大姨妈忌口15种食物 经期需要忌口的食物
月经期间是每个女性身体最脆弱的时候，月经期间如果没有调理得当不但对身体不好，还容易留下病根，经期不但要注意身体，更需要注意饮食，那么大姨妈时期有哪些忌口的呢？下面一起来了解一下。
大姨妈忌口15种食物
1.螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3.碳酸饮料
如果经常喝碳酸饮料，比较容易出现精神乏力的表现，对内分泌的功能也会有干扰，尤其是在月经期间，内分泌激素一直都会有变化，这个时候经常喝刺激性的饮料，对人体有干扰。
4.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
5.含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
6.吃刺激性食物
有一些热气，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各种零食，都会影响消化系统的功能，也会破坏新陈代谢，引起多种血液失调的表现，在月经期间这些症状还会继续恶化。
7.冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
8.巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
9.高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
10.茶
女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失，所以应当多补铁才行，而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀物，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，症状会有乳房胀痛，同时还还会消耗很多体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。
11.田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
12.乳酪类和高脂肪类的食物
因为像牛奶、起司或酵母乳等乳酪产品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于机体吸收镁这种矿物质，它们在人体内被消化时要消耗大量的矿物质，这时就会引发痛经或加重痛经。
13.竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
14.梨
月经期间切忌多食生梨。
15.过咸的食物
在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。
上面就是为大家介绍的大姨妈忌口15种食物的内容，希望今天的分享可以帮助到大家。
大姨妈忌口食物
在来大姨妈期间，女性需注意保暖，避免受凉。
在日常饮食中，需注意忌口的食物，主要包括不能吃过于生冷寒凉以及辛辣刺激等食物，如西瓜、山楂，甚至冰镇水果和冰淇淋等，易影响月经的顺利排出，甚至导致月经淤积，而出现痛经症状。
辛辣刺激性食物可能刺激胃肠道导致腹痛、腹泻，甚至加重出血。另外，还需要注意忌口浓茶、咖啡及抽烟、喝酒等。
月经期间吃什么排毒排污血，强推猪血/红豆/木耳(大姨妈忌口15种食物)
女孩子每个月都要经历一次大姨妈，这段期间身体会流失掉部分的营养元素，身体会变的虚弱，免疫力抵抗力都有所下降，就连情绪都会受到影响，这个时候就需要注意月经期间吃什么排毒排污血，像红糖、红豆、菠菜等食物，多吃可以帮助身体维持好的状态。
猪血、红豆、生姜红枣红糖茶、木耳、菠菜、蜂蜜柠檬水
月经期间吃什么排毒排污血
1、猪血
猪血含有血浆蛋白，经过人体分解之后，会产生一种物质，帮助清肠排毒，将人体内的有害物质排出体外。同时猪血还能补充人体所需的多种微量元素，适合经期容易头晕的女性。
2、红豆
红豆有解毒的功效，在月经期间可以煮红豆粥吃，加点红糖、红枣煮，记得提前将红豆浸泡几个小时。红豆还有很好的补气补血的功效，女性经常吃保持面色红润有光泽。
3、生姜红枣红糖茶
生姜性温，有驱寒促进血液循环的作用，红枣还有很好的补血作用，非常适合在月经期间四肢寒冷，小腹冷痛，经血不畅的女性，有暖胃、暖宫的功效。
4、木耳
黑色食物都是有助于排毒的，在月经期间吃些黑木耳好处多多，含有的胡萝卜素可以润泽皮肤，卵磷脂可以促进体内脂肪的消耗，对减肥瘦身也有帮助，富含微量元素、铁元素月经期间吃滋补又养血。
5、菠菜
因为月经期间女性流血过多，为了避免缺铁性贫血问题的出现，可以多吃些菠菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、叶酸，满足人体所需的营养物质。注意先焯水后再吃，去掉一部分鞣酸，避免影响钙的吸收。
6、蜂蜜柠檬水
排毒排污血的效果非常好，取两片柠檬、适量蜂蜜放入杯中，加入温水，注意不要用开水冲泡蜂蜜，会导致营养流失，每天早晚喝一杯，清热解毒，排毒养颜，非常适合女性月经期间喝。
大姨妈忌口15种食物，巧克力/咖啡/乳酪/茶(加重痛经)
女性在大姨妈期间是比较脆弱的，这时候会免疫力下降，需要注意保暖，同时也需要注意饮食，尤其是大姨妈忌口15种食物，吃错了会导致痛经、经血量增多等，严重的还会导致不孕！影响生育能力。可以说是稍有不慎就落下病根了，女生要照顾好自己。
大姨妈忌口15种食物
1、巧克力：经期的女性本来的容易焦躁易怒，吃巧克力会加重症状，并且含有大量的糖，会发胖。
2、咖啡：含咖啡因的饮料经期最好不要喝，会导致出现乳房胀痛，引起焦虑、易怒，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、乳酪：乳酪是导致痛经的罪魁祸首，牛奶、奶油、、奶制品、鸡蛋等都容易引起痛经。
4、茶水：大姨妈期间女性本来就流失很多血，大量的铁元素流失，再喝茶会影响人体对铁元素的吸收。
5、辛辣刺激的食物：有辣椒、大蒜、花椒、胡椒等，加重痛经，引发上火，最好还是吃清淡一点。
6、芒果：有止血的作用，吃太多会导致闭经，并且芒果性寒，不适合在经期食用。
7、油腻的食物：大姨妈期间的女性，消化功能会减弱，吃油腻的食物不容易消化。
8、冰冷的食物：雪糕、冰饮料，会引起宫寒，要么经血量增多，要么经血量减少，严重的还会影响生育。
9、含盐量高的食物：皮蛋、咸菜等，含盐量高会导致水肿，经期乳房胀痛，下肢水肿等。
10、酒类饮品：含酒精的饮品都不要喝，加重月经期间的不适。
11、柿子：寒性水果，还含有大量的鞣酸，影响机体对铁元素的吸收，经期本来就应该多补充铁质。
12、汽水：糖分、二氧化碳、水分等制作成的汽水，经期喝会导致不适症状加重。
13、糖制品：很多女性会在经期喝红糖水，但是如果喝太多，会导致体内的矿物质消耗量大，引发情绪波动。
14、螃蟹：寒性很重，女性在经期不能吃寒性的食物，尤其是痛经的，不要吃螃蟹！
15、竹笋：性质寒凉，还容易产生难溶性的草酸钙沉淀，导致宫寒，引发痛经等。
大姨妈忌口15种食物，忌食生冷严重影响生育能力
来大姨妈期间是每个女性身体最虚弱的时候，很多女性还会出现痛经的情况，十分难受，因此女性在月经期间要好好调理身体，稍有不当便容易落下病根，不仅要注意身体，在饮食上也有诸多忌讳，很多东西不可以随便吃，尤其是大姨妈忌口15种食物，这些你们一定要清楚。
来大姨妈忌食的15种食物
1、冷的食品
很多女性朋友都喜欢吃雪糕，喝冷饮，特别是在夏天，但是如果女性朋友在大姨妈期间吃这些冷的食品，会引起宫寒，造成经血过少，甚至痛经，严重的话还可能影响以后的生育。所以大姨妈期间要忌食生冷。
2、太咸得食物
大姨妈期间吃太咸的食物会造成体内渗透压不平衡，导致体内血液循环失调，所以大姨妈期间尽量避开太咸得食物，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，可以补充身体所需营养物质，促进消化和新陈代谢。
3、高脂肪食物
日常生活中吃的一些脂肪含量高的食物，在大姨妈期间尽量不要去吃，因为人体消耗脂肪时需要大量的矿物质，导致机体缺乏矿物质，造成痛经或使痛经更加严重。
4、咖啡
大家都喜欢在自己比较困得时候来一杯咖啡提提神，但女性在大姨妈期间是不能喝咖啡的，因为咖啡中含有大量的咖啡因，会导致女性出现乳房胀痛的情况。大姨妈期间女孩子本身情绪就会比较暴躁、易怒，喝咖啡还会导致这种情况加重。
5、汽水
汽水中含大量的糖分及二氧化碳，平时喝就对身体没什么好处，大姨妈期间喝过多的汽水会影响身体对其他营养物质吸收，导致女性精神不振，疲惫乏力。
6、酒类
像啤酒、白酒、红酒、等酒类饮品，在大姨妈期间不能喝，酒精会消耗体内的维生素和矿物质，影响身体的正常新陈代谢，还会导致经期各种不适症状的加重。
7、寒性食物
常见的寒性食物有螃蟹、田螺、梨等，大姨妈期间本就忌食寒性食物，过量食用可能会引起痛经，而本身就有痛经的女性禁止食用，会加剧痛感。
8、巧克力
巧克力中含有大量的糖，摄入过多的糖分不仅会引发肥胖，还会导致女性大姨妈期间更加的焦虑、暴躁。
9、糖制品
很多女性在大姨妈期间会喝些红糖水来缓解痛经，但是要注意控制一下糖量，不能摄入过多的糖分，和过量食用巧克力一样，导致长胖，和情绪的波动。
10、牛奶
大姨妈期间少喝牛奶、奶酪及其他奶制品类，很容易引起痛经。
11、茶水
大姨妈期间女性因为排出很多血，会有大量的铁元素流失，这个时候需要多补铁，这个时候喝茶会影响我们身体对铁元素的吸收，容易引起乳房胀痛。
12、辛辣刺激的食物
生活中刺激性的食物常见的有辣椒、大蒜、花椒、胡椒等，这些食物容易引发上火，对肠胃也有一定的刺激，过多的食用会引起经血过多、肠胃不适、痛经等症状，所以大姨妈期间的女性朋友饮食需以清淡为主。
13、芒果
芒果有止血的作用，在大姨妈期间吃太多的芒果可能会导致闭经。
14、油腻的食物
大姨妈期间肠胃的消化能力会减弱，不建议吃油腻的食物，很容易引起消化不良，加重身体不适的感觉。
15、柿子
大姨妈期间吃柿子会导致经血量增多，从而导致身体铁元素的流失过多。
大姨妈忌口15种食物就介绍完啦，希望女性朋友们都能清楚。在姨妈期间照顾好自己哦。
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