怎样正确使用防晒霜 防晒不对护肤白费

防晒霜应该是每个人都要常备的东西，但是事实上却是很多人都偷懒不去用，等到晒伤、晒黑的时候又后悔莫及。那么怎样正确的使用防晒霜?防晒霜应该怎么挑选?想做防晒但是又不知道方法的人，想知道的话赶紧继续往下看吧!

怎样正确使用防晒霜

重复涂抹防晒霜

防晒霜涂抹的时候其实很方便，几分钟的时间就能搞定了，但是涂抹上之后就搞定了吗?不，要根据具体的情况补涂的。因为防晒霜的作用并不能持续整整一天，当我们流汗的时候防晒霜会被冲走，因此必须进行补涂。

如果你只是在室内工作，出汗的情况不多，那么建议在中午的时候进行补涂。如果你是在户外的时间较长，或者在游泳，那么好是一个小时左右就要进行补涂了。只有这样反复的涂抹，才能保证皮肤上有足量的防晒霜。

防晒应该在护肤品之后涂抹

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

避免在正午出门

UVB在中午的辐射强度是很高的，这个时候的强度可高达早晚的150倍。所以这也是很多人中午不会出门的主要一个原因，这个时候出门对皮肤的伤害是很大的，在平时大家一定要记得避免中午出门，可以帮助防晒。

涂抹时候不要太吝啬

使用防晒霜必须要用量足，如果每天涂抹，那么一个月就可以用掉一瓶防晒霜。脸上的防晒用量在一个一块钱硬币大小，身体和其他部位也参考这个用量。因为只有当防晒霜在皮肤上达到足够的厚度时，才能真正防晒。

一般来说防晒霜需要使用在脸部和颈部，当穿着的衣服是短袖时就要把胳膊也涂抹上。还有一种情况，穿着的是长袖的衣服，但是衣服的面料比较薄，而且在户外待的时间比较长，那么衣服下面也建议涂抹一些。

涂抹防晒和涂抹其他的护肤品不一样，必须在出门之前30分钟左右就涂好，给皮肤留一些吸收的时间，这样能够起到更好的防晒作用。如果是出门了以后才想起来涂抹，那么防晒效果就会大打折扣。

头发并不能给头皮必要的保护，如果要在阳光下活动，专家建议喷些防晒喷雾在头上，或者时刻都戴着帽子。注意到了头皮的防晒后，也不要忘了给耳朵一定的保护。“不仅是脸部需要涂抹防晒霜”。

阴天也要做防晒

难道路上没有其他车辆的时候你就不系安全带了么?同理，不管是否能看到太阳我们的肌肤都需要保护。冬季阴天时，你受到的UVA射线照射和在夏天热时候是一样的，而UVA射线会带来肌肤衰老甚至皮肤癌等问题。

每天早上要把每寸暴露在外的肌肤都涂上防晒霜，这样当你突然决定要出门的时候也就不用担心来不及等防晒霜发挥作用了。

防晒霜怎么选

许多朋友不论阳光如何，在出门之前都会在身体上涂抹上一层高指数的防晒霜，通过上述我们知道这种做法对于身体是有害的。因此选择防晒霜的标准大家需要知晓的。

一、看使用场合

一般而言出门逛街，选择防晒指数为15的防晒霜便足够了，因为外出逛街大多是在商场或者店铺之中，接触阳光的时间并不会很长，所以选择防晒指数15的防晒霜即可。

但是在进行军训、海边游泳等长时间接触阳光的活动时，好选择防晒指数为30的防晒霜，而防晒指数30+的防晒霜完全没有必要。因此大家可以根据场合来决定如何选择防晒霜。

二、看肤质

防晒霜的使用和肤质有着很大的关系，一些人的肌肤容易出油，外出稍稍流汗面部便无比油腻，还有一些人的肌肤十分干燥，即便涂抹高指数的防晒霜，也不会十分油腻，所以根据个人肤质来选择防晒霜是很有必要的事情。

一般而言，皮肤油腻的人不适宜高指数的防晒霜，因为这会让本就被油脂堵塞的毛孔，变得更加不透气，让肌肤问题变的严重，而肌肤较为干燥的人可以适当选择防晒指数较高的防晒霜，因为即便稍稍有些油腻，也不会导致毛孔堵塞这种情况出现。当然，15至20防晒指数之间即可，30完全没有必要。

三、看成分

一些防晒霜之中含有维生素等可以由外而内滋养肌肤的物质，选择这种防晒霜，比起一些含有很多化学物质的防晒霜要好，因为它们不会损伤肌肤。

总结：防晒霜在使用的时候一定要掌握正确的方法，否则用了和没用一样，而且一定要选择合适自己的防晒。防晒工作枯燥没意思，但是为了我们的皮肤健康，记得要每天都涂抹，不能偷懒。毕竟美不是那么容易的，需要付出代价呀!

怎样正确泡陈年桔普茶 陈年桔普茶的功效

桔普茶也叫柑普茶，是把陈皮与普洱结合在一起制成的陈年老茶，它茶香浓郁，营养丰富还能疏肝润肺也能消积化滞，冲泡饮用以后对人类身体有多种好处，既能延缓衰老，也能预防三高。可是这种陈年桔普茶应该怎么冲泡呢？一会我就把它的正确泡法写出来，大家看过以后就能学会。

陈年桔普茶的泡法

陈年桔普茶的正确泡法并不复杂，平时想冲泡时可以从陈皮中取出适量普洱茶，然后再掰下一步部分陈皮放在茶具中，加入沸水冲泡，第一次冲入的开水三十秒以内就要倒掉，这样能洗掉茶叶表面的脏东西，也能让茶叶湿润，接下来再次冲水，一分钟以后直接出汤就能品饮，一次放入的陈年桔普茶能反复冲泡三到四次。

功效和作用

1、减肥降脂

陈年桔普茶最主要的功效就是减肥降脂，它能加快身体内脂肪的分解与代谢，能去除油腻抑制脂肪堆积，平时冲泡饮用以后能让体重很快减轻，可以起到明显减肥作用。另外平时多喝陈年桔普茶还能预防高血脂，也能减少动脉硬化发生。

2、消炎美容

消炎也是陈年桔普茶的重要功效，因为陈皮和普洱中都含有天然的消炎成分，它们能消除身体内的多种病菌与炎症，对人类高发的胃炎与肠炎还有气管炎等多种常见病都有明显的缓解和预防作用。另外陈皮和普洱茶中还含有多种维生素和矿物质以及一些天然活性成分，它们能滋养肌肤，也能淡化色斑，还能减少皱纹生成，美容功效也很明显。

面部怎样正确的按摩 这些手法帮助你

步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

步骤三：在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

步骤四：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

步骤五：轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。

步骤六：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

步骤七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。

怎样正确对待大龄孩子断奶的问题？

母乳喂养时间越长，孩子心理越健康孩子一岁以后，母乳喂养的意义不仅仅是温饱问题，而是心理的意义更大，母乳喂养不仅能带给孩子足够的安全感，也能充分让孩子感受到妈妈的爱，亲子的关系就深厚，对于之后的教育都会很有益处。

1断奶前一定要和孩子沟通

断奶前一定要和孩子沟通。大龄的孩子断奶，本身他们就很好沟通了，先和他们商量，为什么要断奶，断奶不意味着妈妈就不爱他了，而是因为他们长大了，晚上需要一个完整的睡眠，不再需要妈妈的母乳也可以很好地生活。

可以采取一些措施让宝宝自己忍着不喝奶。大龄的孩子断奶比较好的一点就是她能试着理解别人，比如果妈断奶就是在胸部贴了创可贴，孩子想喝奶的时候看到创可贴就觉得妈妈受伤了，不能喝妈妈的奶了，这样会减少很多的哭闹，冻冻呢时候天天摸，他摸着睡觉时也知道轻轻地，否则妈妈会疼，很窝心。

2断奶不用非要离开孩子

断奶不用非要离开孩子。中国妈妈的误区就是断奶就要离开孩子，出去躲几天，其实，这对于孩子的心里是有一定的伤害的，大领孩子已经可以和妈妈之间沟通了，不用离开孩子，也可以搂着孩子一样可以断奶，果果冻冻都是这样断的奶，冻冻还都是摸着奶睡觉的呢。

断奶期间孩子情绪会焦躁，要理解孩子。断奶期间，孩子情绪一定会波动比较大，有的时候因为一个小事也会大哭一场，这是因为他们一下子不能喝母乳，对于他们来说也是一个很大的坎，这时候我们应该理解他们，在他们哭闹的时候，要付出比以前更大的耐心，去沟通去开导她们。

注意事项

不要把断奶看成一个很难的事情，正面的对待，可以事半功倍。

怎样正确储存、加热、饮用牛奶？

牛奶的储存

1保存牛奶要避光

保存牛奶要避光。牛奶中含有大量的维生素B，如果被阳光照射，那么牛奶中的维生素B很容易就会被分解以及破坏。所以，保存牛奶要选择不透光的瓶子，还要放置在阴凉避光处。

2储藏牛奶不要冷冻

储藏牛奶不要冷冻。当牛奶温度低于零度，牛奶中的蛋白质、乳糖、脂肪会发生变化，牛奶会出现分层现象，牛奶析出水来，味道也变差了。所以保存牛奶，可以放入冰箱保鲜层，但千万不要冷冻。

3牛奶不能放在保温杯里储存

牛奶不能放在保温杯里储存。牛奶需要现饮现煮。随着牛奶温度下降，牛奶中的细菌会在这种温度下大量繁殖，牛奶容易腐败变质。

牛奶的加热

1不能连同牛奶包装一并加热

不能连同牛奶包装一并加热。无论是煤气灶、电磁炉还是微波炉，都不能连同牛奶包装一并加热，会产生有毒物质。

2牛奶最好采用间接加热法

牛奶最好采用间接加热法。煮牛奶最佳温度是75°C左右。直接加热会使牛奶产生蛋白质凝结，煮沸太久其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，达到100°C时，牛奶中的乳糖会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。煮牛奶时间要短，当牛奶表面出现小波纹，小火继续煮20秒就好了。

3鲜牛奶煮沸后是不能加糖的

鲜牛奶煮沸后是不能加糖的。因为牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下会与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。喝这种牛奶，对身体是有害的。如果非得加糖，可以在牛奶煮好以后，稍凉以后再加。

4煮牛奶不能用铜器

煮牛奶不能用铜器。加热牛奶，那么最好别使用铜制锅具，因为这样会破坏掉牛奶中的维生素。在加热过程中，铜元素会和牛奶产生催化反应，加快营养素质的流失，降低了牛奶的营养。

牛奶的饮用

1牛奶不易与含鞣酸的食物共同食用

牛奶不易与含鞣酸的食物共同食用。有涩味的食物多含鞣酸，例如五味子、梨、柿子、绿豆、苹果等。

2牛奶不易与含草酸的食物共同食用

牛奶不易与含草酸的食物共同食用。含有草酸的食物包括茶、花生和坚果类、巧克力、草莓、波菜、甜菜、麦麸、橘子、柠檬等等。牛奶与含有草酸的食物共同食用会生成不溶于水的草酸钙。这样一来，牛奶和巧克力中的营养物质不但得不到较好的吸收利用，还可能会发生腹泻、头发干枯等症状，影响身体健康。

3不要空腹喝牛奶

不要空腹喝牛奶。很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。

4喝牛奶的时间最好选择在晚上

喝牛奶的时间最好选择在晚上。晚上喝牛奶，不仅有利于促进身体进行休息，同时也更加有利于钙质的吸收，对于预防骨流失以及骨质疏松具有很好的效果。

5不能把牛奶当水喝

不能把牛奶当水喝。每天大量的喝牛奶，对于身体并没有好处，有可能引发身体出现各种疾病。专家建议我们，每天服用大约二百五十毫升的牛奶是最为科学的。

6牛奶不能用于送药

牛奶不能用于送药。使用牛奶服药会降低药性，妨碍药的吸收。

注意事项

健康来自于每个小细节，要正确储存、加热、饮用牛奶，一定要细心。

乳糖不耐受体质可以选择其他饮品如豆浆、酸奶等代替牛奶。

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