月经不调的原因 过度节食当心有这个症状
多数的女性在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下。人体出现了月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候有很多的注意事项需要特别的注意一下，月经不调要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
月经不调的原因
1、熬夜
如果说长时间熬夜，会打破人们身体的生物钟，这样很有可能会使机体节律发生紊乱，内分泌系统一旦出现了失调的情况。那么身体会有内分泌紊乱的症状，排卵周期也会受到影响，子宫内膜如果不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
现在多数的女性朋友选择减肥，都会选择节食这种减肥方式，不过我们要知道，节食的时候人们需要科学的进行的，如果说人们节食过度，那么非常可能会影响到人体正常激素的合成的，长时间下去就非常有可能会出现月经不调的情况了。
3、不良的情绪
焦虑、抑郁等等都是非常不好情绪，这种情绪也是导致月经不调的一个因素之一。人体一旦出现了不良的情绪，非常有可能会增加人的压力，下丘脑功能就会伤到伤害，此时人体中的卵巢不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。
4、过多的人流
女性如果不注意自己的私生活，性生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而多次人流的话，子宫内膜太薄就会导致月经不调了，严重更会造成不孕症。
月经不调注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
4、还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
刚刚已经为大家介绍了月经不调的原因，在平时大家要避开这些因素。此外患者应该要学会上述的调理方法，可以多吃一点对身体比较好的食物，也不能有熬夜或是不良的情绪。
月经不调吃什么调理？月经不调的常用食疗方法有哪些？
所谓早来、晚来，是根据个人生理周期计算的。无论是28天还是30天，早来5天以上或晚来5天以上都是生理不良，说明身心不平衡。在月经前、月经中、月经后三个时期，如果摄入适合当时身体状况的饮食，可以调节女性的生理心理不均衡，也是美容皮肤细嫩光滑的好机会。
月经不调是指月经失去正常规律，其特点是：
1.月经提前或错后7天以上为月经早期或晚期；
2.月经周期或前后不规律为月经不规律；
3.月经量或多或少是月经过多或过多；
4、色、质变异常与月经期、月经量异常同时发生。
推荐食谱如下：
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是很晚，应该少吃冷食，多吃肉。月经第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食品。
月经前易怒、便秘、腰痛，应多吃促进肠蠕动和代谢的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均匀状态。
在月经期间，你可以吃动物肝脏来维持体内的热量。此时，甜食可以多吃，油性食物和生冷食物不应该多吃。
月经后容易头晕、贫血，月经前可服用姜、洋葱、香料等，月经后应多吃小鱼、多筋肉、猪肚等，以增强食欲，恢复体力。
以下是一组常用的调节月经不良的饮食方法：
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连续服用。补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。
2.喝浓茶红糖
茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。清热调经。主要治疗月经早期量。
三、山楂红糖饮料
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，月经血也能自下。功能活血调经，主治女性月经紊乱。
4、茴香酒
茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经颜色正常、无块、无光滑、乳房、小腹胀痛等疾病。
五、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药浸泡在酒中1周。每次45~30克，每天2次，视酒量大小而不醉。活血化瘀的功能。主要治疗月经量少、紫黑块、腹痛、血块排出后疼痛减轻。注意避免生冷。
经期饮食正误辨析
许多妇女在月经前有乳房疼痛、腹胀、下腹胀痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前和月经期间注意饮食调理，你就能减少这些不适。
√正确
1.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃类、鱼类等高蛋白食物，多喝绿叶蔬菜水果，保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4.月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
×错误
1.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，孕酮在月经前会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
2.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。
3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。
4、辛辣、冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少，甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果你不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经紊乱。
月经不调吃当归有用吗？月经不调吃什么好呢？
当归是女性朋友熟悉的中药材，具有补血活血的效果，特别适合产后血虚的调整，也可用于痛经、腰痛等疾病，当归可用于治疗月经不调吗？
月经不调吃当归有用吗
导致女性月经不调的情况有很多原因，的药也有很多。当归的确是可以养血调经，而且有活血散瘀、消肿止痛的功效的，而且当归可以在月经来的前一周服用，这样对调理月经也是有比较好的效果的。
不过要注意的是，治疗月经不调疾病是要通过脏腑的调节治疗的，单靠吃一味药是很难见效的，要调理月经不调，应该到正规的门诊医院咨询一下中医师，根据病症服用中药进行调理。
月经不调吃什么好
1、主食和豆类可以选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可以选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、蘑菇等。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
月经不调饮食注意事项
1、不宜吃生冷食品
食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、不能节食
如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。此外，习惯减肥的人应该多吃含铁食物，如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物、饼干、酱油等，这有助于预防和治疗缺铁性贫血。
3、饮食应少盐
盐分摄取过多，体内盐分和水分积累增加，月经初期头痛易怒。
月经不调的原因是什么 怎么会引起月经不调
每个女性每个月都会来月经，在女性月经期间有许多事情都是需要格外注意的，月经不调是临床上的常见问题，很多原因都可能会导致月经不调，这和日常生活中的行为习惯也有着密切联系，那月经不调的原因是什么呢?为什么会引起月经不调?
引起月经不调的原因
1、作息不规律：由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥：无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素：如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤：有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题：如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响：节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
温馨提醒：作为女性应该养成良好的生活作息习惯，还要定期的接受健康体检，保障身体的健康，一旦出现月经不调的情况后，要及早进行调理，以免引起其它妇科的发生，同时，在调理之前要先弄明白导致月经不调的因素，这样才能针对性的治疗。
月经不调的原因 过度减肥竟会引起这个情况
月经不调是很多女性朋友都有的一个现象，它对我们的生活及工作有极大的影响，那么你知道女性月经不调是什么原因引起的吗？又该如何调理呢？下面跟着小编一起看看吧！
月经不调的原因
1、过度减肥
很多女性为了自己的身材，会使用各种减肥的方式，节食也是比较常见的一种，如果过度减肥或是节食严重，这样就会影响人体内的雌激素的正常合成，会出现月经量减少或是闭月的情况。
2、情绪因素
女性朋友如果长时间处在抑郁或是压抑的情绪之下，这样活导致下丘脑的功能受损，间接的影响到卵巢，这时卵巢会减少荷尔蒙的分泌，会导致女性出现月经不调的情况。
3、作息不规律
作息不规律是导致出现月经不调的主要原因之一，主要是现在年轻人已经习惯了经常熬夜，或者作息时间颠倒，但是这种不规律的作息会导致人体的内分泌失调，引发月经不调。
4、子宫肌瘤
有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
5、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
