婴儿补铁的食物有哪些 宝宝吃什么食物补铁
宝宝缺铁会影响到身体的正常发育，家长在日常生活中要适度为孩子补铁。最佳的补铁方式就是通过饮食，婴儿在可以添加辅食后就可以制作一些有补铁功效的营养食谱。那么婴儿补铁的食物有哪些呢？下面一起来了解一下。
婴儿补铁的食物有哪些
1.动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
2.动物肝脏
动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
3.鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4.黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
5.黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率高。
6.各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
7.木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
8.芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
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患了缺铁性贫血吃下列哪种食物补铁更好
一般情况下，缺铁性贫血患者吃牛肉、黑豆、瘦肉等食物比较好。
1、牛肉
缺铁性贫血是由于体内铁元素不足引起的一种贫血病，因此补充富含铁元素的食物可以有效缓解症状。牛肉、羊肉、猪肉等红肉中含有丰富的血红蛋白铁，易于被人体吸收利用，是补铁的好选择。
2、黑豆
黑豆中含有非血红蛋白铁，虽然吸收率不如红肉高，但是黑豆中还含有丰富的维生素C和其他有助于铁吸收的营养素，可以提高铁的吸收率。
3、瘦肉
瘦肉中含有较高的血红蛋白铁，但是相比于红肉，含量较少，吸收率也较低。
此外，缺铁性贫血患者还可以吃其他食物，如菠菜、芹菜、油菜等。建议适量食用食物，以免产生不良影响。
孕妇补铁和补钙的能一起吃吗
一般情况下，孕妇补铁和补钙不可以同时吃。具体分析如下：
补铁和补钙最好错开时间，分别在餐后1小时和餐前或餐后2小时内服用。因为钙和铁在体内的吸收和利用有所不同，同时服用会互相干扰，降低彼此的吸收率。所以为了让两种营养素更好地被吸收利用，最好将摄入时间错开。
其次，孕妇在同时补充钙和铁时应注意剂量。孕妇在孕期和哺乳期需要每天补充30-60毫克的铁和1000-1300毫克的钙。过量摄入铁会导致便秘、腹泻和消化不良等问题，而过量摄入钙可能会导致便秘、胃肠道不适等问题。因此，孕妇需要注意摄入量的平衡，不要超过所需量。
吃什么补铁效果最好孕妇
孕妇在孕期可以直接通过补充铁剂就可以快速的纠正体力铁的不足，同时还可以通过多食动物的肝脏来补充铁的效果。
在补铁的时候主要是要避免喝茶，因为喝茶他会影响铁的吸收。孕期需要的铁比较多，因此孕妇最好是通过平常的食物中补充以及通过补充铁剂两者相结合，来纠正体力的铁的不足。要避免因为体力铁的不足造成了贫血，甚至有可能对胎儿的生长发育也造成了不利的影响。
孕妇吃哪些水果能补铁
对孕妇来讲，补铁是非常重要的，因为在整个孕期，承担着平时身体的1.5倍的铁的负荷，就是你平时如果需要1，,现在怀孕之后就需要1.5这样的倍数。所以说在孕期，我们一般都会建议女性日常补铁，正常情况下就是不贫血，也会给你开上补铁的药物。当然这种情况，我们说一般从饮食中获得，可以瘦肉了、猪肝了这样的，含有大量的铁质，可以帮助我们补铁，然后大夫给你开的药也是非常好的。补铁的来源，从水果中能够得到补铁的情况，这种补的铁量是微乎其微的，所以说想通过吃水果来补铁，我们还是不建议的，因为几乎补不上来。当然你可以多吃一些红枣或者是枸杞这样的东西，有助于铁的吸收。但是靠吃红枣和枸杞或者这样一类的食物来进行补铁，水果来进行补铁，这种的情况我不太推荐，我们推荐的是肉类、阿胶、肝和药物的补铁。
