上班族预防感冒11法不再病怏怏

网友投稿人群养生 2021-08-13

上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢?

预防感冒的方法

　　1、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

2、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

3、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒易传播，办公室工作者好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

4、患了感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒的大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

5、接种疫苗

流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

6、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

7、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　8、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　9、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

10、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

11、早晚加衣

体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

感冒了吃什么好的快

　　1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

结语：看了上面的文章，我想大家知道该如何预防感冒了吧!上班族们一定要记住哦!还有小编为大家推荐的一些感冒了吃了好的快的食物，正在遭受着感冒的朋友们可以吃一些哦!

孕妇感冒鼻炎应该怎么办？孕妇鼻炎要注意饮食调理

孕妇感冒鼻炎怎么办？首先要加强锻炼，提高身体的抗病能力。早上起床后，可以出去散步，做孕妇运动，根据天气变化科学保持健康；及时增减衣服，防止感冒加重。

孕妇感冒鼻炎怎么办？专家指出，孕期用药对胎儿不是绝对安全的，包括一些中成药。孕妇必须在医生的指导下服药。如果不能用药，可以尝试用盐水洗鼻，对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎有很好的治疗效果。掌握盐水的浓度、温度和操作方法可以缓解症状，消除炎症。这种方法没有药物，没有副作用，所以孕妇鼻炎患者也可以放心使用，非常安全；可长期使用，无药物等耐药性，可控制鼻炎不复发。

孕妇感冒鼻炎怎么办？对鼻塞治疗，孕妇感冒初期，刚感觉鼻喉发痒时，可做以下体操2-3次即可治愈。方法是：脚稍分开直立，脖子伸直，头尽可能向上，睁开眼睛，尽可能伸展舌头，手指伸直，然后从头到手，脚趾，直到全身颤抖，不断发出打嗝声，重复2-3次。也可以将42倒入保温茶杯℃热水左右，感冒者将口鼻放入茶杯口，每天吸入热蒸气三次。

怀孕是一件快乐的事情，如果孕妇感冒和鼻炎，很容易打破这种快乐的心情，所以孕妇在与家人分享怀孕的快乐时不要忘记加强营养，以确保健康。

孕妇感冒鼻炎怎么办？孕妇应注意饮食调理，以适应季节性节气的变化，多吃润肺生津、养阴清燥的食物，如淡茶、绿豆汤、各种药粥、鱼禽蛋、海带、紫菜、梨等。怀孕期间多吃富含维生素的维生素C、青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳蛋等维生素E类食牛奶和鸡蛋，可以增强血管弹性，改善鼻粘膜的血流；尽量避免吃各种酒。

感冒会引起高血压吗

感冒长期治疗不好，有可能会引发很多其他疾病，那么感冒会引起高血压吗？

感冒会引起高血压吗

感冒不会引起高血压。引起高血压的危险因素主要包括：高血压具有明显的家族聚集性，父母有高血压，子女发病概率可达46%，约60%的高血压患者有高血压家族史，可能存在高血压遗传的主要基因显性遗传和多基因相关遗传两种方式；环境因素，不同地区血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量正相关，盐摄入过多导致血压升高主要见于盐敏感人群。

精神压力、城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张程度较高职业者发生的可能性较大。吸烟会增加血管神经末梢释放的血压肾上腺素使血压升高，同时氧化应激会损害一氧化氮芥菜的血管舒张，从而引起血压升高。

高血压综合治疗是最好的方法。需要注意低盐饮食，避免情绪激动、焦虑紧张、熬夜。劳逸结合是必要的，这样可以降低交感神经兴奋，慢慢降压。需要配合受体组织药、利尿剂、钙离子拮抗剂等降压药。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

教你五个小妙招赶走夏季感冒

夏天也是极容易患上感冒疾病的。夏天最容易出现感冒的原因就是受凉，因为夏天高温，在外面的温度高，到家里有空调吹着就非常的凉，而这样最容易由受凉而引发感冒。感冒是一种上呼吸道感染的疾病，感冒一般的表现症状有发烧，流鼻涕，打喷嚏，咳嗽等。特别是对于免疫力低的人群，更是容易患上感冒的。那么夏天感冒怎么办？有的人认为夏天感冒好治，喝点感冒药就好了。专家讲，夏天感冒还要注意休息。我们来看看夏天感冒怎么办？

1.烧感冒起先可以喝一点纯天然的中草药茶，比如胖大海加甘草茶，不要吃抗生素，如果完全无效或者越来越严重，那么建议看医生再决定吃什么药，甚至可以选择针灸加按摩。

2.医用酒精倒一部分出来到盆里，然后用水稀释，最好能控制它的浓度在百分之三十左右，然后用大一点的棉花团或者小毛巾沾稀释过的酒精擦身体，重点要擦的几个地方是脖子、胸口、腋下、腹部、手脚心等，这个有散热功能。

3.用最传统的方法，把毛巾用冷水浸湿，然后叠成一块方形的放到额头上，做冷敷，然后用其他的毛巾浸湿冷水擦拭身体去热，或者可以直接把冰袋放在自己的四肢身体周边，用来降热。

4.好把房间内的冷气都关掉，如果一定要开空调，那么不要把空调正对患者，空调温度最好调在27度以上，同时注意该房子的空气流通，要常常开窗开门通风。

5.静地躺在床上不要做其他事，多喝白开水，如果是因为中暑原因导致发烧的话，那么可以叫人把绿豆和金银花一起煮成汤喝一下，能清凉解暑;而感冒如果是由空调引发的话，那么可以熬姜汤喝。

秋季感冒有哪些原因与如何防治

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

秋季感冒原因

流行性感冒(简称流感)由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。每年冬季有一个季节性发病高峰，在冷暖交替季节，易发生流感或上呼吸道感染。

秋季感冒防治

预防措施上应注意保暖；增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通；目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。

感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

特别提醒

从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，去医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。