痛经怎么办 OL牢记9点远离困扰

很多的女人们都在遭受着痛经的困扰，你知道痛经怎么办吗?哪些方法能够帮助女人们远离痛经的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助OL们远离痛经困扰的方法，让OL们经期不再痛!

痛经怎么缓解

　　1、注意保持腹部温热

女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　2、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　3、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

　4、要注意生活上的适度调理调节

要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

5、少食刺激食物

经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

　　6、加强锻炼

要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

7、注意饮食

在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　8、定期做好健康体检

在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。

9、劳逸结合

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

痛经的原因

　　1、原发性痛经

原发性痛经是指从有月/经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子/宫/口狭小、子/宫发育不良或经/血中带有大片的子/宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经/血中含有血块，也能引起小肚子痛。

2、继发性痛经

继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子/宫/内膜异位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年来发现，子/宫/内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

　女人痛经正常吗

经期痛经可以说是一件很常见的事情。但是疼痛异常，或者长期痛经就不是正常的表现了。可能是因为其他妇科疾病导致的。如果出现异常的女性要及时的到医院进行诊断治疗。防止延误治疗带来更大的危害。女性持续痛经正常吗?可以肯定的说是不正常的。

婚后痛经的女性更应该注意这一问题。痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此致不孕。所以不要把痛经当成一件平常的事情。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助OL们缓解痛经的一些方法大家都学会了吗?OL们可以试试哦!还有小编为大家介绍的一些痛经的原因，女士朋友们可以了解一下!

痛经的治疗方法有什么

　　相信很多女生都经历过痛经的滋味。这种感觉很难描述，很容易引起妇科疾病。鉴于这种情况，痛经女性应该找到一些方法来缓解痛经。那么痛经的治疗方法有什么?

　　痛经的治疗方法有什么

　　可以使用前列腺素抑制剂。常用的是布洛芬和酮洛芬，这些止痛药对痛经有效。还可以服用口服避孕药，这可以抑制排卵，减少前列腺素分泌，缓解疼痛。避孕药只适用于避孕期间的妇女，痛经是妇科最常见的症状之一。指月经前后或月经期间出现下腹痛、下坠、肿胀，伴有腰酸或其他不适的人，这些症状严重影响生活质量。如果是原发性痛经，平时要注意心理治疗，这说明经期轻微不适是一种生理反应。

　　消除紧张和担忧可以减轻痛苦。平时，应该有足够的休息和睡眠，经常和适当的锻炼可以帮助缓解疼痛。如果疼痛无法忍受，可以选择药物治疗。可以选择前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬，最好在月经来的时候服用。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

每个月痛经是什么原因

　 女性朋友们，都知道育龄女性每月有一次月经周期。当月经来潮时，一些女性会有腹痛、腰痛和其他不适。只要是月经引起的腹痛，通常称之为痛经。那么每个月痛经是什么原因？

　　每个月痛经是什么原因

　　每个月痛经的原因是子宫前列腺素、血管加压素的增加、继发性痛经等原因。如果前列腺素含量增加，如果女性的子宫发育不良，子宫狭窄是导致痛经的因素。一种叫继发性痛经，有时是由妇科疾病引起的，如盆腔炎、盆腔淤血等。患有严重的妇科疾病必须及时治疗，痛经的原因因人而异。女性经常患感冒和感冒，这也很容易引起痛经。或先天性宫颈狭窄，经血不会顺畅流动，会出现痛经症状。

　　积极诊断和治疗妇科疾病可以有效预防痛经的发生，首先，月经期间应避免不必要的妇科检查和各种手术。如有解环、引流液及妇科检查，应在月经后三到七天内进行，以防止细菌向上感染。此外，在进行剖腹产和子宫切开术时，缝合子宫肌层，不要穿过子宫内膜，预防痛经应避免子宫内膜异位症。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经怎么办 学会5种改善方法能让痛经远离你

生理期是女性会经历的一个时期，但是一些女性在生理期的时候，会有痛经的情况，有的人比较严重，有的人比较轻微，一旦出现了痛经要怎么办?导致人们痛经的原因有很多，有先天问题，也有后天因素，痛经患者在平时吃什么好?

痛经怎么办

1、注意保暖

不管是都有痛经问题，女性都应该要做好身体方面的保暖，尤其是在寒冷的天气时，没有做好保暖，那么在月经来的时候，就会出现痛经症状，这些寒冷的刺激很有可能会导致健康受到影响，所以它也会变相的加重痛经症状。做好保暖工作，能够改善这个问题。

2、坚持健康饮食

痛经患者要坚持正确的饮食习惯，良好的饮食能够很好的改善痛经症状，现在有很多人都有暴饮暴食的习惯，有的人不注意饮食方面的节制，如果大家吃了很多生冷寒凉的食物，很有可能会影响到身体的健康，也会加重痛经问题。

想要改善身体的健康问题，此时需要注意饮食方面的合理化，在饮食过程中需要做好饮食方面的调理，痛经患者在饮食是，要选择温和性质的食物，这样不但能够为身体补充营养，也能够很好的改善痛经症状，也可以达到促进健康的目的。

3、适当休息

经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。

很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。

如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。

4、保持情绪稳定

女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。

现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。

5、适当运动

经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。

痛经的原因

1、宫寒受凉

很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，所以她们就想当然的觉得自己不会痛经，而后不再注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了就会造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，首先可以去看医生，先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣。

上文已经为大家介绍了痛经怎么办，有痛经后会给女性的生活和工作带来影响，患者可以用上述方法改善症状，生活中护理好自己的身体，控制好自己的饮食，要做好身体方面的保暖。

痛经怎么办 5种方法让你和痛经说再见

痛经这个问题是多数女性都经历过的情况，它的出现会给女性来带很大的痛苦，不但影响身体健康，也会影响到大家的情绪，一旦出现了痛经要怎么办?身体受凉是导致痛经比较常见的原因，不过也有其他的因素会导致痛经，痛经患者吃什么好?

痛经怎么办

1、注意保暖

女性朋友总是有痛经这种情况，大家需要注意身体方面的保暖，有很多女性在秋冬季节的时候，身体保暖没有做到位，受到了含量刺激的食物，就很有可能会出现痛经，对于原有痛经的人，会让这种症状变得严重，做好保暖是非常重要的。

2、坚持健康饮食

痛经的患者需要坚持良好的饮食原则，为身体补充需要的营养物质，能够起到比较好的缓解痛经的效果。现在有很多人喜欢暴饮暴食，如果饮食方面不注意节制，吃了很多生冷、寒凉性质的食物，那么就会刺激身体导致健康受损。

想要让我们的身体长时间维持健康，那么大家需要注意自己的饮食习惯，做好饮食的合理化，在饮食方面大家需要掌握合理的饮食方面，需要经常吃温和性质的食物，这样能够为身体补充营养，才能够起到一定的促进健康的效果。

3、适当休息

经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。

很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。

如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。

4、保持情绪稳定

女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。

现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。

5、适当运动

经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。

痛经的原因

1、身体虚弱：有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，容易受凉，导致气血凝滞，经络不通，导致痛经加重。

2、心理因素：月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

3、慢性盆腔炎：行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。

4、工作压力大、生活不规律：长期超负荷的工作，身体一直处于紧张状态，会导致女性对疼痛过分敏感，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情，这都是导致月经不调的重要原因。

5、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

6、子宫肌腺病：30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。

上文已经为大家介绍了痛经怎么办，痛经是多数女性都会出现过的症状，患病后患者需要积极治疗疾病，生活中要做好身体的保暖，也要多喝一点红糖水，这样能够改善痛经问题。

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