为1200~2000毫升，可以满足皮肤的基本需求。同时，应该多吃甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、莲藕等滋阴干燥的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有大量的水分，具有生津润燥、清热通便的效果，同时还可以补充人体所需的维生素c、b族维生素和无机盐、纤维素等，改善干燥空气对人的不良影响。
2、女性防止秋天干燥的饮食应该少吃辛辣的酸
食物的选择应该少吃辛辣的酸，注意不要吃辛辣的煎食品，不要刺激胃肠。辣椒、青椒、生姜等，作为调味料少量摄取问题不大。应该多吃清心干燥的食物，蜂蜜和莲藕应该优先。蜂蜜味甘、平，具有补充中润燥、滋阴美容、降压通便的莲藕生用性寒冷、清热凉血、润燥止渴、清心安神的效果。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。
多数水果和蔬菜生性寒凉，而且富含维生素、纤维素以及水分，有润燥生津、清热润肠的作用。应多食用梨、葡萄、苹果、石榴等酸性水果。另外，中医重视秋冬养阴，所以秋天是养阴生津、补充的时机。经常吃山药、鸡汤、羊肉、兔肉等补肾强筋、滋阴补阳。
女性营养:女性秋季干燥饮食口诀
1、水果:每天至少吃一个含有维生素的新鲜水果，多年来一直接受明显的美肤效果。但是你应该选择正确的水果。
2、两盘蔬菜:每天吃两盘品种多样的蔬菜，不要经常吃蔬菜。一天必须有一盘新鲜深绿色的蔬菜。少吃多吃对减肥很有帮助。
3、3勺素油:每天的熟调油限定为3勺，而且最好吃素油，即植物油。这种不饱和的脂肪有助于清洁皮肤，形成苗条的体型，维持心血管的健康。结果，动物油脂的增肥消失了。
4、4碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭可以养颜美体。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。杂粮对消化系统也很有好处。
5个蛋白质食物:每天吃50克动物肉，当然瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)豆腐和豆制品200克鸡蛋奶粉冲剂一杯。这种低脂肪植物蛋白配餐非高脂肪动物蛋白质，或者用植物蛋白配餐少量动物蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且减少了脂肪和胆固醇，被认为是健康烹饪模式。
6种少量调味料:酸甜苦辣咸等主要调味料，作为每天的烹饪料不可或缺，分别提高菜肴美味，提高食欲，减少油腻，消毒杀菌，保持肌肉活血，保护维生素c，减少水溶性维生素损失，保持体内渗透压力和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界的刺激和迅速反应能力
7、7杯热水、茶、汤:每天喝7杯以上的水，补充体液，促进代谢，提高健康。不要喝加糖或带色素的饮料。或者多喝含水量丰富的食物。
女性营养:女性秋天干燥吃以下十种食物
1、应该多吃鱼:秋天是需要补充的季节，但是很多人害怕大量补充会导致肥胖，吃鱼，鱼脂肪含量低，其中脂肪酸有降低糖度、护理心和癌症预防的作用
2、梨:梨具有润燥消风、止咳、清心降火的作用，可缓解秋燥，醒酒解毒。梨性凉爽，老年人不应该一次吃太多。
3、百合:百合味甘、性寒、归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的效果。
4、枣:枣具有宁心安神、智育健脑、增强食欲、去除腥味、抗过敏、提高免疫力的作用，还能预防高血压、骨质疏松症和贫血，是老年人秋季的补充品。
5、菊花:菊花疏风平肝，消除烦恼，润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和头痛有一定的辅助治疗作用。
6、红薯:红薯被评价为餐桌上最好的食物，具有预防癌症、预防便秘、减肥的效果。
7、核桃:核桃是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺喘息的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的治疗效果。
8、应该多吃粥:初秋季节，天气还很热，空气潮湿，闷热蒸人，秋天水果成熟，人们不要吃得太多，这些都会伤脾胃，所以秋天早上多吃粥，可以健脾养胃，一天也很清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
9、板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
10、宜补充健身汤：秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
因人而异选择秋补食物
适当的进补能够使人在享受美味的同时恢复体力、修养身心、治病防病，但是不是每个人都适合秋季进补呢？专家建议:补充应根据人、辨证的对待，更加明确。
1、根据身体状况而定。血虚患者应选择枣、花生等补血食物。阴虚患者应多吃枸杞子、百合、麦冬等。这样才能起到药物的保健作用。
2、依工作环境而定。如果工作场所处于干燥通风的环境中，如户外或有空调的房间，人体容易发生干火，需要补充润肺效果好的食物。但是，如果长期工作在寒冷潮湿的环境中，进行泻火、滋养的治疗是不合适的。
3、取决于年龄。人的年龄大小不同，补充时也应该不同。儿童体质弱，选择药物不应寒热老人肝肾不足，药物不应温暖干燥孕妇避免胎气，不应使用活血润滑的药物。这是补充时应注意的。
4、取决于地区。根据地区的不同，气候条件、人的生活习惯也不同，人的生理活动和病理变化也不同。例如，地方潮湿，饮食多温干燥辣的地方寒冷的话，饮食多热而油腻。应用食物补充时也要遵循同样的道理。
防秋燥 进入秋季应该吃什么水果好？
一、柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
二、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
三、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
四、荸荠
但不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
五、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
六、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
七、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
八、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？
九、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
十、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
女性预防皮肤干燥 四种食物滋润皮肤
秋季的时候，很多女孩子都是会遇到一个问题的，那就是皮肤干燥问题，秋季的时候我们要是想有效的保湿皮肤是不容易的，所以下面小编就从饮食的角度上给大家说说如何才能有效的保持皮肤的滋润吧。
1.维生素食物
各种各样的维生素同样对皮肤具有很好的保护以及滋养的功效，因此专家提醒爱美的女性，在秋季这样一个干燥的季节里，必须要多吃些富含有维生素的食物，不仅能够增强皮肤的锁水功效，同时还能够帮助皮肤补充充足的营养。
2.胡萝卜
专家提醒，在秋季要想保证皮肤水润不干燥，那么在平时生活中就应该多吃些胡萝卜。胡萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中的β-胡萝卜素可起到很好的滋养皮肤等功效。研究中发现，胡萝卜中所含有的β胡萝卜素能够在小肠内可以转化成维生素A，而这种营养物质能够对皮肤的表皮层有保护作用，经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此胡萝卜又被称为“美容维生素”。
同时专家还提醒，在日常生活中还应该多吃些富含有维生素a的食物，如果人体长时间缺乏这种营养物质的话就会导致皮肤干燥，角质代谢失常，从而出现皮肤松弛老化等情况。
3.多喝水
在秋季要想拥有水嫩的肌肤，那么首先在饮食方面就要下足功夫，专家提醒，在平时生活中必须要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物，除此之外在平时生活中还可以通过直接喝水来帮助皮肤补充所需要的充足水分。现如今很多人都没有喝水以及吃水果的习惯，长期如此势必会导致体内水分减少，尤其是这个干燥的秋季，长时间缺乏水分就会导致皮肤变得水分的干燥以及粗糙。
除了要注意多喝水之外，同时在平时生活中还要注意尽量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激类的食物，否则的话不但会影响到人体对水分的吸收，同时还会因此而导致皮肤失去光泽。
4.碱性食物
秋季的天气异常的干燥，这个时候在日常的饮食中一定要特别的注意，除了要注意多吃些富含有水分的食物之外，还应该注意膳食结构的科学、合理，只有这样才能保证皮肤能够吸收到充足的营养。由于人体的体液呈弱碱性，因此在这个干燥的季节里，饮食也应该特别的注意，尽量的多吃些碱性的食物，以此来维持人体体液的酸碱平衡，这样对皮肤而言也是最好的。
碱性的食物有很多，比如像蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，这些食物都能够让我们的皮肤更加的细腻光泽。而对于一些酸性的食物则要尽量避免食用，比如像肉类，鱼类，巧克力等食物。面对皮肤干燥吃什么好的问题，碱性食物是必不可少的。
虽说我们的皮肤保湿是不能离开很多的护肤品的，但是其实很多的食物也是最天然的护肤品，我们可以让食物和护肤品相互作用，这样我们就能更好的保持皮肤的滋润。
