男士护肤 抽烟男如何保护肌肤

很多抽烟比较厉害的男人经常会发觉自己的皮肤比别人的要粗糙暗沉，这就是因为抽烟对皮肤也是有很多间接的伤害。那么抽烟到底对皮肤有哪些具体的危害呢?一起来看看。

　1、尼古丁

尼古丁是烟中所包含的致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因。

　2、丙酮

烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸烟可导致肌肤衰老，无光泽。

　3、尘粒

香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。

　　对抗抽烟的危害

　　1、隔离

对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。

　　2、清洁

人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是使洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。

　3、补水保湿

抽烟的男士护肤比较讲究，容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒;晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

　　4、食物疗法

抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。

当然抵抗抽烟带来的皮肤危害，根本的方法是戒烟，并且劝诫身边的亲人朋友们不要再抽烟。

　　饮食疗法

富硒的食物

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。吸烟者宜常补充含硒丰富饿食物，如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、打蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。

　吃降胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

　补充维生素

因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。因此，吸烟者宜经常吃一些富合这些维生素的食物，如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，同时还可增强人体自身的免疫力。

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

抽烟的人吃什么好

胡萝卜：减少癌症的发病率。

荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效

大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

水：每天至少喝一升水，好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。

结语：看完这篇文章，肯定知道抽烟的人吃什么好了!其实只要在饮食上多加调理，是可以大大降低抽烟的危害的。而且注重美容的男士们那可就别抽烟了!二者不可兼得，选其一吧!

空调房抽烟的危害是什么？空调房抽烟点蜡烛有用吗？

空调房抽烟的危害

容易对呼吸系统不利。

空调房内的环境密闭，空气流通不利，空气中含有大量人体呼吸出来的二氧化碳等废气，再加上抽烟散发出来的一氧化碳、二氧化碳，尼古丁、焦油等有害物质，被人体一起吸入到呼吸道以后，可能会引起呼吸道的炎症反应，长期下来可能会引发呼吸系统的疾病。

尤其是对于本身就患有慢性呼吸道疾病比如慢性支气管炎、支气管哮喘等人群来说，可能会加重病情，不利于疾病恢复。一氧化碳过量的话还可能会导致缺氧，造成不良后果。

空调房抽烟点蜡烛有用吗

对人体健康不利。

蜡烛在燃烧的过程中不充分燃烧会产生碳粒，虽然这种碳粒具有一定的吸附作用的，可以吸附一些难闻的烟雾和气味，比如烟味，但是人处于这种密闭环境中也会受到伤害。

因为空调房内空气是密闭的，蜡烛燃烧产生碳粒的同时也会产生黑烟和很大的气味，黑烟中的细小颗粒会漂浮在空气中，只会使空气更污浊，如果人此时待在室内，吸入的有害气体只会更多。

男士护肤方 摆脱干燥肌肤

编者按：秋季是干燥的季节，皮肤干燥对于每个人都很正常，因此，采取措施补水远离干燥室关键。不管是女人，男人也是如此。那么，男士养生要如何告别肌肤干燥?肌肤保湿秘诀有哪些?

身边必备一瓶润肤液

女人从小就是护肤高手，这是大家的共识。但是对不少的男士来说，有时候真的很难分不清雪花膏和蛤蜊油的区别。一般来说，润肤液比乳霜的油质少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士们只要知道这个简单的贴士就足够了。

对大多数男士来说，身边有一瓶润肤液就OK了。

皮肤清洁要温柔对待

皮肤清洁是众人皆知，但是，冬天的皮肤清洁并不是洗干净那么简单，也不是洗得越多越好，而是要温柔地对待。生活中大部分男士洗脸都喜欢用香皂，但是冬天常用香皂却容易对皮肤造成伤害。

美容专家建议，冬天尽量不要用热水洗脸、洗澡，否则干燥的天气只会让身上热腾腾的水分蒸发得更快，皮肤会因为缺水而干燥发痒。

重点部位不能马虎

只要你不是干性肤质，就有必要对面部的重点T字部位进行清洁。男士的T字部位是生产油污的窝点，不保持这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。

男士每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净就可以了。 >>男士美容风生水起 商务男为SPA年消费过万

积极使用紧肤水

男士一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品。如果是毛孔粗大的油性肌肤，就更要使用紧肤水。

紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，有些紧肤水还含有保湿因子，能达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。使用时要把紧肤水轻轻倒在手心，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸，吸收才是好的。

揭秘肌肤缺水的四大原因

肌肤水油失衡

肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

干燥环境所致

任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。

清洁过度

选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。

缺少即时滋润

在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

小编寄语：如果你经常给肌肤补水，却发现肌肤仍是黯淡无光，那你就要先找找自己的补水方法是否正确，或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因，只有对症下药才能事半功倍。

男人秋季保湿计划

秋风一起，男士的皮肤也开始有了紧绷绷的感觉--因为缺水。缺水的皮肤，会令干的部位更干，油的部位更油。

补足水分，皮肤吸收营养的能力和抵抗外界污染和刺激的能力都会大大加强。那就，立刻行动吧。

简单一款面霜搞定

要让那些“随便”惯了的男士接受护肤，关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。

因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分;

同时含有微量乳酸，帮助“厚皮”们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。

而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。

总结：面对干燥问题 男人应该有一套属于自己的护肤方案，男女护肤秘诀不可混用。那么，以上小编准备的男士养生指南教你男士美容告别肌肤干燥方来学习下吧。

男士护肤 鸟叔教你男人30的保养秘笈

《江南style》让韩国艺人鸟叔红遍了全球。那么作为明星的他，是怎么美容的呢?有什么美容护肤秘笈吗?虽然人家长得丑了点，但作为明星护肤可是一点都不马虎哦。下面就一起来分享当红明星鸟叔的护肤秘笈。

30岁男士保养秘籍一：早做保养，早呵护肌肤

鸟叔表示，“真正的皮肤保养应该从30岁前就开始做起。”由于男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，更易产生黑头、皱纹等，因此，男性的面部皮肤护理就显得更为重要。

而很多男士都是在进入中年后才发觉皮肤上的各种问题，这时再做补救已经为时晚矣。因此，让我们都学鸟叔，30岁之前就好好呵护自己的脸蛋!

30岁男士保养秘籍二：补水保湿，滋润肌肤

保湿是帮助提升肌肤“品质”的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。

此外，实际上过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。

30岁男士保养秘籍三：注重细节，从眼部开始

男人的魅力首先来自于眼睛，动人深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅力的所在。所以，30岁的男人就要从眼部保养开始。

等出了问题才想起去保养效果自然大打折扣，所以平时不忙时抽几分钟对眼部做下按摩，能够延缓眼部衰老。沿着眼睛周围，涂上适量的眼霜，以无名指轻轻按压按摩眼周肌肤即可。

30岁男士保养秘籍四：做好防晒护肤，防止皮肤老化

鸟叔认为，想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，但这只是基础的一步。皮肤日积月累地受到紫外线侵害，必然会导致黑色素沉淀，更会引发肌肤干燥氧化，出现皱纹及松弛现象。

30岁男士保养秘籍五：合理饮食，把肌肤叫醒

对于不断接到拍摄任务的鸟叔来说，早已习惯了在空中飞来飞去的生活。但长时间的奔波劳碌，熬夜加班，都会让肌肤进入疲态，变得黯淡无光。作为一个明星，时刻保持光彩状态又是必须的。

维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值高。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。

做好肌肤保养 屌丝男也有春天→→→

男士护肤早就不是新鲜事。无论男女，肌肤保养都不能忽视。那男士护肤究竟有什么讲究呢，与女士肌肤保养有什么区别?下面就为大家说道说道，其实不忽视护肤，你也能变美男!

友人们常说日男比港男型得多，其实某程度上我也同意。港男在打扮上多数只留意发型及衣着，只可远观但不可近看。纵使体形五官两地男仕分别不大，但日本人由上世纪至今也十分着重仪表。只要到东京街上一走，妳会发觉任何年纪的日男也打扮得十分得体。相反地到铜锣湾走一圈，油头垢面的港男则十分之多!

所以，男士们，请不要忽略你们的肌肤。当然，不妨选择邀请身边经验良多的女士们客串“外援”哦!

男士要注意护肤

千万不要觉得护肤麻烦，其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。

滋润

男士的胡须长得快，有的人胡须特别浓密，需要经常刮胡须、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵，容易引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病。

防晒

防晒并不等于怕被晒黑。臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。如果因此而加速皮肤的老化，或者由此而生出许多皮肤病，真是一件得不偿失的事情。所以，防晒不分男女，应是每个人都关心的事。夏日里，经常在户外作业和活动的男士，要注意夏天防晒。出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。

酒是男士必不可少的饮品之一，很多男士都爱喝酒，不管是在什么场合下。然而，美酒虽好，但不当摄入酒精则会对皮肤产生许多不良的影响。很多人应酬过后，会出现各种肌肤问题，比如面部出油变得更加严重，更容易长痘痘。男士们也应呵护好自己的肌肤。

我们谈到男士饮酒后的护肤问题，那么首先要了解一下酒的功效。其实，适度的饮酒对护肤是有很多好处的。例如，酿酒老人的手部皮肤犹如婴儿一般细嫩即是好的证明。

作为化妆保养品中的一种常用成分，酒精具有特殊的护肤功用——酒精是非常好的消毒杀菌剂、清洁剂，其所拥有的去污能力对于油性肌肤、易生暗疮粉刺的肌肤都很有益，合理地使用酒精对皮肤会起到很好的保护作用。

另外红酒对于护肤具有很好的功效，红酒具有加速循环、美白去斑、抗氧化的作用，由红酒提取的SOD活性特别高，能够有效抗氧化，以至于很多护肤品牌都出了葡萄酒的系列产品。

接着，我们要看看饮酒对肌肤的危害，这种危害对于过度饮酒的男士尤为厉害。饮酒的男士普遍会产生毛孔粗大的问题，这是因为过度摄入酒精会扩张人的毛孔，而且酒精的挥发会加快身体水分流失，这也是为什么饮酒的人经常会感到口渴的原因。

水分的流失造成人体内水油失衡，造成皮肤过敏、泛红。另外，过度摄入的酒精随着血液流通全身，除了会抽干皮肤的水分外，还会令细胞的更新变缓，使面色暗哑和枯黄，终造成长久的损害。

饮酒过度如何护肤呢?→→→

过度饮酒后，对于皮肤来说重要的是补水。对于身体补水可以多饮水，能快速补充体内缺失的水分，加速新陈代谢，把多余的酒后废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性。此外，还可以用海藻浴盐泡个澡，这样可以提供肌肤所需的营养，海藻中含有软化滋润肌肤的成分，也是补充身体水分的好办法。

对于面部皮肤而言，补水过程要相对繁琐，首先要洁面，由于酒后皮肤的PH值会偏酸性，因此可以选择一些中性或者弱碱性的洗面奶进行洁面，维持肌肤的酸碱平衡，酒后切忌再用酸性的洁面乳，那样会再次加速肌肤水分流失。

洗完脸后使用柔肤水轻轻拍打在脸上，由于柔肤水是弱碱性，可以保持肌肤酸碱平衡，可帮助皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽。狂饮后不应立即使用紧肤水来收缩毛孔，因为紧肤水含有酒精，会使肌肤酸碱度更不平衡，有条件的话可以先用具有镇静作用的面膜产品敷在脸上，安定肌肤，待肌肤温和后再使用化妆水。

使用保湿面膜也是补水的重要方法，面膜和肌肤之间避免留有气泡，敷15分钟后取下，可以不用水洗，而选用化妆棉沾取适量化妆水轻拭脸部皮肤，或者选用温偏凉的水冲洗，过热的水会打开毛孔加速水分流失，所以一般情况下，作为保湿的步骤而言，洗脸应避免使用热水。

如果有条件使用保湿精华的话，应该在使用化妆水后再使用保湿精华，化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用，为精华液的吸收提供好的环境。

美男秘籍：皮肤要充分滋润

现在护肤已经不再是女性朋友的专利了，男士也可以享受护肤的乐趣，拥有爱美的权利。无论男女，肌肤保养都不能忽视。那男士护肤究竟有什么讲究呢?下面就为大家说道说道，其实不忽视护肤，一样变美男!

很多人常说日男比港男有型得多，港男在打扮上多数只留意发型及衣着，只可远观但不可近看。纵使体形五官两地男仕分别不大，但日本人或是明星至今也十分着重仪表。只要到东京街上一走，妳会发觉任何年纪的日男也打扮得十分得体。相反地到铜锣湾走一圈，油头垢面的港男则十分之多。

所以，男士们，请不要忽略你们的肌肤。当然，不妨选择邀请身边经验良多的女士们客串“外援”哦。千万不要觉得护肤麻烦，其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。

对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

滋润

男士的胡须长得快，有的人胡须特别浓密，需要经常刮胡须、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。

先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵，容易引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病。

防晒

防晒并不等于怕被晒黑。臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。如果因此而加速皮肤的老化，或者由此而生出许多皮肤病，真是一件得不偿失的事情。

所以，防晒不分男女，应是每个人都关心的事。夏日里，经常在户外作业和活动的男士，要注意夏天防晒。出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。

总结：对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

秋冬男士护肤10个小诀窍 每周最少一次深层清洁

进入秋冬季节，空气湿度低，皮肤容易变得干燥起来。而男士平时活动多，所以面部皮肤保护就尤其重要。秋冬男士护肤的10个小诀窍，一起来看看。

秋冬男士护肤的10个小诀窍

1、平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。

2、每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。

3、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。

4、秋冬季节，嘴唇容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。

5、建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

6、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

7、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

8、角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄，所以可以定期去角质。

9、肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，一定要将防紫外线时刻放在心上。注意：紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。

10、缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。

男士护肤三大误区

误区一：不闻不问

绝大多数男人基本上没有“护肤”意识，总觉得男人不用这么讲究，早上起床后撩一把清水冲冲脸就算是洗脸了。

可是这样的做法是不对的，清水洗脸只能洗去皮肤表面的灰尘等污垢，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净，久而久之黑头、痘痘就齐齐冒头。最好选择男士专用洗面奶，它的清洁作用更好，可以有效防止暗疮的产生。

建议：男士护理皮肤不一定要像女性那样烦琐，但清洁却是必需的一环。早晚各用清水彻底洗脸一次，如果皮肤确实是个“大油田”，可以在中午加洗一次，有需要的可根据自己的肤质选择适合的洁面产品。

误区二：不加选择

不少男士因为贪图方便，直接把女性朋友或女性亲人惯用的产品拿来就用，甚至有家庭全家人共用同一种洁面、护肤品。

男士们要理解，即使是一家人，每个人的皮肤都有自己的特点，如果油性皮肤的人使用了干性皮肤适用的滋润型产品，又或者干性皮肤的人用了油性皮肤适用的控油型产品，不仅对皮肤问题没有帮助，更可能会变本加厉。

建议：许多人知道敏感性皮肤最脆弱、最受不得刺激，所以认为敏感性皮肤专用的防过敏洁面、护肤品最温和，一定全部人都适用。

但这种想法其实并非完全正确，因为是给敏感性皮肤人群使用的，这些专用产品的配方的确会比一般产品温和，非敏感性皮肤人群使用更加问题不大。然而非敏感性皮肤人群使用这些敏感性皮肤专用的产品时，更应该关注的是能否达到效果。

比如油性非敏感皮肤的人，因为脸上堆积的油脂多，吸附的灰尘、细菌也会比一般人多，温和的洁面产品对他们来说清洁力度可能不够，所以使敏感性皮肤专用产品可能就无法达到很好的洁面效果了。

误区三：过犹不及

过厚的角质层堆积在皮肤表面会导致毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大和痤疮等男性常见的皮肤问题。但角质层也是皮肤表面抵御外界细菌的一道“防线”，如果频繁地进行去角质，每次新的角质层还没有再生就又被去掉，皮肤表面的酸碱平衡就会被打破，对抗外界环境的能力也会下降。

而男士在每次剃须时都不多不少会在皮肤上留下细小的伤口，一旦皮肤防御细菌能力下降，就会容易造成细菌感染。开始注意“面子”问题的男士并不需与角质层“势不两立”，只需要每天认真做好皮肤清洗，如果脸上角质层确实比较厚，每星期最多做一次去角质护理就可以了。

建议：市面上有不少具有去角质功效的面膜，对皮肤护理有较高要求的男士可以选择适合自己的产品，每周定期做做面膜。但无论是哪种肤质的人群，含去角质功效的面膜每周做一次已经足够了，否则就会造成保养过度。干性皮肤的人群做去角质面膜的间隔更可以拉长些。

男士护肤不能马虎，所以一定要按部就班，一步一步慢慢来，维护好自己的“面子”。

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