怎样可以让皮肤变白

网友投稿人群养生 2021-04-11

要想皮肤变白，首先需要做好日常的防晒工作，阳光中的紫外线对人体皮肤的损害是非常大的，很容易使人晒黑，并增加一些色斑的产生，因此日常出门的时候需要做好防晒的工作，涂抹防晒霜，戴好口罩帽子。

日常还需要做好皮肤的清洁工作，只有皮肤清洁干净，避免灰尘油脂在脸上沉积，才能起到美白的效果。清洁脸部之后，还可以敷个美白的面膜，注意敷完面膜后及时的清洗脸部，以防产生脂肪粒。

平时多吃一些柠檬或是用柠檬敷脸，也可以起到美白的作用，因为柠檬中含有丰富的维生C，具有抗氧化、祛斑美白的功效，可以淡化脸上的色斑，减少黑色素的沉着，使皮肤变得更加光滑、细腻、白皙。

当皮肤干燥的时候会使皮肤变得暗黄，因此平时还需要做好肌肤的补水工作，每天多喝水，做好皮肤的护理，选择适合自己肌肤的水乳霜，保持肌肤的水润，从而可以使肌肤更加的白皙。

此外，还需要注意的是，日常不要熬夜，熬夜会使人的内分泌紊乱，导致油脂分泌过多，使肌肤变得暗黄，引起痘痘的产生。平时还需要保持愉悦的心情，能够对内分泌具有调节的作用，可以间接的起到美白的作用。

怎样可以缓解痛经

大多数女性都经历过痛经，有的患者出现痛经严重时都不能下床走路，那么怎样可以缓解痛经？

怎样可以缓解痛经

出现痛经，也可采用热敷的方法缓解痛经。方法的比较简单方便。把热水袋放在肚子上可以减轻痛经的疼痛。经期请多喝热水。可以尝试按摩法治疗痛经。双手摩擦热度，按摩腹部。黑糖水也能起到补血作用，有效缓解痛经症状，用热水泡开，趁热饮用。可食用几种阿胶黑糯米粥，本品滋阴补血、养血止血，适用于痛经或月经过多的患者；你可以喝乌梅。乌梅、红糖适量，水煎服，月经前3天服用，适合痛经妇女服用。

成年女性患有慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、肺结核、甲状腺功能减退，身体营养长时间不足，容易延误月经。很多女性试图通过减肥来减轻体重。如果过度减肥，营养摄取不足，身体各方面得不到补充，容易引起营养不良和内分泌失调，诱发月经延迟。月经延迟，如果育龄妇女在月经前有性行为，需要考虑是否是怀孕引起的。

希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

怎样可以不打呼噜

　　打呼噜，与上呼吸道阻塞密切相关；有必要观察是否有增生，如腺样体肥大、鼻息肉、慢性扁桃体肿胀、增生等疾病。当打鼾时，可能会发生呼吸道狭窄。那么，怎样可以不打呼噜？

　　怎样可以不打呼噜

　　当枕芯不需要太高而无法入睡时，患者应选择宽度比适中的枕芯，而不是太高。有人认为枕芯可以促进吸气能量。事实上，这是一种错误的做法。枕芯太高会使打呼噜越来越严重。如何选择枕芯？在选择枕芯时，应该选择柔软且有延展性的枕芯。枕头的高度应以一侧的肩宽为基础，这有利于吸入营造良好睡眠质量的自然环境良好的睡眠质量的自然环境可以让睡得更快，睡得越来越香。打呼噜的人通常鼻孔和喉咙干燥。在卧室里安装一个空气加湿器可以让鼻孔睡得更快，睡得更香。

　　床垫不必太软。这很舒服，但对脊椎和打呼噜没有好处。打呼噜者使用的床垫不应太软。最好选择硬床垫。注意睡眠质量。每个人都有自己习惯性的睡眠质量姿势。对于打呼噜者，最好采用侧睡姿势的睡眠质量，正确的卧位是最佳选择。如果不习惯侧睡姿势，可以用一种小方法养成侧睡习惯，即在睡衣后面缝一个小口袋，然后放一个小硬块。可以选择放什么，比如羽毛球、足球、小硬块等等，也就是说，在的背上缝一个小口袋，然后放一个小硬块。

　　睡前喝些纯蜂蜜。纯蜂蜜是润喉的好帮手。睡前喝一些纯蜂蜜可以帮助滋润喉咙，保持呼吸顺畅，防止打呼噜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怎样可以更快怀孕

很多女性会在生活稳定、经济允许的情况下与丈夫讨论怀孕问题。对于现代人来说，科学的优生优育非常重要，要保证胎儿和母亲的健康。

怎样可以更快怀孕

1、了解排卵期

排卵期是受孕的最佳时间，在这一阶段之中，女性的怀孕几率较大，而许多女性由于生理周期不稳定，月经周期和排卵期也会有一定的差异。可以借助排卵试纸或检查，进行检测。了解自身的月经周期，排卵期的时间并且在排卵期及前后时间同房，这样更能够提高起怀孕的成功率。

2、改变不良习惯

如饮酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食等，都会导致胎儿体重过轻。如果您打算生孩子，请记住，双方应该共同努力改变这些不健康的习惯。

3、调节心理

面对孕育新生命这一问题，应当保持平和的心态，顺其自然反而更容易成功。许多女性在多次尝试无法怀孕之后，心理压力和精神压力大幅增加，从而导致内分泌失调，出现月经紊等的问题，这种身体的变化反而会使怀孕的几率下降。

4、孕前体检

为了备孕，夫妻双方都应该去医院进行体检，这样可以找出双方不孕的原因，帮助备孕，早日治疗。这样还可以避免遗传等疾病问题，保证身体处于孕期的最佳状态。

所以想要正常的怀孕并不困难，建议有备孕打算的夫妇及时去医院进行相关检查，在医生的建议下改善生活习惯，科学备孕。

怎样可以瘦咬肌自然瘦咬肌的方法

　　瘦咬肌最快最有效的方法是打瘦脸针。瘦脸针的主要成分是肉毒杆菌内毒素，能够使肌肉组织发麻，使过多收缩的肌肉更加释放压力，使肌肉组织慢慢缩小和衰老，最后起到瘦脸的效果。通过按摩消除咬肌，伸出中指和无名指，按住巴中央且紧贴下嘴唇的地方，向上和两侧牵拉，顺着耳朵的方向拉。还有吹气球的动作，每天吹足5个气球。

　 瘦咬肌针的副作用

　　1、当医生缺乏经验、实际操作不善或注射液过多时，可能导致脸部不一样、面瘫、肌肉僵硬乃至口歪等状况。

　　2、咀嚼无力、面部凹陷、面部不对称、颞下颌关节功能障碍等。

　　自然瘦咬肌的方法

　　1、提升脸部肌肉法

　　伸出中指和无名指，用手指按住下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着耳朵的方向拉。根据个人情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，这样重复做5次，每天坚持做，就可以看到明显的效果。

　　2、“啊”声锻炼法

　　在发“啊”声的时候，需要张大我们的嘴巴，这个时候保持口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下脸部肌肉，再重复以上的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。

　　3、吹气球瘦咬肌

　　进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，可以训练脸部的肌肉，使脸部肌肉在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况。均匀的把气球吹起来，这样效果更好。