产后抑郁症能自愈吗 陪伴保证休息分散注意力
产后抑郁症，一种发病率非常高的疾病症状，有好多的女性在生完孩子之后都会因为情绪过于紧张和焦虑而出现了产后抑郁症疾病，产后抑郁症疾病的发生严重危害到了女性的身体健康，为此在平时的日常生活当中，面对这个疾病的出现我们一定要引起高度重视，那产后抑郁症能自愈吗？快一起来了解看看！
产后抑郁症能自愈吗？
产后抑郁症是比较多见得，一般产妇在产后患病的并不是很多，或者是有点焦虑，这都是因为在生完宝宝后，产妇的身体和心里省得不到很好的休息和缓解所造成的，如果家人和作为爱人的我们在产后进到最大的努力，是的产妇精神和身体能上都没有很大的负担，那产妇的患病率会大大的降低，再者就是要产妇保证充足的睡眠，适当的进行一些有氧运动，多听一些比较愉悦的音乐，帮助产妇更好的恢复。
产后抑郁要吃药吗？
产后抑郁有的只是暂时性的抑郁，一般比较容易患上产后抑郁的人都是精神比较脆弱的人，想要预防产后抑郁症的发生也是较简单的，多做一些有利于身体健康和心理健康的是，都是好的，只要预防工作做得好，就没有患病的可能。抑郁症是一种精神和心理上的障碍疾病，一般患病者的内心是比较敏感的，这种人对事情的理解也是比较常人是不同的，他们的内心世界是常人无法理解的，有时一句话，一点点的小事都可能会使他们发作，一般产后抑郁相比较来说要好一些，它是由于产后比较焦虑造成的，一般并无大碍，只要注意调整心态就好。
产后抑郁要多久才能恢复？
女性分娩以后，坐月子期间可以出现产后抑郁的恢复。如果能够及时发现，给予正确的科学的调整，家属和本人积极的配合治疗，一般治疗四周左右就能见到明显的效果。个别轻型的，可以在两三周就见到效果。比较严重的抑郁，内分泌有其他的合并症等，这种抑郁治疗起来比较复杂，可能时间稍微长一些。但是总体来看，产后抑郁恢复应该很好，预后应该很好。个别重的病人或者治疗效果不好、发现的比较晚，或者有其他的合并症，如内分泌的紊乱等。以上一些复杂的因素影响下，可能会出现病人抑郁，悲观失望，有自杀倾向。失望到极点，又控制不好，就可以有自杀行为。这时需要产妇本人和爱人的配合，医师的严密观察，科学的针对性的治疗，都非常重要。
产后抑郁症要吃中药吗？
产后抑郁症患者多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。中医治疗产后抑郁症一般分三步。第一步：中药调理，
1、加味百合地黄汤：五味子、甘草、百合、麦冬、浮小麦、生地、太子参、竹茹、大枣。每日一剂用水煎服。
2、逍遥散：柴胡、薄荷、甘草、当归、白术、生姜、白芍、茯苓，加水煎服，每天一剂，分两次服用。
3、解郁安神汤：白芍、柴胡、五味子、知母、茯苓、炒枣仁、夜交藤、当归、合欢皮，每日一剂。
4、小柴胡汤：柴胡、甘草、生姜、酒黄芩、姜半夏、党参、大枣，每日一剂，分两次服用。
5、归脾汤：人参、枣仁、远志、白术、龙眼肉、黄芪、茯苓、甘草、当归、木香，每日一剂。
6、甘麦大枣汤：甘草、远志、香附、大枣、淮小麦、柴胡、郁金，一起加水煎服。
7、黄连阿胶汤：黄连、浮小麦、枣仁、黄芩、柴胡、甘草、白芍、菖蒲、郁金、大枣、阿胶，每日一剂加水煎服。
总结：产后抑郁是一种比较普遍的现象，在患上产后抑郁时，我们要积极配合治疗，现在产后抑郁的治愈率是非常高的，所以有很大可能性是可以完全治愈的，因此大家不用过于焦虑！
独女更加容易患产后抑郁症?产后抑郁症的10大高风险人群
产后抑郁症 产后腰疼——新手妈妈怎样抵抗产后两大顽疾
孕妇分娩即是个独特的生理学全过程，也是个医药学全过程，因此生产后，妈妈们不但在人体上面有一定的更改，与此同时在心理状态上也将造成极大的转变 。
伴随着2021年新一轮生育高峰的来临，产后抑郁症病人总数也大大增加。
病况剖析 产后3大心理状态转变
妈妈们生产后，其心理状态会发生极大的转变 ，这一转变 相对性于人体上的更改而言也是极大。一般来说，产后女性心理状态的转变 可分成三种：最先是产后烦闷：其产生概率约50%-70%，在产后3-6天产生，其临床症状包含：心态不稳、失眠症、暗暗抽泣、烦闷、专注力不集中化、焦虑情绪等，延迟时间约为一周上下。
次之是有一些产妇会发生比较比较严重的病症：如忧心忡忡、食欲不佳、没精打采，乃至经常会莫名其妙地落泪或对发展前途觉得陷入绝境，甚至有会出现负罪感造成、丧失存活冲动，这就是较为严重的产后抑郁症了。
再度便是产后精神疾病：约有0.14%-0.26%的忧郁症产妇，会发生消沉的情绪、出现幻觉、臆想、自尽或杀婴的精神病症状，这时产妇早已比较严重身患“产后精神疾病”。
特别提醒 独女更加容易患产后抑郁症
现阶段的产后抑郁症往往有升高的发展趋势，一是由于当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生孕的矛盾造成 现阶段产后抑郁症多发。二是大部分家中是独生子，当母亲的对小孩的期待值当然很高，养育工作压力扩大。
现阶段生孕潮的行为主体由八零后独生子一代组成，新父母许多 自身便是独生子。格桑觉得，独生子人群特有的心理特征易使产后抑郁症多发。从发展到完婚、孕期、生孕，他们基本上一直是家中的管理中心，一旦生完宝宝，一家人的重心点一下子都迁移到新出世的小孩的身上，产妇是多少会出现迷失的心理状态。
产后抑郁症的高风险群
1.没满20岁的产妇。
2.单身的单身妈妈。
3.收益少、经济发展情况差、定居标准差的产妇。
4.产妇自己出生于离异家庭。
5.产妇自己在幼年时期，因爸爸妈妈照料不周到而一直没有安全感。
6.产妇在怀孕期，同老公关联不太好或欠缺家人的关注。
7.产妇受教育程度不高。
8.怀孕前或怀孕期，常发生情绪失控的状况。
9.能够促膝长谈或依靠的家人或盆友非常少。
10.孕期或产后期内生活压力大。
一些产后保健操能够减轻腰疼。
孕妇分娩后中枢神经系统并未获得调节，盆骨肌腱还处在松驰情况，腰部肌肉也因为孕妇分娩而越来越比较松驰。再加上产后照顾小孩要常常低头，或遇产后恶露排出来不畅造成血淤骨盆。因而，产后腰疼是许多妈妈们常常碰到的不便。
产后抑郁症的治疗方法有哪些？哺乳期妇女慎用药
产后抑郁症的出现让家人非常烦恼，照顾孩子不安全，害怕烦恼的孩子惹恼了产后抑郁症患者。因此，专家表示，产后抑郁必须及时治疗，以缓解疾病的发作。现在产后抑郁症有很多治疗方法，家人不必太担心。让我们看看产后抑郁症的治疗方法。
1、营养疗法。食物中含有的维生素和氨基酸对人的精神健康有重要影响。如果某种单一营养物质也会引起抑郁症，可以多吃维生素b含量丰富的食物。
2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的感情，同时也可以多晒太阳，有利于体内特殊抑郁物的分解和吸收。特别是产后抑郁症患者很少接触外部。试着放松自己的心情。
3、心理治疗。认知疗法、自强法都可以，是治疗产后抑郁症的优先事项。
第一，提高认识。也就是说，认识到怀孕、分娩、产褥是女性正常的生理过程，一旦怀孕，就要了解怀孕相关知识，进行相应的产前检查和咨询。
第二，孕期要心情愉快。由于孕期表现焦虑的产妇，更倾向于产后抑郁。做丈夫的责任是给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，有助于减少母性抑郁症的发生。
三、让产妇在产后拥有和谐温馨的家居环境，保证充足的营养和睡眠。给予妻子分娩所承担的痛苦必要的关怀和补充。
4、用药。哺乳期妇女服用这种药会损害婴儿的健康，慎重使用。
产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法外，还要根据患者的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁症患者的治疗不仅需要患者的协助治疗，家庭也需要产后抑郁症的治疗。
多种多样因素可诱发产后抑郁症
医学临床研究说明，怀孕期雌激素和孕激素水平提高10倍。但在分娩三天后，雌激素和孕激素水平快速修复到怀孕前水平。假如孕妇的身体对这类转变不可以立刻开展调节，在一些缘故的引起下，如怀孕期间一直抑郁症或焦虑情绪、工作压力太大或遇到悲剧事情、婚姻生活发生困境、计划外生孕、分娩时有心理阴影、宝宝性別不顺心、照顾宝宝劳累过度或休息不好、财政负担大、觉得自身没法担任妈妈的义务，为身材、容貌更改或性吸引力降低而焦虑不己等，就非常容易产生产后抑郁症。因而，怀孕期间就应当留意搞好充分准备，便于生完孩子可以立即调节心态，使自身融入各种各样转变，防止产生产后抑郁症。
产后抑郁症如何食补比较好
产后抑郁不仅要注意产妇的心理调节，还要注意身体的调理，有一些食物可以帮助赶走忧郁，新妈妈可以尝试通过食疗的方法来抗抑郁。那么产后抑郁症如何食补比较好呢？下面就给大家推荐适合产后抑郁症患者的饮食。
产后抑郁症如何食补比较好
1、玫瑰花茶
玫瑰花味道甘中带着微微的苦，性质温和，具有理气解郁、活血散淤以及调经止痛的功效。对于患有产后抑郁的妈妈们来说呢，喝一些玫瑰花茶，对心肝血脉都有很好的温养作用，舒发体内的郁气，能够安抚情绪，如果妈妈们不习惯玫瑰花茶的味道，还可以在玫瑰花茶中加一些冰糖来调味。
2、鱼肉
鱼肉具有改善精神状态的功效，因为鱼肉中富含有Ω-3脂肪酸，这种物质具有抗抑郁的作用，能够减轻妈妈们的心理焦虑。所以，在产后患有抑郁症的妈妈们不妨多吃一些鱼肉来进行心情的调节。
3、含锌高的食物
锌元素在人体中的强大功效早就不言而喻，缺乏锌元素会大大影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程，对神经具有一定的影响。所以，妈妈们要想抵抗产后抑郁，吃一些锌元素含量高的食物是很有必要的。而含锌量最高的是牡蛎，其次是动物肝肾、奶制品等。
4、富含维生素B的食物
维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助，妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量。当然，维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时，还能够带来好心情呢！
