孕妇怕冷怎么办 原来是这些原因导致
孕妇由于体内激素的原因，一般都是比常人更加怕热的，其他人穿上外套的时候孕妇可能只穿件衬衫就觉得足够了。但是有一部分的孕妇却比正常人还要怕冷，每天都像在过冬天一样。那么孕妇如果出现了怕冷的情况应该怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?请看下文来了解一下吧!
孕妇怕冷怎么办
1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。
2、怕冷和身体素质差有一定的关系，如果长期都久坐着不锻炼身体，也可能会导致血液循环差，越来越怕冷的情况。所以只要身体允许，没有任何疾病，记得要多散步、做孕妇瑜伽。
3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。
4、心情和我们的身体也有一定的关联，假如长时间的都处于不开心的状态，每天都特别的愤怒、悲伤、紧张，可想而知身体的运作也会受到影响。
所以要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等.
6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。
7、如果生活中的各个方面都做好了准确，千万不要忘记了重要的一点就是定期的做产检。每个月的产检都必须要按时去，以免身体出现了问题自己还不知道。
孕妇怕冷什么原因
1、在前三个月期间，胎儿在孕妇体内发育，此时孕妇体内的胎盘已经发育完全，孕妇的体温比较高，会表现出怕冷的情况，在胎盘发育完成之后，孕妇的体温就变现出正常了。
2、和外界的气温有关系，如果真是寒冷天的话，那怕冷是正常的。
3、此外如果本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，也会产生怕冷现象，
4、甲状腺功能低下(甲减)。
怕冷吃什么
牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。
牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。
促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
总结：孕妇怕冷其实是不太常见的，所以一旦出现了这样的情况更加应该引起重视。怀孕的整个过程是比较辛苦的，可能会出现各种各样的情况，所以定时的做检查，自己留意自己的各方面变化都很有必要。希望今天的文章可以帮到大家!
体寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？
体寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？害怕寒冷的女性，应该多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归补肾阳虚的温补食品，再加有铁、锌、硒的动物肝、豆类和维生素c多的新鲜蔬菜、水果就好了。但是，对于冷、破气、性冷、辣油腻的食品，必须下决心摇头说NO。介绍几种药膳。
(1)调整阳虚的鹿茸炖鸡:鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖。
(2)补气血的当归羊肉汤：当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意:月经期间不使用这种汤。当归有活血的效果，服用后出血增加。
(3)健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤：猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。把洗猪蹄、花生、枣一起放入锅中，加水煮至腐烂，加入调味料即可。
怀孕怕冷是怎么回事 怀孕初期怕冷吃什么好
怀孕怕冷是因为甲状腺功能低下，很多女性在怀孕后产生很大的心理负担，从而导致内分泌失调，最明显的就是甲状腺性功能低下，出现这种情况就会产生怕冷的现象。还有就是孕妈妈身体素质不佳，如果在怀孕期间营养摄入不足，或是加上体质很单薄，没有储存好脂肪，此时体内的脂肪和蛋白质不能及时的补充，就会导致气虚而怕冷。
怀孕初期怕冷吃什么好
1、适量多吃含铁的食物：
铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
2、多吃含维生素食物：
低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。
3、适量吃含碘食物：
甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。
怀孕吃什么水果好
1、西柚：
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
2、葡萄：
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
3、苹果：
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。
寒冷的冬季怕冷吃什么好 推荐三款食疗方
1.清汤羊肉
材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分两餐)
烹调方法：红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲约1-1.5小时，调入适量食盐即可食用。
主要功效：温补暖身
推荐人群：进食温补食物的时候容易温燥上火的人群
2.花生栗子扁豆牛肉汤
材料：栗子(去壳去衣)8~10个、花生(去壳)15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生姜3大片。(3~4人量)
烹调方法：栗子、花生、扁豆洗净备用，牛肉洗净切块焯水，生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水2000~2500ml，大火煮沸后，改用中火煲约1~1.5小时，调入适量食盐即可食用。
主要功效：通大便、去湿气、暖全身
推荐人群：寒冷+潮湿的日子
3.红枣乳鸽汤
材料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
烹调方法：炙百部、红枣洗净，并将红枣去核;乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净;与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
主要功效：温润肺气、化痰止咳
女性冬季怕冷吃什么
冬天是四季中最寒冷的季节，很多女性害怕过冬，一到冬天就想窝在暖暖的被窝里，想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物，那么，女人冬天怕冷吃什么好呢?下面给大家介绍一些驱寒御寒的食物，让你的身体暖起来。
1、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
3、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
5、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
6、姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
7、花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
8、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
9、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
10、虾米
具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
11、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
12、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
13、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
14、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
15、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。 除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
女人冬天怕冷吃什么?上面为大家介绍了冬季抗寒暖身的15种食物，怕冷的女性可以日常生活中可以多吃些，还要注意锻炼身体，多运动运动。
