男人怎么去除眼袋 这种方法可以帮你缓解眼袋
有些男生会有很明显的眼袋，显得非常的难看，很多人都想要知道将它去掉的方法，接下来我就为大家介绍一下去除眼袋的方法，以及男人出现眼袋的原因到底是什么，去除眼袋的小妙招有什么，希望能够帮助到大家。
男人怎么去除眼袋
睡前防水肿
在晚上大约9点的时候就不要在进行喝水了，这样会给身体造成极大的压力，从而使得出现非常明显的眼袋。在吃食方面要以清淡为主，多吃一些能够帮助排出身体多余水分的食物。当然也可以睡前洗个热水澡，缓解自身的压力，达到防水肿的效果。
开始使用眼霜
当开始出现眼袋时，就需要选择一种专门的眼霜去缓解眼袋的加重，从而在使用后可以达到改善的效果。在涂抹眼霜的时候，要使用无名指轻轻地拍打，千万不要按压或者拉扯自己的眼周，不要带给皮肤很大的压迫感。
敷冰凉眼膜
在洗完脸的时候，可以使用一些眼膜来缓解眼袋，好的方式还是将眼膜放入冰箱冷藏一晚后，第二天在进行使用，在一定程度上可以促进脸部血液的循环，从而排掉多余的水分，达到消肿的效果，帮助眼袋的消除。
盐水浸泡毛巾
用温热盐水浸泡毛巾，然后拧干盐水浸泡的毛巾，敷眼睑10分钟，可放松眼部肌肤，缓解眼袋黑眼圈。
黑咖啡消肿
早上起来吃完早餐之后，喝一杯不加糖的黑咖啡，或者喝一杯浓茶，浓浓黑咖啡和浓茶可以消除体内多余的水分，从而达到消除眼袋的作用。
绿茶包敷眼
巧用绿茶包，前一晚泡过的绿茶包先别急着扔掉，能够有效地去除黑眼圈和眼袋。
拒绝熬夜
如果不想有黑眼圈就不要熬夜哦，保持充足的睡眠和休息，平时注意用眼卫生，防止眼疲劳，拥有健康的生活习惯。
男人有眼袋的原因
年龄的因素
有可能是年龄到了一定的阶段，就会很容易出现眼袋重的问题，尤其是到了中年的时候，肌肉和皮肤就会越来越松弛了。
遗传的因素
有的人存在这样的情况也是遗传的因素导致的，一般是有家族的遗传的，常见的就是年轻男性了，眶内脂肪过多，从而就形成了眼袋了。
一些生理的因素
眼部的肌肤一般就是很薄的，这可以说是人体薄的肌肤。而平时的时候眼部肌肤的运动量也是比较大的，因为我们每日眨眼要无数次，这样就会很容易老化和松弛。
疾病的原因也会导致眼袋
这可能是健康已经收到了威胁，如果患有肾病的话，那么就会很容易造成眼睑部体液堆积。
去眼袋小妙招
冷敷消肿
冷敷这是流传得广的一个办法了吧。对于是由失眠引起的眼袋，只要将毛巾包好冰块，然后敷在眼袋上，就可以起到消肿去眼袋的效果了。
眼霜
要去除眼袋，眼霜当然是好有的了，而选择的眼霜好是清爽质地的，将眼霜涂抹在手指上，敷在眼袋上，然后手指轻敲眼袋周围。
按摩
按摩可以促进血液的循环，舒缓肌肤，所以当眼袋出现时，每晚睡前，用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部位进行按摩，并用手轻轻的按压眼周，会有良好的眼袋改善效果哦。
自制小黄瓜眼膜
很多人都知道黄瓜有美容功效，经常被一些美眉当做面膜来使用，十分受欢迎，其实小黄瓜还可以敷在眼袋出现的部位，用来消除黑眼圈眼袋，也是很有效果的，只是需要注意的是敷完小黄瓜后要防晒，不然很容易会晒伤。
总结：通过小编上述的介绍，大家是不是更加了解男士该如何去缓解并去除自身的眼袋，首先你得找到眼袋出现的原因，他不仅有生理的原因，还有年龄方面的原因，这样就可以在根本上去除眼袋。当然，小编希望我的介绍能够帮助到大家。
肾虚脱发 男人怎么抵制双重打击
肾虚脱发怎么预防
1、不用塑料梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发
洗头的间隔好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日 (即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，男性，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物、水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
肾虚脱发怎么办
1、保持良好的心态
患病后应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。
此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会调节心理状态。
反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。
2、保持充足睡眠
加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。
在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。
临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。
如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。
同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾诉。
此外，还要讲究子时觉(夜11点入睡)。
3、饮食讲究多样化
荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。
注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量。
少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。
忌食香物如生姜、大葱、花椒等。
忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。
除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。
脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。
白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。
故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。
此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。
此外，过早生白发者，如不是遗传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。
4、正确梳洗
洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。
不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。
掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴帽子。
5、勤按摩
每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速度以每分钟20次左右为宜，每次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。
按摩时，不要用力过大或 用指甲抓头发。
6、夫妻生活不宜过频
青年未婚者，还要克服不良生理习惯，以防过频(指1月大于4次)。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。
治肾虚脱发的食谱
脱发与肾虚有关系吗?我总听过有这种说话，所以一看到自己脱发厉害就不自然的觉得自己肾虚。脱发与肾虚究竟有不有关系呢?肾虚脱发怎么办好呢?
脱发与肾虚是有关系的，中医学的传统理论认为，毛发的营养虽然来源于血，其生机则根于肾，肾为先天之本，是藏精之脏。能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。
(1)何首乌核桃炖猪脑
何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽。
每日或间日1次，直至长出新发。
具有补肾补脑功效。
适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
(2)天麻鱼头
将活鲤鱼500克刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八分，分装入碗。
川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分装盛鱼的碗中。
再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，连吃20余日，直至长出新发。
具有生血养发，通脉化瘀功效。
适用于经脉瘀阻，血虚生风所致的斑秃，全秃等症。
(3)虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。
将冬虫夏草研成粉末，待用。
将糯米，冰糖放入沙锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。
具有补气助长发，乌须发功效。
适用于须发平白，斑秃等症。
肾虚脱发饮食注意事项
一个健康人的头发，含有一定量的铁、锌、铝、硼等微量元素，许多的脱发现象便是因为缺乏这些微量元素所致。所以及时的补充此类营养，便可从一定程度上缓解脱发现象。
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、补充每天两袋古方相云茶调理脱发
肾虚脱发的食疗方法
现在引起脱发的原因非常多，除了我们日常所见到的一些脂溢性脱发和遗传性脱发以外，还有其他很多原因会引起脱发，如肾虚。很多时候，肾虚脱发不一定要靠补肾药物来治疗，从食疗入手，也可以达到一个比较好的效果。今天好头发小编就为大家推荐肾虚脱发的有效几种食疗方法，发友们可以作为一个参考。
1、黑芝麻
黑芝麻应该说是日常生活中常见的补肾食物之一，并且食用起来也是非常的方便。
黑芝麻含有各种维生素、微量元素，还有蛋白质，可以说对头发的生长有非常大的好处。
另外，黑芝麻对肝脏和肾脏也可以起到保健的作用，能够时人体新陈代谢更加顺畅，从而为头发提供良好的生长环境，长时间使用黑芝麻，肾虚脱发可以得到一定的改善。
2、枸杞
枸杞属于药材，具有补肾益肾的功效，中医经常会用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕等症状，也是补肾的良药。
一般来讲，枸杞可以入药、服用或者泡水。
在生活中用枸杞泡水应该是常见的方法，也非常简单。
3、何首乌
何首乌与枸杞差不多，都属于药材，一是补肾非常好的食材。
自古以来就有养发乌发的功能，并且何首乌还可以促进体内造血功能，同时能够促进头皮的血液循环，从而存进头发的健康生长。
4、杏仁
杏仁的营养价值十分丰富，其中含有大量的维生素B6、E，以及铁和锌。
这些营养素是对人体健康非常有益，而且也是维持免疫力，抵抗疾病的基本营养素。
而利用杏仁来预防脱，则主要是利用杏仁中包含的维生素E，它能够帮助我们头发的健康生长，防止头发出现枯燥，发白，以及脱发的困扰。
肾虚脱发如何补肾
肾部通过人体的经脉充分给予毛发滋养，人体肾部精气充足，那么头发就会浓密，乌黑，反之则枯萎，没有光泽。
肾虚的其中一个表现特征就是脱发，肾气乃是人体生发的原动力，刺激着毛发的生长，那么对于肾虚，血气不足这种情况，我们应该如何如何从日常的生活习惯和饮食上进行滋补呢?接下来就和大家一同分享下，补肾益气防止脱发的一些良方。
1、蔬菜汁
建议每天早上自制一款蔬菜汁，配料有芹菜，菠菜，木耳，黄瓜，胡萝卜等。
这些食材都是化解血瘀，通经络，补肾气的，早上起来搭配早餐食用，对肾部有一个很好的缓解好调理作用，整天都会活力充沛。
2、地黄山药枸杞粥
这个方子对于阴虚肾气不足有着很好的疗效，特别针对腰疼和脱发的患者。
取地黄，山药和枸杞，一同加入水中煮，可直接喝汁，也可加入大米做成营养粥。
每天早上或者晚上食用，三周即可见效。
3、何首乌核桃炖黄豆
治疗脱发后的药材就是何首乌，推荐一款何首乌核桃炖黄豆。
何首乌对于黑发生发有着不可言喻的作用，核桃又是营养丰富的坚果类，和补气非常有益的黄豆，对于肾虚引发的秃顶或者脱发作用明显。
注意事项
首先要保证睡眠充足，肾气才能得以恢复，促进血液循环，饮食的话，要多吃蔬菜和水果，动物的内脏可以适量食用，因为其中含有的营养成分很充足，后就是保证心情的愉快，注意天气变化。
肾虚脱发怎么打理头发
1、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?
每天早晚各梳发百次能刺激头皮改善头发间的通风，由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，我们好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
3、头部按摩
因为头发稀或秃头而伤脑筋的人好是做头部按摩，促进血液循环，按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。
按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。
按摩前在头皮上搽发油，更能提高效果。
此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
4、防止脱发的洗头水
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。
欲防止脱发的毛病，需要将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净。
润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩，平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
肾虚脱发吃什么有效
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。那么为什么会脱发呢?脱发有很多种原因，比如内分泌失调导致脱发，过大的精神压力和工作压力也容易导致脱发，然而可能让你不知道是的一般男士脱发的主要原因是肾虚导致的!
1、五味点心
扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。
制成点心食用。主治肾虚。
2、山药肉圆
山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡蛋清1个。
花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少许。
白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。
上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。
3、羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3~5两，粳米适量。
将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
本方益气血、补虚损、暖脾胃。
适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷。
温馨提示
气血亏虚、肾气不足，要保持每天摄入充足的食物，糖类蛋白质是不可或缺的，同时要保证适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣、何首乌等，对防治脱发将会大有裨益。
肾虚脱发可以再生吗
传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，所以头发生长的好坏与肝肾有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。
人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气能激发和促进毛发的生长。
而面对白发，大家常做的事情是换上养发生发的洗发水，做一些简单的头发护理，比如头皮按摩等等。
其实这样做是起不到很好效果的。这样做只是治标不治本，只有解决了肾虚才能解决问题，肾虚脱发是可以再生的。
肾虚型脱发体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。
头发异常或过度的脱落，其症状表现是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软。
肾虚型脱发的治疗，简单的办法是常梳头古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
肾虚型脱发还需要做的是补肾虚。首先要确定这个肾虚是指“肾阳虚”还是“肾阴虚”。
中医理论的习惯一般将肾阳虚简称为肾虚。但“肾阳虚”不会导致脱发。只有“肾阴虚”才会导致脱发。
所以补肾阴虚才能起到生发的作用。可以服用滋补生发片、益肾生发丸、健肾生发丸、固肾生发丸和除脂生发胶囊等等。
当然脱发还与其他因素有关，比如缺乏微量元素、维生素、蛋白质、不注意卫生等有关系。
蛋白质是头发的助长剂。而头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行则有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
所以说肾虚脱发除了补肾之外，除了补肾虚这根本的条件外，还要加强滋发养发的营养物质摄入。
同时肾虚也跟运动有关，加强强肾固腰的运动是必不可少的。
肾虚脱发再生还有赖于能不能坚持，肾虚脱发不是一天两天就能见到效果的，半途而废则事倍功半。
肾虚脱发按摩方法
脱发常见的是男性的谢顶，医学上是名字叫雄激素性脱发，还有一种就是斑秃。这两种病若不及时早期的治疗，都可能转归肾虚。
中国人脱发男性占20%，有一亿三千万之多，非常庞大。
日常生活当中，可用头皮按摩的方法来帮助我们防脱发，促进头发生长，现场教大家固发操。
1、双手四指并拢，沿前发际线向后扣击，一直到后发际线。
2、平移一公分，重复上面的动作。
3、再向两侧平移，重复上面的动作。
4、再向两侧平移，重复上面的动作。
提醒大家，力度要轻点，过重反而不好。不要用梳子，会损伤毛囊。
一般一天二次，次数不限，敲完后，疏通了经络眼睛会发亮，可镇静安神，醒神开窍、活血养发。
年青人平常掉头发，属生理性脱发，每天脱发在50~100根，不用担心，这是正常的生理性脱发，会长出新的头发。
简易检查法
用拇指和食指夹住20根左右一小撮头发，轻轻平拉出来，如果手指上有头发二根算正常脱发，如果超过三根就算脱发，可能预示你的健康有点问题。
淘米水养护头发
淘米水发酵后洗，里面有乳酸菌可使水变成弱酸性，同时它的氨基酸和维生素都出来了，洗头时乳酸能保护头皮，氨基酸和维生素都通过头皮吸收，能够营养毛囊，所以要发酵后洗好。
淘米水直接洗也可以，但只有维生素B族，且酸性不够呈中性。
冬天淘米水要发酵三周，夏天二周就可以了。
正确使用淘米水洗头的方法
用淘米水洗头时，要先用好的洗发水把头上的油脂洗掉，然后，用发酵的淘米水20毫升左右倒在头发上用布巾包住，15分钟后洗发。
治疗脱发的偏方
脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明”。那么，治疗脱发偏方有哪些?
偏方一
食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。
偏方二
桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。
偏方三
醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。
偏方四
川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。
偏方五
生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。
偏方六
生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。
偏方七
生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。
偏方八
天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。
偏方九
何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
治肾虚脱发的小妙招
1、头发适合在偏酸性的环境下生长
因此，可以每天在出门前，往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁，或者淡橘子汁。
柑橘类水果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。
2、洗头时，往水里加点果醋来平衡头皮的PH值
果醋中的果酸与头发生长环境为接近，不仅能减少掉发，还能让头发自然闪亮。
3、洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳
湿发易受伤，没干时梳理，脱发数量是干后梳理的两倍。
掉头发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出。
当我们到40岁时，我们所余下的头发数目，只剩下我们天生的一半，到了65岁左右，大约有八成的人都会出现脱发的问题。
但是，如果每天脱发的数量超过正常、或脱掉后也没有再生出来、或者只在某一块头皮脱发，露出大块头皮就是不正常的了。
4、经常锻炼身体
锻炼的方式比如说慢跑、快走，每天坚持好是一个小时。
5、茶疗
用古方茶疗香纭茶进行调理，可以从身体内部开始调养生发，固发所需环境。促进血液循环。
肾虚脱吃什么比较好
肉苁蓉鲜干片
肉苁蓉鲜干片是由刚出土阿拉善野生肉苁蓉，经过去沙、除杂、灭菌三道工序后，切片风干制作而成，是新一代的肉苁蓉鲜干片。
肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，是寄生在梭梭根部的一种名贵温补中药材，药用价值极高，与人参、鹿茸被称列为中国三大补药。
主要功效滋阴补肾、提高男性性功能、提高精子质量、提高免疫力、抗疲劳、保肝、润肠通便、抗衰老、预防老年痴呆。由于肉苁蓉性温，滋补效果好，无任何副作用，肉苁蓉鲜干片也正逐渐被人们所推崇。
黑豆
黑豆又名乌豆，味甘性平，其内含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。
并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。另外，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾功效。
桑葚
桑葚又有桑果、桑枣之称，具有补血，滋肝肾，生津润燥之效。
桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。补肝，益肾，熄风，滋液。
核桃仁
核桃性温、味甘、无毒，药用价值很高，其具有健胃、补血、养肾、润肺、安神之效。
吃了健体，润肌，黑须发。另外吃核桃使人开胃，通润血脉，骨肉细腻，还可补气养血，润燥化痰。
中医古籍《本草纲目》中记载核桃仁可“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”。
木耳
木耳，又有木菌之称，具有清肺益气、活血益胃之效。众多的临床经验告诉我们，木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
桂圆干
桂圆干又有龙眼肉之称，具有养肾益气补血之效。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
肾虚脱发症状及治疗方法
1、无缘由的脱发
中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断且没有光泽，容易出现脱发现象。
山药是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要；同时少喝酒，少食辛辣食品，少喝浓咖啡、浓茶。
补充阅读
祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
2、每天都有熊猫眼
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿。
少熬夜，睡前少喝水。常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮两小时，然后加冰糖调味，即可饮汤食用。
3、怕冷且易拉肚子
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会怕冷。
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。多运动，加速血液循环，增强抗冷能力。平时多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、尿频
中医学认为，当体质下降时，肾气出现虚亏，膀胱就会表现出气化无力。膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁的现象。
注意保暖，多吃些补肾食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿频，并伴有失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，表现为尿频现象时多时少，一般对身体没有什么危害。
5、莫名其妙地发胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了发胖。
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6、失眠
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、更年期提前
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
结语：男士们在看完文章之后，是不是对肾虚脱发有了新的认识。肾虚脱发是可以防治的，有脱发的现象的男士们平时也要多注意是由于什么问题。如果发现自己的肾虚导致的脱发，上面的文章中就为了找到了治疗的方法。希望大家都能有一头靓丽的秀发。
男人怎么吃能减肥 这些食物帮你瘦
很多人一开始对自己的身材不注意，等到长胖了很多之后才反应过来。想要减肥无非就是管住嘴和迈开腿两个步骤，运动上面其实比较简单，只要每天坚持运动就可以了。那么吃上面应该怎么办呢?难道只是一味的少吃吗?今天就来告诉男人怎么吃能减肥。
男人怎么吃能减肥
只吃八分饱
男性朋友在减肥的时候，切记在饮食上不要吃得过饱，好是能够吃饭八分饱，二分留空余。
也可换句话说，当你觉得自己的胃里还没填满，但是对食物的热情已经下降了，这个时候就要停下来了。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
多吃素
经常吃素食是苗条的好习惯。素食者一般比荤食者体重轻。在众多原因之中，豆类扮演了很重要的角色。
豆角汉堡、扁豆汤以及其它可口的含豆类食物富含纤维。大多数美国人对这一重要营养只获取了一半，它能使你摄入较少的能量。
选择有清肠作用的蔬果类当零食
男性在减肥的时候，饮食上一定要注意，果蔬方面好选择红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜等，然后把它们切成条状，然后放在冰箱中随时取用，可当做零食，也可作为点心，非常不错。
千万要记住这种清肠零食很重要哦，绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
多喝开水
水可以让我们的身体正常维持代谢，如果身体里面缺水了，很多的糖分和脂肪等等身体不需要的东西可能就会留在体内，对于身材是很有影响的。
所以说基本的就是要每天补充充足的水分了，这个事情说起来虽然简单，但是仍然有很多的朋友做不到，更加的喜欢喝奶茶、咖啡或者是各种汽水类的饮料。
在这里和大家申明一下，那些饮料是不能算在水的范围之内的，如果你真的非常想喝，每天喝半杯也没有问题，但是大量的喝既会让你长胖，对身体也会造成伤害。
学会正确吃肉
身体肥胖的男性朋友在饮食减肥过程中如果想要吃肉排或是肉丸的话，宁愿把肉烤着吃，也千万别去吃油炸的肉。
而在选用绞肉的时候，好是用新鲜的鸡肉来代替牛肉，这是因为鸡肉相比于猪肉和牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。
采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
早餐正常吃
有些男性在减肥的过程中是能省一顿是一顿，尤其是针对早餐来说，其实，真的没这个必要，早餐可以正常的吃。
因为早餐则是我们开启一天身体代谢的能量来源，吃早餐不光不会增肥而且还会帮助你燃烧整天的卡路里，所以，扎实的早餐有助于你感到饱足感同时，也减少一天的卡路里摄取。
有糖分的食物会让早餐看起来更诱人，它们含有过多的卡路里但能给你的能量却很少。高蛋白质的食物，像鸡蛋或全麦食物都能让你充满能量，切记不要让早餐只充满糖分。
减肥吃什么好
黄瓜
黄瓜中的水分含量是非常高的，而且还含多种维生素，此外，黄瓜还有含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，因此，常吃黄瓜可减肥瘦身。黄瓜的含水量为 96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。
它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
食醋
食醋几乎是生活中不可缺少的东西，它不仅可以作为调味品，而且还具很好的减肥作用，这是因为在食醋中所含的氨基酸，不仅可以消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
苦瓜
苦瓜的维生素C含量可以居瓜类蔬菜当中之首，并且其中糖和脂肪的含量都非常低，因此很适用减肥，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。
总结：减肥可以说是非常复杂的一个事情，一方面是需要掌握正确的瘦身方法，另外一方面就是需要强大的意志力。有些人已经长期形成了不健康的生活方式，突然说要健康的生活，确实不太容易。但是为了身体健康，还是希望大家都可以努力哦!
男人怎么养肾 这些细节平时必须要注意
肾虚、肾亏这些词我们经常会在一些广告上面看到，养肾、护肾一直都是一件很受关注的事情。我们都知道如果一个人的肾不好，对身体影响是很大的。那么男人怎么养肾?养肾有哪些方法?想知道的话就请看下面的文章内容吧!
男人怎么养肾
充足睡眠
话说睡的好，吃的好，身体才会健康，而睡眠对于养气补血、养精蓄锐更是不可或缺。临床显示，大多肾出现问题的男性都有熬夜、睡眠不足的经历。
因为，我们该养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，不要做夜猫子，对于养肾护肾非常有效。
饮食养肾
生活中，我们养肾的食物太多了，但是却不会专门的去吃它们，自由吃到才会觉得这是养肾的食物，可以多吃点。
其实，生活饮食上，我们可以多吃和芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色系的食物，除了这些，还要多吃鱼虾、腰子等荤性食物，还有核桃等干果系食物。
运动
运动对于养肾也有很好的作用，俗话说生命在于运动，其实就揭示了运动的重要性。如果可以养成每天锻炼身体的习惯，身体会越来越强壮，肾也会越来越健康。肾虚的男性更加应该注意，不能总是久坐。
想要肾好，可以在运动之前做一下热身运动，然后把自己的双手搓热后去搓后腰，肾就在这个位置，把后腰也搓热，这个动作可以补肾气。假如实在没有时间去锻炼身体，那么至少这个错腰的动作应该坚持做。
谨慎服药
人总有生病的时候，吃药打针是常识，但我们常说是药三分毒，不论中药西药，吃多都是不好的，尤其是西药，副作用特别大。所以，我们好不要用药物才补肾，这样不仅达不到效果，还会损伤肾脏。
即使你服用药物治疗其他疾病的时候，也一定要看清楚药物说明，以防有伤肾的成分存在，尤其是需要长期服用的药物。
忌劳累
身体是我们做任何事情的本钱，如果身体非常的劳累，自然肾脏的情况也不会好。因此在平时要注意劳逸结合，安排好自己的工作和学习、生活。不能太辛苦了，要作息正常。房事也不能太多，这样对肾会比较好。
吞口水
我们常有这样的经验，不停的吐口水，时间一长，你就感觉到累了，而你不停吞咽口水时则没有疲劳的感觉。这是因为我们吞津有利于我们养生固本，有护肾保肾的作用。所以，日常生活中，我们不要常吐口水而要常吞咽口水，是养肾的一种不花钱妙招。
保持大便畅通
长期便秘，宿便堆积使得体内浊气上升，导致我们心情不顺，气闷烦躁等。而我们长期保持这样的情绪会损伤我们的内脏，尤其是肾，我们就会出现呕吐，腰酸背痛的现象。所以，我们好保持大便顺畅。
生活中，要养成定时排便的习惯，便秘时，可以按揉肾部位，激发肾气，有利排便。饮食上，多吃蔬菜水果，少油少肉，忌酒禁烟。如果有腰酸背痛现象，可以按摩一下肾部位。
保护双脚
我们的脚上大概有六十个穴位，与全身的器官都有联系，人的双足可以保证我们气血运行正常，脏腑间联络密切。所以，保护足部温暖是一种非常好的养肾办法，足部非常容易受到寒气的侵袭，足部受凉会导致很多健康问题。
尤其在夏季，双脚不要对着空调或者电风扇吹，在潮湿的地方不要停留很长时间。脚底有个涌泉穴，每晚睡觉的时候，可以按摩按摩这个穴位，可能帮助我们更好的养精蓄锐。
补充水分
水是生命之源，谁都知道。但却不会都这么做，因为各种原因，我们平时不会补充充足的水分，而水分不足，就不能冲洗体内的有毒滞留物，长期就会加重肾的负担，肾虚也就是迟早的事情。因此，平时要养成定时补充水分的习惯，多喝水，不要因为工作忙，或者不想跑厕所就不喝水，这是非常不利于身体健康的。
千万不能憋尿
因为各种原因，很多人都有憋尿的经历，总认为这没有什么，却不知道，当我们的膀胱尿液达到一定量时，会刺激我们神经，做出排尿的指示。而你不去排尿，堆积的小便会加重肾脏的负担，时间一长，就会出现肾虚现象。所以，希望男性一有尿意就及时排便，这是一种养肾的好方法。
总结：男性朋友如果想要自己的肾更加健康，建议在平时不能让自己太累，应该注意多休息。饮食上常吃营养丰富的食物，但是注意不要太过大补。平时每天尽量的喝八杯水，多泡脚、多按摩，这些肾就会越来越健康哦。
男人怎么减肚子 8大方法有效减肥
在我们日常生活中，有很多男性由于饮食的丰盛导致大肚子的现象发生，那你知道男人怎么见减肚子上的赘肉吗?男人吃什么食物可以减肚子上的肉呢，平日里男人减大肚子的运动又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人怎么减肚子
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯，多爬楼梯
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
4、少欲多施
不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。
5、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的人，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
6、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的佳选择。
7、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
8、在家走动时加上扭腰动作
平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天好以30分钟为限。
通过文章我们了解到，男人想要有效的减掉肚子上的赘肉的话，可以进行健走、晚上六点前吃晚餐、在办公桌上放瓶水等做法，这些做法不怒进能够起到有效的减肥的作用，对我们的健康也是有极大的帮助的。
