“十一”出行新手上路小贴士

网友投稿人群养生 2021-10-01

节假日是出行旅游、走亲探访的好时间，因为车流量比较大，为此国家实行了高速路免费通行，通常会导致公路拥堵，那么对于新手来说，上路无疑是急剧挑战性的，那么在假日我们该怎么样安全出行呢?下面小编告知大家新手上路要注意的事项，让你旅途愉快，安全出行。

新手上路小贴士

一、首次上高速路好有老司机陪同

每年国庆节假日高速路上的车流量都会很大，尤其是今年实行男的高速公路免费政策，想必比以往的车流量更大，对于新手来说，第一次上高速，一定需要老司机的陪同。就算自己已经有一年的驾驶经验，首次升高速公路，难么会导致紧张，所以为了安全起见，还是带上老司机同行。

二、面对拥堵冷静对待

“面对拥堵的路况，不要心慌着急，不要一心着急赶着往前开，注意会车并线安全。”郭教练提醒大家。

三、保持安全车距，提前熟悉高速路线

在高速路上，一定要控制好车速，保持好车距。好与前车保持100米的安全车距;提前熟悉一下行驶路线，找好哪个路口下高速，避免因错过路口造成麻烦。

四、把握好方向盘，及时打转向灯

在高速路上，切记方向盘不要打的过急，差不多稍微调整一点就OK了。在变道要及时的开转向灯，以便提醒来玩车辆。

后郭教练提醒广大的司机，千万不要疲劳驾驶，出现不适的现象，及时到附近的服务区休息。

新手上路注意事项

近编辑身边有几位朋友，有的刚拿到驾照，有的刚买了第一辆汽车，那种刚开始驾车上路的心情别提多兴奋了。不过没过多久他们就找我来求助，他们对我反映，有时候在路上开着车自己觉得开得挺好的，为什么后边的车总是对他按喇叭?

开手动挡总是熄火怎么办?停车时，倒车总是掌握不好方向和距离，不是碰到墙就是蹭到旁边的车。类似这样的问题他们问了我很多，所以今天编辑就总结了一些新手驾车需要注意的事项和一些驾车的小知识，希望能够帮助到这些新手司机们。

上路前要注意的事情

有很多新手朋友都会忽略一个问题，就是在出行之前不做准备就开车上路了。其实，每次开车之前都是需要做一些简单的工作。下面编辑就为大家总结一下开车前应该做的准备工作。

第一：查看天气、规划路线

我们外出旅行前，首先要观察天气状况，不管是什么样的天气，好让自己有个准备。在这里小编提醒新手司机，如果遇到雨天、雾天等视野不是开阔的时候，尽量的减速慢行，如果对自己没有信心，好还是不要开车了，以免造成交通事故。

新手司机们上路大多数不认识路，上路之前先规划好行程，看看哪条路好走，哪条路车少，预先规划好一条合适的路线。我的一个朋友很早之前就有驾照了，但是一直没开过车，近刚买了一辆新车，不过他在刚开始驾车上路时经常犯晕走错路，有两次还因为走错路而违章了，这就有点得不偿失了。所以，如果是去不熟悉的地方，在上车前尽量要规划好行程，如果有导航的话需要注意先设定好导航，不然行车中容易因为走错路而引起焦躁等不好的情绪，当情绪不好的时候往往比较容易引发事故。

第二：检查车况

选定好路线是不是就该准备出发了?别急，上车前还有一些事情需要新手们注意!在上车前先看看自己爱车的情况，绕车一周检查检查车辆有没有异常。看看轮胎是否亏气，观察一下自己的牌照有没有被泥水或其他的东西遮挡，如果是夜间驾驶需要检查一下自己的灯光是不是都能开启。这些问题如果存在，都会在行驶的途中引发一些不必要的麻烦。

发现有轮胎亏气很有可能是你的轮胎被扎了，如果放任不管或没有观察到，很容易在行驶时出现爆胎而引发事故。车辆的号牌也要看一眼，不要被泥水或塑料袋等污物遮挡，我们严重谴责故意遮挡号牌的行为。夜间上路之前一定要检查灯光，如果发现有车灯不亮必须查看原因，如果自己修理不了，建议就不要驾车出行了。做完了这些基本检查就可以上车了。

第三：调整座椅、后视镜和安全带

上车后先看看座椅和后视镜有没有调整好，避免在开始驾驶以后再调整，这样会让驾驶员分心，从而引发一些事故。调整座椅时，第一步先调节座椅、靠背的角度，视线不要太低，同时给头部留出一些空间，以免车辆颠簸时头部撞到车顶。

接下来是调节座椅的前后远近。用踩实刹车踏板当做调整的标准，踩下刹车踏板后，如果右腿已经完全伸直了，这样在遇到紧急情况时是无法迅速、有效的踩实刹车踏板的，后果也可想而知。如果右腿能够保持弯曲，同时也不会因为弯曲而难受，那么座椅前后距离就比较合适了。

将后视镜展开后，可以从镜面中观察到自己的车身，并且车身面积不要超过镜像的1/4就是合理范围。然后是外后视镜高低调节，原则上从两侧后视镜中观察车后景象，使远处地平面处于镜像中央即可。不过一些朋友习惯将右侧后视镜角度调低，以便于更好的在倒车时观察右侧路况，这样的做法并没有错，只是角度不要过低，以远处地平线为基准，路面面积不要超过2/3的镜面面积就是合理的范围。

车内后视镜调整起来会相对容易一些，保持正确坐姿，将后窗映射在内后视镜中，并且保持后视镜内的地平线维持在镜面中央即可。

如果您车辆的方向盘还可以前后调节的话，那么可以配合调整座椅靠背这个步骤来调整方向盘的前后距离，以达到好、舒服、安全的驾车姿势。

调整好合适自己的后视镜和座椅角度后一定要记得系安全带!安全带是保障乘车人员生命安全的保护伞，编辑在这里呼吁大家：不管开车还是乘车，一定要系上安全带!系安全带之前先要根据自己的身高来调整安全带的高低。不要太高，因为紧急情况下收紧时容易勒到脖子;也不要太低，如果太低可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了。调整好这些后就可以发动汽车了。

起步时先要注意把手刹松开，我的一位朋友有一次就是因为没有完全松开手刹就开车上路而对刹车片造成很大的损害，这种不必要的损害是完全可以避免的。

正确的顺序是

1、松开手刹后先不要着急起步，继续踩住脚刹。

2、观察周围环境是否有车辆或行人，尤其要注意用后视镜观察后方是否有机动车和非机动车接近，避免出现剐蹭或更严重的事故。

3、如果后方没有机动车或非机动车接近，就可以正常行驶了。

停车时要注意的事情

终于到达了目的地，停车的问题随之而来了。一说到停车很多新手司机就会头疼不已，无论是侧方位停车还是垂直倒库，都是大难题。平时驾校里对着的一根一根杆子不见了，就完全不知道该怎么停车了，看着前后左右停得满满的车，好不容易找到一个空车位却怎么也倒不进去，真是让人又气又急。

第一：停车入位

其实，停车技巧很有讲究，首先要观察判断车位够不够大，然后为了倒车时车头更顺利的摆入车位，车辆应当比右侧车辆停放更加靠后一些作为起始位置。找到了合适的起始位置，我们就可以开始倒车了，此时将方向向右侧打满，(为了更好地保护转向系统，建议在打满后向相反方向回一点。

并且尽量在缓慢移动中打轮，原地打轮对于车辆有一定损害，实际操作中应当尽量避免)并且开始缓慢倒车，当车头与旁车成45度角时将方向回正。往往作为驾驶员很难从车内视角中判断出是否达到45度，这里介绍一个小技巧，当你观察右侧后视镜的外侧与旁车B柱即将重叠，从左侧后视镜可以看见完整的后车，此时基本处于45度的车辆状态，方向可以回正了。

第二：下车之前

进到停车位后不要着急下车，注意一定要把轮胎打正，这样会减少对转向助力的损害，然后自动挡先把挡位归到P挡，手动挡把挡位归到空挡，熄火拉上手刹，后检查一下车窗和天窗都有没有关严，别忘了把贵重物品带下车，一切都检查好后再下车。下车后千万不要忘记检查一下车门有没有锁好。

总结：开车外出，重要的就是人员安全，对于很多新手来说，上路无疑是一个巨大的挑战，因为没有上高速的经历，所以好有为老司机陪同好，上路时候抓哟多注意路况，保持安全距离，做到开车小细节，才能让自己行车更加安全，也是对自己对他人的生命负责。

节假日该如何养生？五个养肾的注意事项

节假日应该怎么养生？5种养肾的作用劳碌一年的你，终于可以在家好好修养生息、孝敬父母，可你有没有想过回报一下同样辛苦了一年的身体？那你知道该怎么养生吗？在中医养肾，介绍中医养肾的作用，希望对你有帮助。

中医养肾的作用

1、肾藏精、主生殖和发育、精是构成人体的基本物质，也是人体各种功能运动的物质基础，肾精是人体生长发育的生殖功能的物质基础，影响人体各脏腑。肾精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。

2、主骨生髓，肾精虚少，骨髓化源不足，无法营养骨骼，骨骼脆弱无力，发育不良。中医补肾的药物，加快骨质的生长和愈合，治疗各种骨髓疾病和再生障碍性贫血等都能达到令人满意的效果。

3、肾主水。主水主要是指在调节体内水平衡方面起着极其重要的作用，肾对体内水的保留、分布和排泄作用，主要是通过肾气化功能完成的，常见的糖尿病、尿崩等与肾功能异常有关。

4、主纳气。肾有助于肺吸气和降气的功能，肺有助于气道畅通，呼吸均匀。现在很多年轻人肾虚，体力不好，稍微动一下就喘不过气来。

5、熟悉耳朵，其华丽。耳朵的听觉功能取决于肾脏的精气充足。肾主藏精，肾精充足，听觉敏感。肾精不足会引起耳鸣、听力减退等症状。老年人常见耳聋和耳聋。往往是肾精衰弱的原因。因此，肾脏的健康很重要。

中医养生分为中药和行为养生。要养肾，不仅要保持健康的饮食和良好的性行为，选择适合自己的养肾中药也很重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壮阳中药材，各种壮阳、补肾广告也让人眼花缭乱，选择适合自己的养生药食，非常困难。

中医推荐的名人:壮肾固精汤

该方面由专家结合临床经验与现代人体质特征进行比较。

此方由熟地黄，山药，肉苁蓉，茯苓，菟丝子，补骨脂组成，能通能补。熟地滋阴补肾、填精益髓；山药健脾益阴、兼能固精；肉苁蓉温壮肾阳、补益精血；菟丝子滋补肝肾、固精缩尿；补骨脂补肾壮阳、固精缩尿。熟地、菟丝子、肉苁蓉及补骨脂共奏水火共济之效；且以茯苓淡渗脾湿，且使诸药补而不滞。适合所有体质的人补肾壮阳。

补肾壮阳一定是爷爷们，其实很多女性也是肾虚体质，手脚冷，产后腰膝疼痛，30岁时出现白发，是肾虚的表现，也可以使用这个方法。

该方具体用药量为熟地黄24克、山药30克、肉苁蓉12克、茯苓9克、莹子18克、补骨脂12克，将上述中药加入3L水，煮至沸后，煎至水液1/3即可服用。

2022劳动节法定节假日是几天，5天但会调休记得算好加班费

每年的五月一日是五一国际劳动节，是距离现在最近的一个小长假了，大家迫不及待的想要知道2022劳动节法定节假日是几天。放五天假，其中法定假日是1天，即五月一日当天，加班是有三倍工资的。4月30日、5月2日-4日加班，按2倍工资计算。

2022劳动节法定节假日是几天

2022五一劳动节放假安排是五天。4月30日-5月4日放假，调休安排：4月24日(星期日)、5月7日(星期六)上班。

其中五一劳动节的法定假日为5月1日当天，这一天加班的话，公司需支付三倍工资。

4月30日、5月2日-4日加班，按2倍工资计算。

2022年劳动节高速公路免费通行时间：4月30日0时——5月2日24时，共5天

《中华人民共和国劳动法》

休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬。

法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资300%的工资报酬。

所以如果有加班不给加班费，还强制加班的单位，可以想劳动监察部门投诉举报。

2022年全年公休假日历表

1、元旦放假时间安排：2021年1月1日（周六）－2022年1月3日（周一），共放假3天。

2、春节放假时间安排：2022年1月31日（除夕、周一）－2022年2月6日（初六、周日），共放假7天，其中2022年1月29日（周六）、2022年1月30日（周日）正常上班调休。

3、清明节放假时间安排：2022年4月3日（周日）－2022年4月5日（周二），共放假3天，其中2022年4月2日（周六）正常上班调休。

4、五一劳动节放假时间安排：2022年4月30日（周六）-2022年5月4日（周三），共放假5天，其中2022年4月24日（周日）、2022年5月7日（周六）正常上班调休。

5、端午节放假时间安排：2022年6月3日（周五）－2022年6月5日（周日），共放假3天

6、中秋节放假时间安排：2022年9月10日（周六）－2022年9月12日（周一），共放假3天。

7、国庆节放假时间安排：2022年10月1日（周六）－2022年10月7日（周五），共放假7天，其中2022年10月8日（周六）和2022年10月9日（周日）为正常上班调休时间。

元旦是中国的传统节日吗，是世界多数国家通称的新年(我国法定节假日)

这元旦是中国的传统节日吗，其实可能会有这个疑问，它并不是中国的传统节日哦，它是世界多数国家通称的新年，但在我国，其实也是将其列入法定节假日的，在中国是有很多的传统节日，不同节日有这不同的习俗，可是这元旦并不是的。

元旦是中国的传统节日吗，不是

元旦并不是中国的传统节日，我们在元旦的时候，也是会相应的一定的法定假期的，可是它并不是中国的传统节日，它是世界多数国家通称的“新年”，是公历的1月1日。

1949年，中华人民共和国是以公历的1月1日作为元旦的，采用公元纪年法。现在中国的元旦，是有法定假日的，是全国人民的节日。元旦在中国其实也被叫做阳历年或者新里面或者公历年的。

传统节日：有春节（农历正月初一）、元宵节（农历正月十五）、清明节（公历4月5日后）、端午节（农历五月初五）、中秋节（农历八月十五）、重阳节（农历九月初九）、冬至节（公历12月21~23日）、除夕（农历十二月廿九或三十）等。

中国传统节日是有很多的，有的节日既是二十四节气中的自然节气，也是传统节日哦，就比如说冬至，它是二十四节气中的第22个节气，而且在古代民间也是有着冬至大如年的说法的，在不同的节日其实也是有着不同的风俗习惯的。

节假日后上班族如何才能“满血回归”

国庆七天黄金假期已经正式画上了句号，相信各位在这七天一定是吃得开心、玩得尽兴了吧，但是随着早上闹铃的响起，提醒每个上班族，得重新回归到职场上去拼搏了。节后上班第一天，各位是不是精神不够振奋，甚至有些萎靡，现在还是哈欠连天，心中万千个不想上班呢?其实这种现象早已被医学界称之为“节后综合征”，一种节假日后特有的心理和生理上的疲惫和不适应现象。那么上班族该如何克服“节后综合征”来让自己“满血回归”呢?

“节后综合征”的罪魁祸首

相信各位或多或少都对“节后综合征”有所了解了，这种病症不仅会对上班族的工作状态产生影响，甚至严重威胁着上班族的饭碗，毕竟老板可不喜欢看到手下的员工成天哈欠连天、萎靡不振吧。那么是什么导致“节后综合征”的出现呢?

一、熬夜晚睡

不得不说，熬夜晚睡绝对是“节后综合征”的大也是主要的罪魁祸首。因为在七天假内，我相信没有多少人会保持一个健康合理的作息时间吧。

很多人在国庆七天假出现“白天起不来，晚上睡不着”的“夜猫子”状态，其实说白了，就是整个人的“生物钟”已经出现了紊乱，适逢国庆七天假又是各种综艺节目和竞技比赛的黄金时段，所以很多人在该睡觉的时候选择看电视，很晚才想起睡觉。尤其在这七天假期里，由于假期时间比较长，很多人在熬夜晚睡后都想在第二天好好补觉，结果到了第二天又重复开始前一天的生活。

熬夜晚睡会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。有研究分析，在20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到非常不舒服。

所以说，造成“节后综合征”的主要的因素就是熬夜晚睡。

二、饮食无节制

今年国庆恰好是在中秋节过后的几天，所以到了国庆，很多人的假日里一定不会少了各种美食的陪伴，加上很多人会在这期间去旅游，到了一个旅游地点，少不了要“搜刮”当地的特色美食，所以这样的饮食其实也是毫无节制的。

饮食无节制带来直观的后果就是让我们的肠胃受到损害，因为当我们在进食的时候，肠胃也不得不开始消化工作，但是通常要花上至少一个小时的时间才能将胃中的食物消化掉，而食用一些比较油腻的食物，那么消化时间会更长。

所以说，饮食无节制就会让肠胃消化功能受到影响，使胃中的食物难以及时被消化，换言之，肠胃终日都保持一个“胀胀”的状态，不仅让人非常难受，而且也会影响到整个人的状态。

国庆七天假期已经成为过去，此时我们应该将重心转移到工作上，很多人会因为“节后综合征”导致自身工作和生活状态大打折扣，整个人也非常苦恼，所以小编希望每个上班族可以学会如何克服“节后综合征”，让自己在工作和生活中“满血回归”。