孕妇水肿怎么缓解 食用红豆帮你解决这一问题
怀孕几乎是每个女性都会经历的一段时期，也会女性比较盼望的一段时期，但在这个时候会出现各种的问题，孕期水肿就是其中的一种，出现这一情况的原因有很多，我们该如何去缓解这一现象呢?孕妇水肿的时候可以吃些什么呢?接下来，我将为大家介绍一下。
孕妇水肿怎么缓解
走一走
当怀孕的时候，宝妈们就会比较的小心，不敢到处走动，但这是不对的现象，可能会导致水肿的发生。当出现水肿的时候，可以走动起来，使得自身的腿部血液得到活动，从而使得水肿得到一定的缓解。但注意的是不能够过度的锻炼。
不能过于劳累
在怀孕的时候不能够过度的劳累，比如长时间的站着或者是长时间的行走都是不允许的，这样在一定的程度上都会造成水肿现象的出现。当这个时候，就可以通过按摩或者是泡脚来缓解这一情况，促进血液的流通。
补充蛋白质
水肿出现的主要原因是由于自身的营养存在不足的现象，因此，在饮食方面，怀孕的女性朋友应该多食用一些蛋白质比较丰富的食物，使得自身的营养得到一定的满足。即使患有水肿的情况，可以根据医生的方式来进行调理，解决这一问题。
充分休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
按摩小腿
饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
孕妇水肿的原因
1、妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;
2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;
3、体内水分积存，尿量相应减少;
4、母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
孕妇水肿吃什么
冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
红豆
红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
芹菜
芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
鲤鱼
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
玉米须
中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。
总结：通过小编上述详细的介绍，相信大家都应该更加了解关于孕期水肿这一现象了，怀孕是比较美好的一件事，可以迎接孩子的到来，怀孕也是比较痛苦的一件事，会出现各种不适的情况。当出现水肿时可以适当的进行泡脚等方式进行缓解。
孕妇水肿怎么缓解 多散步有效缓解这问题
孕妇常会有水肿的问题，特别在小腿以及脚的部分，导致很多鞋子也不能穿了，走路的时候特别费事。孕期为什么会水肿?可能很多人都会有这样的疑问，几天小编就会给大家介绍。孕妇水肿其实是可以缓解的，比如说通过食疗，孕妇水肿吃什么?一起来看!
孕妇水肿怎么缓解
控制盐分的摄入
盐放的多菜会比较有味道，但是对于身体健康却是很不好的。特别是孕妇，吃盐多了对于胎儿的发育也是不利的，应该注意。平时注意少吃盐，否则盐会让我们体内的水分一直留着，不能很好的排出去，后就造成了水肿的问题。
适当的散步
孕妇朋友如果可以每天都进行半个小时左右的散步，那么水肿的问题就会好很多了。因为当我们在走路的时候，身体的血液循环会比较快，带动着水分也在运行，可以更快的被排出来。假如天气不好不能外出，那么也应在家里简单的走一走，不能坐着不动。
临睡前抬高双腿
当小腿肿的比较厉害的时候，可以在睡前把脚给抬高，比如说在脚下面垫一床被子或者是几个枕头，这样血液会回流，然后缓解水肿的情况。假如平时小腿经常感觉到疲劳，或者有静脉曲张的问题，也可以使用这个方法来达到缓解不适的作用。
按摩小腿
腿肿了按摩的效果是很好的，按摩并不需要什么很专业的手法，只要自己在晚上看电视或者是跟人聊天的时候来回的按一按，每天十分钟左右效果就很好了。肚子太大的时候自己按不到，可以让家人帮忙按。
孕妇应该多休息
即使不是孕妇，在久坐或者久立之后也会出现水肿的情况，所以说一定要注意避免。当我们坐着或者站着达到一个小时的时候，记得要花几分钟的时间活动一下。
注意适度活动
我们都知道水肿是因为子宫变大了之后压迫到了血管，所以出现的水肿情况。不过只要经常的做运动，水肿就能得到很好的缓解了。
现在有很多的网络视频是关于孕妇锻炼的，如果感兴趣的话可以在网络上进行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。
运动不仅能够减轻水肿的情况，还可以锻炼身体的肌肉和心肺功能，对于后期的分娩也是有帮助的。假如有不愉快的情绪，通过运动也可以很好的缓解。
采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
孕妇水肿吃什么进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。
孕妇为什么会水肿
内分泌变化原因
怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
下肢血液回流受阻
由于在孕期28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的妈咪，此阶段更容易出现下肢水肿现象。
血液稀释
乳期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
总结：孕妇朋友如何缓解水肿的问题，相信大家现在已经了解了。其实绝大多数的孕妇都是会水肿的，轻微的水肿并不会对身体造成太大的影响，只有那些重度水肿的孕妇会比较麻烦。希望大家能按照文章里面的方法去做，缓解水肿的问题。
孕妇水肿吃什么好 适合孕妇水肿吃的食物
很多女性怀孕以后，都会出现身体浮肿，这时她们处于非常时期，不能用药，只能通过食物来调理。那么孕妇出现水肿以后吃什么好呢？吃什么能让水肿缓解或者消失呢？今天我会为大家推荐几种食材，你们看过以后也就知道孕妇水肿吃什么好了。
孕妇水肿吃什么好
1、孕妇水肿可以吃高蛋白食物
孕妇出现水肿以后，可以注意蛋白质的摄入，多吃一些鱼类或者蛋类以及奶类，也可以多吃一些豆类食材，但是一定要注意低盐，在做菜品时，只能少量放盐，身体吸收优质蛋白质以后，细胞活性会增加，水肿的症状也会随之好转。
2、孕妇水肿多吃水果蔬菜
孕妇出现水肿以后可以多吃一些新鲜的水果的蔬菜，因为新鲜的蔬菜和水果中，多数都含有大量的维生素和矿物质，这些物质可以提高孕妇身体的抗病能力，也能加快身体新陈代谢，能起到利尿解毒的重要功效，因此孕妇水肿多吃水果蔬菜能让症状明显减轻。
3、孕妇水肿多吃利尿的食材
生活中有一些食材是具有利尿功效的，它们能提高肾功能，加快人类身体内水分的排出，像大蒜和南瓜、冬瓜以及葡萄等，就都是具有利尿功效的食材，孕妇出现水肿以后，多吃一些这样的食材，会让水肿症状减轻或者消失。
