男士养生 肌肤保养诀窍需牢记

编者按：秋冬季节是干燥的季节，保养肌肤是每个人都必须做的任务，不光是女人男人也是如此。那么，男士养生要如何保养肌肤呢?男士美容策略有哪些?

男性彻底洁面重要

对男性来说，每天彻底洁面是护肤中重要的环节，因为男性的皮肤油脂分泌一般都比较旺盛，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。

有的男性洗脸时只用清水洗一下，这样的做法是不对的。清水洗脸只能洗去皮肤表面的灰尘等污垢，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净。好选择男士专用洗面奶，它的清洁作用更好，可以有效防止暗疮的产生。

天然油膜不输护肤品

肤质偏油，如果再抹护肤品，会感觉黏糊糊的，很不舒服。脸上的油膜就是天然保湿因子，其效果一点也不比护肤品差。

但如果您的肤质不这么油，还是建议使用含一定油脂的护肤品，但好选择易被皮肤吸收的润肤乳，这样才能达到深层滋润而不油腻的效果。

购买护肤品的建议：

1、男士不宜买女性用的护肤品。因为，男女的肤质不同，护肤品的选择也应有所不同。

2、不宜买香味重色泽多的护肤品，因为香料和色素添加剂是导致皮肤过敏重要的致敏原。

3、外出活动多的男性，也应适当用些防晒品，以防紫外线伤害，同时应尽量避免中午时段外出。

护肤要求有“营养”

让皮肤喝饱营养

无论什么品牌、什么剂型，决定使用前买小包装，并在手臂内侧进行长达1个月的局部皮肤试验，以观察皮肤是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应。

您可能觉得1个月时间比较长，但护肤品造成的皮肤不良反应，在短期内往往不能显现，需长期观察。因此，更换护肤品前一定要先做皮肤试验。

在护肤品的选择上，宋医生很看重其“营养性”，比如会选择含有维生素A、维生素E或是植物精华素的产品，让皮肤喝饱营养。

护肤品随四季更换

根据春、夏、秋、冬四季选择不同的护肤品。比如，春天皮肤会变得很敏感，易出现春季皮炎等皮肤过敏反应，此时应选择防过敏的医学护肤品，皮肤敏感的人更应该注意。

夏天，温度较高，皮脂腺分泌旺盛，毛孔扩张。选用的产品不能太油腻，油脂及脂溶性成分应该少一些，以免生出暗疮。

秋天，气候较为干燥，护肤品一定要强调其保湿功能，并且适当选择有除皱功能的产品。

冬天，温度低，毛孔闭塞，皮脂腺分泌少，一定要选用动植物油脂含量较多的产品，帮助营养吸收。

购买护肤品的建议：

1、护肤品好买“小包装”的，因为护肤品打开3个月后，即便是在规定有效期内也容易被细菌污染，如果皮肤较敏感，很容易发生过敏。

2、在挑选产品时，应尽可能挑选单一功能的产品，因为越是性能单一，使用的效果可能越好。

3、不要购买美容院推荐的美白产品。

男士护肤的四个环节

关照一：将讨厌的黑头甩掉

想想，英俊挺拔的鼻子上布满黑头，什么滋味?什么感觉?要去除鼻子上的黑头，做鼻膜是个不错的选择。洗脸后，将鼻膜涂在鼻部和额部等毛孔污垢及皮脂较多的部位，以揉进肌肤毛孔和能遮盖自己肤色的厚度均匀涂开。

停留10～15分钟，确认鼻膜已经完全干燥后，由下至上揭除。鼻膜能够帮助去除造成暗疮的毛孔黑头及堵塞毛孔的皮脂。

关照二：滋润干燥的双唇

干燥蜕皮的双唇，说多难看有多难看，试试唇膏吧，它能防止唇部肌肤干燥，改善粗糙状态，涂抹后持续感觉清爽滋润，帮你轻松解决问题。

关照三：剃须细护理

男人应该把须后水看作每天剃须的步骤之一，不可或缺。因为须后水的作用是杀菌消炎，清凉镇静，能够保护剃须时经常划破的肌肤。

关照四：眼部保湿净化

男人用眼霜很奇怪吗?不要用这样的眼光来看待坚持用眼霜的男性，他们是好样的!男士的专用眼霜会针对劳累的都市男性眼部浮肿及黑眼圈的现象，真正有效改善眼部细纹及缺水的情况。

总结：男人在日常生活中也应该像女人一样保养肌肤，在平时多主意自己的肌肤变化。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的男士护肤宝典来学习下吧。

女人经常熬夜怎么护肤

　　不建议熬夜，但人们有时有紧急的工作和繁重的工作量。熬夜已成为唯一的选择；那么，女人经常熬夜怎么护肤？

　　女人经常熬夜怎么护肤

　　无论熬夜到多晚，睡觉前或起床后，都必须用5到10分钟的时间敷保湿面霜，以滋养干燥的皮肤。起床后，用冷热水交替洗脸，使面部血液循环。使用护肤品时，按摩面部5分钟。熬夜后在睡前也必须在睡觉前彻底清洁眼妆，涂上含有精华的眼霜，为眼睛补充足够的营养，这样就不会在起床时变成熊猫眼。熬夜对身体的生理危害最大，最好在熬夜后给自己一段时间睡觉。

　　经常熬夜的人容易患阴虚阳亢，导致阴虚内热。注意保肝，多吃绿色食品，注意排毒，经常去空气好的地方，尽可能经常做全身排毒的保健项目。应该补充营养，多吃蛋白质含量高的食物，还可以吃核桃、枣、花生等干果，这些水果可以起到抗疲劳的作用。一定要多喝水，促进身体的毒素排除。

　　在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

电脑族护肤 教你如何远离“电脑肌”

电脑日渐成为人们必不可少的工具，在给无数人带来巨大便利的同时，也无时无刻的在危害人们的健康。与电脑相伴时间久了，人们的皮肤不知不觉就会变成“电脑肌”。那么我们电脑族如何护肤呢?有哪些美容护肤小窍门呢?美容护肤对我们电脑族来说困难么?下面就随着小编一起来跟着文章了解下把。

目录　　

1、电脑对皮肤的伤害 2、电脑族肌肤怎么护理

3、电脑族护肤的正确步骤 4、电脑族秋季护肤方法

5、电脑族美容护肤小窍门 6、电脑族护肤小常识

7、电脑族改善皮肤的食物 8、电脑族改善皮肤的水果

电脑对皮肤的伤害

电脑已经成为我们必不可少的工具。

大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到,电脑其实是一把“温柔的刀”，让人提前偷偷变老。

电脑辐射容易损伤皮肤，影响美容。

长期使用电脑会损伤皮肤，容易产生脸部色斑。

眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈和成人痘等。

不仅如此，也还有更多的。

有的发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变。

电脑肌肤的症状

　　爆发痘痘

它会让我们脸上的痘痘不断的冒出来，因为许多人的电脑都会进行清洁。

而在用过电脑之后又没有对手进行清洁就去触摸脸部，因此携带了不少细菌在脸上。

色斑明显

电脑时间使用过长，我们脸上的色斑就会不断的增加。

因为如果长时间的电脑的话，我们都知道电脑是会发热的。

如果经常这样面对脸的话，色斑也会更加的多。

皱纹增多

它很可能会是我们眼部的细纹不断的增多。

有稍微留意的朋友都知道，我们在看电脑的时候，有时会下意识的咪下眼睛看电脑。

而这时的细纹就会跟着跑出来了。

而且长时间低头盯着电脑看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。

皮肤过敏

近的一项研究表明，电脑外壳上的镍元素和铬元素会引起皮肤过敏。

造成过敏接触性皮炎。

皮肤老化

电脑处于开机状态下的静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。

使你近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。

电脑对皮肤的伤害很大，会导致面部毛孔粗大，而且脸发黑容易长暗疮!

电脑键盘上的辐射使皮肤内的大量水分流失。

使皮肤干燥，水分流失会还会使血液循环速度变慢。

使血液里的脏东西留在细管壁上就会长痘痘。

严重会造成亚健康状态。

电脑族肌肤怎么护理

肌肤护理也就是美容，要想收到理想的效果，应坚持以下三项原则。

护理原则之一

　　经常性

肌肤护理尤其是面部美容绝对不能“三天打鱼，两天晒网”。

护理无效的一个主要原因是没有坚持“经常性”。

人的肌肤需要不断清洗，并及时补充营养和水分。

当你忙碌了一天之后，暴露在外的脸部就会沾满灰尘和病菌。

肌肤内的水分也会损失很多，这时如果你没有及时地进行清洗或是适当地加强营养和提供水分，就会使肌肤的细胞受到损害。

反映在肌肤表面就是：脱水、粗糙、没有光泽。

护理原则之二

　　系统性

肌肤护理包括几方面：情绪、精神状态、饮食习惯、营养结构、生活起居、护肤品的选择。

一些人只是注重皮肤本身的护理，对护肤品的选择很经心，却忽视情绪、精神、饮食、起居的调养，到头来是花去了不少冤枉钱，效果却不好。

护理原则之三

　　正规性

也可以说是科学性。这主要针对面部肌肤护理而言。

当进行面部肌肤护理时，从步骤、手法、时间，到每一步骤所用护肤品的选择均应讲究正规科学性，不能完全凭想当然。

因此，作为一个护理小常识，每个爱美人士均应对肌肤问题包括基本结构和功能有个大概了解，对每一种护理方法不仅要知其然，而且要知其所以然。

不同肌肤问题的护理方法

　　皮肤松弛

因为长时间面对电脑肌肤也逐渐失去了弹性，在加上地心引力这强大的向下拉力，不再紧实缺乏弹性的肌肤也变将得松垮下垂。

当出现皮肤与皮下组织位移下垂的时候，你原本紧致的脸部轮廓，也开始向外扩张领土范围，当松动易被拉扯下垂的肌肤不断向外扩张。

就会造成脸形轮廓不断的被拉大，紧实的V型脸庞也变成松垮的U型脸。

解救方法

　　1、补充胶原蛋白

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。

随着面对电脑的时间增加，胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白的弹性也随之降低，从而导致细纹生成，皮肤开始老化松弛。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。

猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。

禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量大的就是胶原蛋白。

因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。

2、补充维C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除自由基能力，可有效延缓皮肤衰老。

维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

3、均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛。

而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

皮肤暗沉

随著电脑的时间增加，身体的各项机能也会慢慢的退化，其中明显就是体内的新细胞增长速度减缓。

再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。

1、去角质

定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。

2、防晒

不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的伤害都是一样的，即便是在室内休息或是活动，紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。

要想避免肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不能掉以轻心。

3、按摩

勤做脸部按摩保养，可以有效促进血液循环，令肤色看来更红润、有光泽。

4、生活作息

永远要记得熬夜绝对是美丽大的敌人，因为不正常的生活作息，不仅会影想生理时钟的运行，更会造成身体内分泌系统的混乱，令褪黑激素无法正常分泌，肌肤无法正常运作返白工作，当然就无法拥有净白美肌。

黑斑形成

当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的天然保湿因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，以及黑色素增加，就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。

解救方法

1、防晒非常重要!因为色斑害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

5、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

细纹生成

不论男人还是女人，细纹绝对是改善电脑族皮肤的头号敌人。

随著电脑的时间增加，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球一样。

失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的纹路，如同雕刻家在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。

解救方法

　　1、调整面部表情

有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹。

我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下。

2、服用维生素E

脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。

医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

　电脑族护肤的正确步骤

　　1、卸妆

卸妆分为卸妆液和卸妆油以及混合性卸妆水3类，另外针对使用功效的不同分全脸卸妆和眼唇卸妆。

一般涂抹了眼影以及唇彩等使用眼唇卸妆产品，其他情况下使用全脸卸妆产品即可。

平时即使只涂抹BB以及隔离霜或者其他膏霜的产品时，也好在晚上清洁前使用卸妆产品先清洁，综合护肤彩妆的油脂成分再做清洁，会更加有效清洁肌肤。

使用卸妆产品时直接倒到化妆棉上擦洗即可。

2、洗面奶

早晚使用，清洁肌肤，清理毛囊污溃，去除多余油脂，是日常护理中基础的护肤步骤，油性肌肤和混合性肌肤人使用洗面奶注重清洁力，干性及敏感肌肤注洗面奶的温和度。

早晚也可使用不同的洗面奶，早上注重温和，晚上注重清名。

使用方法：先将脸打湿，然后取黄豆大小的在手心，按摩打圈出泡泡然后在脸

揉搓，大概一分钟作用用清水冲洗干净。

3、化妆水

包括爽肤水、柔肤水、收敛水，起到二次清洁效果，同时进一步滋润，起到软化角质，舒畅毛孔，平衡肌肤PH值的作用，帮助后续使用产品的更有效吸收。

使用方法：倒到化妆棉上或者直接倒到手上，轻轻拍打至吸收。

4、眼部

眼部肌肤是面部肌肤中角质层薄，皮肤腺分布少的部位。

在使用精华/乳液/霜等营养成分较高的护肤品之前必须要做好眼部护理，预防眼部吸收营养过剩形成脂肪粒。

5、精华

精华在日常护肤品中营养成分高，同时分子粒小，渗透性强，能瞬间渗透肌肤的基底层，吸收非常快。

使用方法：轻轻挤在虎口处，然后均匀涂抹在脸上，打圈揉搓，拍打的方式按摩，有助于快速吸收。

6、乳液

乳液使用在精华之后，能有效形成一种天然保护膜，防止精华营养成分的蒸发，有利用持久滋润肌肤。

使用方法：轻轻挤在虎口处，然后均匀涂抹在脸上，打圈揉搓，拍打的方式按摩，有助于快速吸收。

7、霜

包括日霜和晚霜。日霜使用针对防护滋养效果，晚霜使用针对改善修复效果。

具有美白淡斑功效的霜不可在日间使用，均用于夜间护理。

使用方法：用霜膏勺或直接用无名指取适量霜分点涂抹于面部，然后均匀涂抹开来，打圈按摩，促进吸收。

8、隔离

主要针对长期面对电脑室内办公族使用，有效阻挡紫外线辐射的伤害，谨防刺激脸上皮层色素扩散，显得肤色不均，出现暗黄，甚至长期沉淀形成色斑问题

9、防晒

主要针对室外，有效阻挡紫外线辐射的伤害，谨防刺激脸上皮层色素扩散，显得肤色不均，出现晒斑问题。

选用产品防护指数(SPF值)在20-30倍之间.防护指数过高的产品并不一定是好的选择，会让肌肤负担加重，根据需求选择合适的防晒产品才是合理的。

10、BB霜

俗称懒人霜，具有隔离防晒遮瑕粉底效果，同时可以提亮肤色，使用于不是长期对着电脑和室外的人群使用，室内使用选择8-15倍的。

但是室外通常选择防晒指数20-30倍即可。防晒隔离BB箱，根据个人所处的环境决定选择，隔离和防晒产品必须分开使用。

　11、粉底

能调整肤色不均，暗黄现象，缔造底妆效果。

12、周期性护理

　　1.去角质

去掉脸部的老废角质，死皮，疏通毛孔，不至于毛孔堵塞粗大，同时帮助后续产品的高效吸收。

油性肌肤的人1周使用1次，混合型肌肤人全脸2周1次，T区1周1次，干性肌肤的人1个月1-2次;敏感性肌肤人不可使用去角质产品。

2.按摩

定期给脸部使用按摩乳，能加强肌肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助后续产品使用的有效吸收。

当使用护肤品吸收不好时，必须使用按摩乳，1周1-2次，每次按摩5-10分钟，配合按摩手法使用效果更佳，敏感性肌肤人不可使用按摩乳，避免红血丝产生。

13、面膜

　　贴肤面膜

一次性给肌肤补充大量的营养，一周使用2-3次针对效果护理，可以起到双重护理效果的(一般每周2次，如有熬夜，出差可加用1片面膜)。

免洗面膜

则可天天使用，睡前直接涂抹于脸部，使用20分钟后清水冲洗后再去睡觉，第二天早上起来会非常水嫩，泡泡面膜。

1周1-2次，挤出后直接均匀涂抹于脸部，抹开即可，待泡泡起来后会有麟里啪啦的破裂响声，氧气泡泡可以有效帮助肌肤排毒，起到美白养颜的作用。

用完后用清水冲洗后涂抹其他护肤产品即可。

电脑族秋季护肤方法

由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。

首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。其次，要兼顾早晚温差。

白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜。

晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。

所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳。

过了10月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈。

这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。

秋天护理肌肤把握4个要点

　　死皮要去掉

毛孔疏通是护肤的基础，夏季皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温变凉，这个时候肌肤会积累很重的角质层。

因此，这个时候，一定要注意去角质层。想想，假如你给肌肤穿上厚厚的毛衣，把养分隔离在外边，这样的话再多的养分也无法吸收。

因此，秋天的时候，好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，这样的话才能保证养分进入肌肤。

补充体内水分

秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。

每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶，之类的，也是可取的。

不仅如此，秋天干燥的空气，我们有时候可以采用一些喷雾，往脸上市场喷点水，总之，要做个水美人。

　护肤品也要换季

夏天的时候，油脂分泌旺盛，很多人都用深层清洁的洁面乳，秋天来的时候，可以选择一些比较温和的洗面奶。

轻轻按摩，洗净脸部，然后选择合适的护肤品。

夏天时候，很多人只简单的用洗面奶之后用一点保湿水，秋天的时候就要开始用乳液和精华，一定要注意锁水。

肌肤也要“贴秋膘”

肌肤要健康，就要身体也要补充足够多的养分，夏天的时候，因为天气炎热，很多人食欲不振，是减肥的好时机，很多人夏季会消瘦不少。

但是，秋天来临，很多人都知道要“贴秋膘”，因此，秋天的时候，要注意补充肌肤所需要的各种养分。

例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、柠檬，还有一些豆浆之类的。

另外，蛋白质也要适量补充，偶尔还要吃一点肘子，肉皮之类的，补充肌肤所需胶原蛋白哦。

晚上护理很关键

刚刚入秋的时候，可能你白天的时候还会感觉很炎热，像夏季一样。

但是，秋天气温的一个特点就是“昼夜温差大”。

很多人白天时候像夏季一样随便护理下肌肤，但是晚上你可要好好护理了。

秋天时候，晚上护理很关键，晚上大概10来点的时候，只要是睡前，你一定要做好肌肤护理。

洗完脸之后，敷一片面膜，当然，一周两次即可。平时，涂上精华露。睡一觉，第二天你的肌肤就白白嫩嫩的。

睡眠也很重要哦，缺水、熬夜、脾气暴躁可是秋天皮肤的克星哦。

电脑族美容护肤小窍门

　　醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。

如果有条件，MM好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。

另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。

总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。

如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。

这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。

香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。

但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

电脑族护肤小常识

　　不要去用手去挤痘痘

我想在长期面对电脑的我们都是会长一些痘痘的。

尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了痘是不好看的，其实我们也不用担心的，好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

学会微笑

很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的。

要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

不要用手撑脸的

很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的。

而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

面膜敷脸要注意

在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

多喝水多饮水

其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的。

其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

营养补充

有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的。

因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。

电脑族改善皮肤的食物

　　芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。

近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　大枣

民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。

同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

电脑族改善皮肤的水果

　　苹果

苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。

苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。

多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。

草莓

草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致。

因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。

香蕉

香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。

吃香蕉还可以通便，有利于消化。

有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。

葡萄

葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。

又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。

结语：对于电脑族来说，长时间面对电脑而不重视对皮肤的保养，那么“电脑肌”则避免不了。可是只要我们平时多多注意平时的保养，那么我们的皮肤可以得到极大的改善。持之以恒，那么即使长时间的面对电脑，我们也可以拥有令人羡慕的滋润肌肤。

如何用甘油护肤 甘油护肤正确使用方法

甘油能滋养肌肤，是很多人都知道的事情，但甘油怎么使用护肤效果好却不是人人都知道的事情，想让甘油发挥最好的护肤效果，它在使用时有很多方式方法，大家只有对这些方法多做了解，才能在使用甘油以后让它发挥最好的功效。

甘油护肤正确使用方法

1、方法一

甘油护肤有多种不同的使用方法，平时用它涂抹肌肤时，可以搭配适量的白醋，可以把甘油和白醋按2:1的比例放在一起调匀，在每次洗脸以后，直接把它们涂抹在皮肤上，每天可以使用1到2次，这样就能起到保湿和滋养肌肤的重要作用，而且能防止色素在皮肤表层堆积。

2、方法二

甘油护肤时还可以制成喷雾来使用，在制作喷雾时，需要准备适量的纯净水和甘油，再准备少量的白醋，把它们按2:4:1的比例放在一起调匀，然后直接灌入的喷雾瓶装，感觉皮肤干燥缺水时，可以直接喷洒在皮肤上，就能起到快速补水的作用。

3、方法三

甘油护肤不单可以涂抹，还可以把它放到洗脸水中，再每次人们洗脸时，可以在盆中放入适量的清水，然后加入3到5克的甘油调匀，再用水把带有甘油的水直接扑到脸上，并轻轻按摩一会儿，三分钟以后用清水把脸洗干净，这样不但能保湿滋养肌肤，还能淡化人们皮肤表面的小皱纹。

4、方法四

还有制成面膜以后使用护肤效果也特别好，再用甘油脂面膜时，一定要搭配适量的蜂蜜和珍珠粉，帮他们调成膏状，直接涂抹在洗干净的皮肤上，半小时以后清洗干净，能有效提升皮肤亮色，而且能滋养肌肤，延缓皮肤衰老。

女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红

进入春季，气温渐渐升高，紫外线也增强，这个时候女性可要做好防晒工作，稍微不注意会晒成“黑美人”。俗话说：一白遮三丑，可见皮肤美白对于女性来说是多么的重要。所以女性要想美白，除了日常防晒之外，在日常饮食里也要多下点功夫，那么有没有什么食谱可以让人吃了变得水灵灵的呢?答案是肯定的，一起来看看小编推荐的几款美容又养颜的食谱吧。

一、猕猴桃色拉

材料：

3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油

做法：

1、 猕猴桃对半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。

2、 鸡蛋打入碗中拌匀。

3、 虾仁处理干净，裹上蛋汁，再沾点奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色捞出。

4、 将虾仁、果肉放在精致的盘中，倒上沙拉酱即可。

功效：猕猴桃富含维生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效帮助肌肤排毒，改善肤色暗沉，提亮肤色。

二、甘蔗木瓜猪脚汤

材料：

甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐

做法：

1、 猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。

2、 将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。

3、 将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟，最后放木瓜、枸杞。

4、 加入少量盐调味即可。

功效：

猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，增加肌肤的弹性，让你看起来更年轻。

三、薏仁牛奶粥

材料：

15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶

做法：

1、 薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。

2、 将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。

3、 将冰糖放进高压锅搅拌至融化。

4、 盛在碗里，倒入低脂鲜奶，拌匀即可食用。

功效：

薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤，美白肌肤，还能消除水肿。

四、豆浆

做法：

1、 生豆浆加热到80~90度的时候，会产生大量的白色泡沫，很多人都以为这样的豆浆已经熟了，其实，这只是豆浆的“假沸”现象。正确的做法是，大量的白色泡沫出现以后，还要再煮3~5分钟。

2、 有人认为豆浆反复的煮几遍会更健康，其实，这样的做法虽然去掉了豆浆本身的有害物质，却也造成了营养的大量流失。因此，煮豆浆要把握好时间、火候，尽量恰到好处。

功效：

豆浆中含有大量维生素C和维生素E，经常食用可以增加肌肤的细腻程度，有效淡化脸上疤痕。(

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