工厂上班族怎么增肥 3大妙招有效增肥
在我们生活中，上班族不仅仅指只有坐在办公室里的上班族，其实还有工厂上班族，而工厂里的上班族是非常的辛苦的，那你知道工厂上班族怎么增肥吗?工厂里的上班族为什们都长不胖呢，他们在平时如何保持自己的身体健康呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
工厂上班族怎么增肥
1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中,脂肪产生的热量高,所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是好的选择。其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。
如果想“速肥”,可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。还有碳水化合物,大家熟悉的是米饭,而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量,是更理想的选择。
如果一顿吃不下很多,可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食,首当其冲的是花生、瓜子等坚果。
2、保持睡眠充足，心情愉快
如果没很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。
也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。
充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。有空的话,看看笑话,跟老婆聊点轻松的话题,可以回忆一些你们刚认识时候的场景,这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边,可以牵着老婆的手,去公园散散步。
3、增肥需要适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。
一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人应忌讳的。
为什么长不胖
1、气虚则胖血虚则瘦
世界上只有两种人,胖子和瘦子。胖人为什么胖,瘦人又为何瘦,原因很复杂。有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有些道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人:他们吃得比谁都多,可是人却很瘦。还有一些人吃得很少,照样很胖,按照他们的说法就是“喝凉水都长肉”。
在中医看来,人的体型与气血有直接的关系。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化了,他的身体就会不胖不瘦。
2、生活不规律导致长不胖
很多人抱怨自己怎么吃都不胖,实际上身体本质上还是属于“节能型”的,只是由于饮食和生活不规律,加上工作压力大同时又缺乏运动,所以不那么容易长胖,这类人一般只是看上去消瘦,其实身体脂肪含量并不低,而那些“高油耗”的人,通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。
文章中已经提供了很多可以增肥的方式，在工厂上班的朋友想要增肥的话也可以从饮食上入手，在平时可以多吃些瘦猪肉、板栗、鱿鱼等食物，因为吃这些食物不仅可以增加身体的热量吸收，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。
脑溢血和脑出血的区别
脑出血和脑溢血是两种常见的脑部疾病，因为这两者都会有一定的出血的情况出现，其实事实上，脑出血和脑溢血的确是含有许多的相似度的，不过还是略有不同，来为大家进行一定的分析，帮助大家来进行辨别。
脑溢血和脑出血的区别
脑溢血和脑出血是没有区别的，是一种疾病，是由于脑部血管脆性增加，患者在日常的生活里如果情绪激动或者是用力过猛以及过量饮酒或者是血压升高的时候，就会出现血管破裂，使血液溢出，大脑出现瘀血和水肿。这种情况应该及时的到正规的医院挂号就诊，明确具体的病情和病因，针对性的治疗，出血量比较大的情况下，可以通过微创手术进行治疗脑出血疾病。
在治疗期间，一定要避免患者精神压力过大，避免感染，避免受凉，也要勤翻身，多叩背，多排痰，这样是可以有效预防出现沉积性肺炎，也是可以有效预防出现褥疮这种疾病的。同时，在治愈的时候，患者也要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，要以清淡饮食为主。
脑溢血多在安静状态下发病，常在睡醒时出现症状，病情进展缓慢，偏瘫症状在数小时到数天内越来越明显，意识常保持清晰。脑出血多因情绪激动、脑力紧张、使劲儿排便、用力举重物等，促使血压骤升而突然发病，病人突然感到头痛，并伴有恶心、呕吐。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
颈椎病看什么科室
轻度颈椎病表现为颈部不适，有时伴有颈部和肩部疼痛。对患者的正常生活影响不大，病情相对不严重。但仍应注意治疗和调理，否则情况可能会进一步恶化。那么颈椎病看什么科室？
颈椎病看什么科室
颈椎病需要看骨科，因为这是一种骨科疾病，一般看脊柱骨科是完全可以的。颈椎病的临床症状主要是颈部疼痛、不适和僵硬。患者可能会头痛、头晕、恶心、呕吐和食欲不振，并容易出汗。有些患者会感到虚弱、麻木、慌乱、行走不稳和脚下踩棉花，这是临床上常见的颈椎病典型临床症状。一般来说，颈椎病的诊断需要根据患者的症状和体征，结合一些辅助检查，如颈椎的CT和MRI，以明确颈椎病的严重程度。
然后积极进行对症治疗。如果患者需要保守治疗，可以到中医科口服中药进行调理。针灸推拿理疗科可以恢复理疗，改善症状，也可以到疼痛科及颈、肩、腰痛专科门诊进行治疗，可以使用射频和臭氧消融微创治疗。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
架豆病害有哪些
我们在栽培架豆的时候如果遇到各种病害应该怎么进行防治呢?
美洲斑潜蝇
可用40%七星乳油600―800倍液，或90%巴丹可溶性粉剂2000倍液，或50%辛硫磷乳油1000倍液防治，一般于发生高峰期每5―7天施药1次，连续施3次。
豆荚螟
可用复方荚虫菌粉剂500倍液，或抑太保乳油1500倍液，从始花期开始喷施，每隔5―7天喷花蕾1次，上午8∶00―10∶00开花时施药最好。
白粉虱、蚜虫
可用20%扑虱灵可湿性粉剂1000倍液或73%克螨特可湿性粉剂1000―1500倍液喷雾，可兼治蚜虫。用大蒜汁(取紫皮大蒜250g，加水浸泡30min，捣烂取汁，加水稀释10倍左右，立即喷洒)可防蚜虫。辣椒水(取干尖辣椒50g，加水1kg煮沸15min，过滤取上清液喷洒)可防白粉虱、蚜虫。
叶螨
可用克螨特800倍液，或5%尼索朗乳油1500倍液，或1.8%虫螨克可溶性乳油3000倍液喷雾防治。发现叶螨时立刻喷药，每隔10天喷1次，连续喷施3次。
锈病于发病初期，喷25%百科乳油1500倍液，或25%粉锈宁可湿性粉剂1000倍液，或粉锈宁乳油1000倍液，或50%胶体硫100―150倍液，于发病初期开始喷施，隔10天左右施药1次，连续2―3次。将菜籽饼100g捣碎，少量热水浸泡2.5h，过滤加水3kg喷洒，可防锈病。
灰霉病
发生初期喷施65%甲霉灵可湿性粉剂1000倍液或28%灰霉克可湿性粉剂600倍液，或50%扑海因可湿性粉剂1000倍液进行防治。1%武夷菌素水剂150―200倍液喷雾，也可防治。
炭疽病
可用多菌灵粉剂500倍液，或百菌清粉剂500倍液，或2%农抗120水剂200倍液，或50%代森锰锌500―600倍液，于发病初期开始喷施，每隔7―10天1次，连续喷3―4次。
细菌性疫病
72%农用链霉素可溶性粉剂，或100万单位新植霉素粉剂3000―4000倍液喷雾防治。
根腐病、枯萎病
对于发病严重地块要与非豆科作物实行3年以上轮作，并采用高垄栽培，防止田间积水。于发病初期用70%甲基托布津可湿性粉剂或50%多菌灵可湿性粉剂500倍液灌根。
月经来了肚子痛怎么办
月经来了肚子痛即为痛经，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。引起痛经的原因很多，如内分泌失调、子宫异常等。那么月经来了肚子痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
月经来了肚子痛怎么办
1、注意保暖
月经来了肚子痛，一定要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还应多喝热水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很不错的。
2、艾灸
艾灸可以缓解痛经，因为艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
3、喝红糖水
喝红糖水对女性来月经肚子痛有一定的缓解作用，对于月经量少、月经不通畅、月经出现血块以及痛经的患者来说，喝红糖水有好处，可以缓解痛经达到活血化瘀，促进月经的快速排出，减少残留月经产生的炎症。
4、调节饮食
月经来了肚子痛可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
以上即是对月经来了肚子痛怎么办的介绍，月经来了肚子痛一定要注意保暖，另外还可以通过艾灸、喝红糖水和调节饮食来缓解症状。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
