怎么保养皮肤 男人夏季保养皮肤方法

随着生活水平的提高，不仅女性注重皮肤的保养，很多男性朋友也开始注重皮肤保养了，那么男人的皮肤要怎么养保养呢?男人的皮肤有哪几种类型呢?下面有在线问医生的小编为广大男性朋友出谋划策!一起来看看吧!

　怎么保养皮肤

　　干性皮肤

表现特征：此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。

　　保养方法

经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。

　　油性皮肤

表现特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。

　　保养方法

每日至少早晚2次，先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量(几滴便可)白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。

　　混合性皮肤

表现特征：皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑;受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。

　　保养方法

夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。

　　过敏性皮肤

表现特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。

　　保养方法

夏日防晒、冬天防冻;在未确定过敏源的情况下，好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂，不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时，应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。

　男士吃什么保养皮肤

　　1、西兰花

西兰花中含有人体皮肤需要的丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些维生素能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、牛奶

牛奶是肌肤爱的食物，尤其是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　4、大豆

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，一个猕猴桃拥有的维生素C相当于一斤橘子中含有的维生素C，而维生素C可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　7、蜂蜜

蜂蜜不仅有润肠通便排毒的功效，还含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8、三文鱼

三文鱼是很高级的食物，其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　9、肉皮

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　10、海带

多吃海带不仅能够拥有好皮肤，而且它还能补充人体碘元素预防甲状腺大脖子病。此外它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　结语：通过对本文的描述，你的皮肤是哪种类型呢?只要你按照上文中的方法去做，相信你的皮肤一定会好起来的，另外要注重饮食的调理，吃的好，不如吃的妙，这样皮肤才不会反弹，才会更有光泽!希望本文能帮助到你们!

前列腺增生肥大应该怎么保养

前列腺增生肥大，多出现于老年群体，保养方法包括远离酒精、饮食清淡、坚持锻炼等。

①远离酒精

酒水里的酒精会诱发一些疾病，其中包括前列腺增生，因此前列腺患者需要戒酒，建议前列腺增生患者在治疗期间，做到滴酒不沾，不仅不会刺激前列腺腺体，还会保护心脏，更有利于血压的稳定。

②饮食清淡

辛辣食物会导致前列腺体充血、加重病情，尽量以清淡的食物为主，前列腺增生患者如果能够管住嘴，合理饮食，一般前列腺增生的病情都会得到好转，同时患者在饮食当中还要注意食物的营养搭配，满足自身所需。

③坚持锻炼

经常锻炼身体，提高自身免疫力，维持体内激素的分泌均衡。同时促进血液的流通，人体所需要的营养物质是通过血液传输的，所以适当的运动可以让身体的各个器官及时获取营养物质，切记不要长期久坐，尽量多活动，对于疾病的改善会有很大的帮助。

前列腺增生肥大应该怎么保养

前列腺增生肥大，多出现于老年群体，保养方法包括远离酒精、饮食清淡、坚持锻炼等。

①远离酒精

酒水里的酒精会诱发一些疾病，其中包括前列腺增生，因此前列腺患者需要戒酒，建议前列腺增生患者在治疗期间，做到滴酒不沾，不仅不会刺激前列腺腺体，还会保护心脏，更有利于血压的稳定。

②饮食清淡

辛辣食物会导致前列腺体充血、加重病情，尽量以清淡的食物为主，前列腺增生患者如果能够管住嘴，合理饮食，一般前列腺增生的病情都会得到好转，同时患者在饮食当中还要注意食物的营养搭配，满足自身所需。

③坚持锻炼

经常锻炼身体，提高自身免疫力，维持体内激素的分泌均衡。同时促进血液的流通，人体所需要的营养物质是通过血液传输的，所以适当的运动可以让身体的各个器官及时获取营养物质，切记不要长期久坐，尽量多活动，对于疾病的改善会有很大的帮助。

女人经常熬夜怎么保养

　　人们说女人是由水做的。无论是28岁、40岁还是60岁，她们都应该像18岁一样保持自我。一个女人应该学会爱自己，爱自己是她未来家庭的最佳投资。那么，女人经常熬夜怎么保养？

　　女人经常熬夜怎么保养

　　女人经常熬夜可以通过养成良好的工作和休息习惯、饮食疗法和其他方法来保持健康。具体内容如下：1、养成良好的作息习惯：经常熬夜会导致睡眠不足，显著降低体质和精力，导致阴阳失衡。因此，女性应该养成良好的工作和休息习惯。白天尽量不要睡觉，以免晚上无法入睡。加强锻炼，早睡早起。每天的睡眠时间应为6-8小时。2、食疗：女性经常熬夜，可以吃银耳、燕窝等食物进行保养。银耳含有丰富的胶原蛋白，能滋养血液，美白肌肤。经常食用能有效延缓衰老，改善熬夜对皮肤的损伤。燕窝是由雨燕分泌的唾液和其他物质组成的巢。富含燕窝酸和蛋白质。具有滋阴作用，对人体健康有益。

　　熬夜不仅对女性有害，而且对每个人的身体都有害。女性是特殊的，熬夜通常对女性的伤害更大。1、最直观的表现是影响外观，会导致皮肤松弛，光泽降低。同时，熬夜后过度消耗气血，会产生色斑、黄褐斑或黑眼圈。如果涂上厚厚的化妆品，会影响和刺激身体2、会导致内分泌失调、痤疮和月经失调。长期消耗气血会导致月经失调、月经减少，甚至卵巢早衰。

　　女性朋友们要学会爱自己，不要经常熬夜。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怎么保养牙齿健康？吃这8种食物相当于“洗牙”

美白牙齿的8种食物

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

草莓

与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

洋葱

洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

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