叶酸有什么作用 带你了解叶酸的那些事
每当女性朋友怀孕后做检查的时候，医生总是会问一句“叶酸吃了吗”，叶酸作为一种营养补充剂，平时很少会有人吃，但是孕妇却一点也不能少。叶酸有什么作用?哪些食物含有叶酸?叶酸的副作用又有哪些?想知道的话请跟着小编一起阅读下文吧!
叶酸有什么作用
1、预防孕妇贫血
我国的贫血人数非常多，即使是对于青年人来说也是如此，有一个调查显示，育龄的女性中约有五分之一的人都有贫血的情况。而叶酸可以帮助我们的身体来制造更多的红细胞，所以对于预防孕妇贫血具有重要的作用。
2、预防宝宝先天性畸形
降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
孕妇经常食用一些叶酸，是能够有效的预防宝宝的身体出现缺陷的。不仅这些，叶酸还有下面这些好处。
3、预防神经管缺陷
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育
影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫
服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
看了上面的内容，相信大家已经了解到叶酸的作用了。补充叶酸一般医生会建议直接吃叶酸片，叶酸片的价格非常便宜，一小瓶常常只需要几块钱，如果条件允许，孕妈也可以选择一些孕妇专门吃的含叶酸的复合维生素。
那么除了从药物中获取叶酸之外，其实食物里面也是有叶酸的，对于叶酸缺乏比较严重的人，建议平时的饮食中也要多注意，这样双管齐下，补充叶酸的效果自然就会更好了。那么下面就来给大家介绍，富含叶酸的食物都有哪些。
哪些食物含叶酸
绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸的副作用
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
6、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
虽然服用叶酸片会出现副作用，但临床上由于服用叶酸片过量而产生副作用的案例其实是很少见的。所以女性朋友只要按说明服用叶酸片，是不必担心会造成叶酸中毒等不良反应。
总结：叶酸对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的，因此在孕后医生总是会提醒孕妇吃叶酸。叶酸一般来说至少要吃三个月，经过一些检查之后，如果发现孕妇体内叶酸含量少，那么还可能需要多吃一段时间。当然好是在备孕前的三个月就开始吃，这样可以保证摄入足够的量。
叶酸的副作用
很多女性在孕前服用叶酸，那么叶酸到底对女性没什么影响呢？的确怀孕是女性人生中的一件大事，面服用叶酸没副作用呢？下面，小编介绍下叶酸的副作用。
叶酸的副作用首先应该明白的是，通常情况下叶酸是无任何副作用的。现在，服用叶酸存在最大的问题并非叶酸副作用的问题，而是叶酸非适量服用而要求过量的问题。
大家知道，叶酸是一种水溶性的维生素，如果超出成人最低需要量的20倍之内是不会产生任何不良反应的，更不会引起中毒。但是前提是超出的叶酸的量必须都由尿中排出。
孕前孕期的女性在一天之内一般服用400微克不是可以的，但是服用叶酸的量还是要根据各类叶酸片的说明书为准。
所以叶酸的副作用也就是叶酸服用过量的而导致的。过量服用叶酸会哪些副作用呢？
1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
2、叶酸服用过量可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
所以要慎用叶酸。
叶酸的副作用
叶酸是种水溶性B族的维生素，如果正常服用一般是没有什么副作用的，但如果过量的叶酸，无利反而是有害的。那么，叶酸的副作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。
叶酸的副作用
叶酸食用过多会掩盖维生素缺乏的早期表现，对神经系统造成损害，长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。此外，肝脏吸收叶酸的量是有限的，过量的叶酸不被吸收会进入血液，这可能导致白血病、关节炎等疾病。如果在怀孕期间过量服用叶酸，会对孩子将来的神经系统发育或精神疾病产生一定影响。所以在服用叶酸的时候为了避免引起副作用，一定要正确服用叶酸。
知识拓展：叶酸的功效与作用
1、促进胎儿发育
叶酸对于人体是一种非常重要的物质，它关系着细胞的分裂，生长。叶酸对于胎儿的发育和生长更有着极其重要的意义。叶酸可以促进细胞的生长，可以给细胞分裂提供足够的能量，使胎儿能够正常优秀的发育。防止胎儿在发育中出现唇腭裂或者心脏有缺陷等畸形的现象。
2、预防贫血
叶酸含有多种营养，备孕前三个月服用叶酸，能够预防贫血的发生，同时也能减少先兆紫癜的发生。服用叶酸还能减低胎儿先天性疾病的概率。叶酸对备女性来说很重要的，可以通过饮食或是吃叶酸片进行补充叶酸。
以上就是关于叶酸的副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
叶酸的作用与功效 叶酸的副作用有哪些
叶酸是维持人体正常代谢的重要营养成分，而且它特别适合，那些备孕和怀孕的女人服用，她们服用叶酸既能增强身体素质也能预防胎儿畸型，叶酸的功效还有很多，接下来我会带大家一起去了解，同时也会让大家对它的副作用有一个全面的认识。
叶酸的作用与功效
1、预防贫血
预防贫血也是叶酸最重要的功效，人体吸收丰富叶酸以后，能促进身体血液中血红细胞的再生，而且能增强人体的造血功能，平时适价格表用可以预防贫血，也能让人体的贫血症状明显减轻。
2、预防胎儿畸形
女性在备孕期间和怀孕初期，多服用一些叶酸，可以提高身体素质，也能促进腹中胎儿发育，能降低胎儿畸型率。女性在怀孕期间服用，适量的叶酸，可以促进胎儿心脏和大脑发育，能预防它们的身体出现畸型或者先天性疾病。
3、降低神经管缺陷
神经管缺陷是一种先天畸形，在国内的发生率特别高，所以女性在怀孕期间应该多服用一些叶酸，因为这种营养成分能促进胎儿神经管发育，可以让他们发育完全，能有效防止神经管缺陷出现，可以让孕妇生出更健康更聪明的宝宝。
4、促进胎盘发育
女性在怀孕期间适量服用一些叶酸，对维持身体健康有极大好处，而且它还能促进女性身体内胎盘发育，而胎盘又是腹中胎儿吸收营养的重要存在，她发育良好以后，就能及时为腹中胎儿传送丰富的营养，能促进胎儿健康正常发育。
5、预防心血管疾病
叶酸并不是女性和孕妇的专利，生活中的中老年人群也可以适量服用一些叶酸，这种营养成分可以直接作用于人类的心血管，既能防止血压血脂升高，又能扩张冠状动脉，可以加快血液循环，动脉硬化和冠心病以及心脏病的发病率明显下降。
叶酸的副作用有哪些 过量补充叶酸的危害有哪些
孕龄女性都知道如果想要孩子就得先补充叶酸，一直吃到怀孕后三个月。可见，叶酸是必须要补充的。那么，叶酸一天吃多少属正常呢，补充叶酸过量对身体有害吗？我们一起来了解一下。
叶酸为水溶性B族维生素。在老年患者在使用该药前应排除是否有维生素B12缺乏，如维生素B12缺乏会加重维生素B12的负担和神经系统症状，服用大剂量的叶酸有可能会导致严重的不可逆的神经损害。
在妊娠安全性分级中属于A级，因叶酸可以影响微量元素锌的吸收，服用过量的叶酸会导致锌的缺乏，对于怀孕的妇女，可能造成胎儿发育迟缓，低出生体重儿的增加。妊娠期间妇女可预防给药，因叶酸缺乏会对胎儿造成伤害，导致神经管缺陷。但对于有叶酸依赖性肿瘤的育龄妇女应慎用。
长期大剂量用药胃肠道可以出现口腔有异味、畏食、恶心、腹胀等症状，神经系统可出现意识模糊、易怒、睡眠障碍，泌尿系统可出现尿呈黄色。叶酸较少引起引中毒症状，超剂量的部分均可从尿液中排除体外，所以不良反应较少，但仍有罕见的过敏反应。
总得来说，叶酸不是补得越多越好，更不能滥补。在孕期补充叶酸应该去医院资讯，遵循医嘱吃叶酸，不要盲目跟风吃大量叶酸，那样可能会引起身体不适。
