每天做这事轻松补肾还不花钱 四个简单补肾方法
身体的健康一直是现代人比较注重的,但要说哪个器官最受到人们的关注,那么肯定非属肾脏不可了。肾脏是人体重要的代谢器官,主管着身体的新陈代谢以及水液平衡。通过一系列的活动将淤积在体内的毒素迅速排出体外,同时肾脏还是重要的生殖器官,与人们的生育有着非常紧密的联系。
但是肾脏也是一个非常容易受到损伤的器官,一旦肾脏的功能受到了伤害,那么就会出现肾虚的症状,现在肾虚的人有很多,不过并不是每个人都知道自己究竟是不是肾虚,即使知道了也无法采取有效的手段来进行补肾。盲目的补肾只会弄巧成拙,对肾脏产生更严重的伤害。下面我们就给大家介绍几种科学的简单补肾方法,一起来看一看。
四个简单补肾方法
1、温齿与叩齿
在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法,牙齿是身体负担最重的器官之一,无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼,然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿,那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的,这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾,那么就可以通过对牙齿的保健来实现。
“百物养生,莫先固齿。”用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果,让牙齿的温度维持在一个正常的范围,这样就可以对肾脏起到一定的保健作用,保证肾功能的正常发挥。另外,在每天吃完饭后上下叩齿三十六次同样也可以起到固肾健脾的效果。因为中医认为每天叩击牙齿让牙齿变得坚固,肾脏的功能也会变得更加强大。
2、冷面
这里所说的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸,冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果,并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论,用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气,起到独特的保护效果。
3、热足
热足简单的来说就是用热水泡脚,因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位,例如关元穴、太溪穴等,在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激,从而让穴位周围的血液循环加速,起到补肾的效果。在泡完脚之后可以再用双手进行按压,找准位置后每次按压五秒钟,持续按上五分钟左右即可。只要坚持一段时间,那么就可以起到不错的补肾效果。
4、吞津
这里所说的津就是指人口腔中的唾液,一般来说,唾液分为两部分,一是比较稀释的涎,主要和脾相关。二是较为粘稠的唾,和肾脏关系紧密。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中,持续一段时间后就能很好的保护肾脏。
唇炎如何治常见方法有哪些
拥有漂亮的嘴唇才可以给五官提升颜值,而唇炎是嘴唇多发的一种皮肤病,唇炎如何治常见方法有哪些?
唇炎如何治常见方法有哪些
唇炎是口腔科常见病之一。一般分为光化性唇炎、糜烂性唇炎、湿疹性唇炎、脱屑性唇炎、良性淋巴结唇炎、过敏性唇炎、慢性非特异性唇炎等。由于治疗唇炎的方法不同,如慢性非特异性唇炎可用曲安奈德软膏并用5%生理盐水湿敷。在良性淋巴结唇炎的情况下,尽量避免阳光照射,并使用1%依沙吖啶溶液作为湿敷。
唇炎的症状主要是唇黏膜发红、肿胀、糜烂、皲裂、脱屑。大多数发生在下唇,尤其是在秋季和冬季。在脱屑性唇炎的情况下,症状特别是干燥、开裂的嘴唇。如果唇炎是糜烂性炎症,其症状是上下朱红色部反复糜烂,久治不愈。
唇炎患者应避免辛辣刺激性食物,日常要多喝一些温开水,可以采用唇膏护理嘴唇部位的皮肤,以保证营养平衡。如果症状严重,需要及时去医院,明确诊断再治疗。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
中年女性失眠最好的治疗方法
中年女性失眠在日常生活中比较常见,失眠会给身体造成很大的危害,需要及时进行治疗。那么,中年女性失眠最好的治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。
中年女性失眠最好的治疗方法
1、药物治疗
中年女性失眠可以使用药物进行治疗,让医生开安眠类药物服用,如苯二氮䓬类药物和新型非苯二氮䓬类药物。也可口服安神补脑液,并配合头部按摩进行治疗。安神补脑液有镇静安神的功效,有利于改善神经衰弱所引起的失眠。头部按摩能促进局部血液循环,能缓解失眠症状。
2、中医治疗
中年女性失眠可以进行中医辨证治疗,医生结合辨证结果,再针对性的使用中药调理,同时还可搭配针灸疗法,效果更好。
3、物理治疗
治疗中年女性失眠的物理方法有很多,治疗效果显著,比较常用的物理治疗方法就是重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等。
4、饮食调理
中年女性失眠可以用饮食调理法治疗,在睡前喝一杯热牛奶或吃个苹果,能帮助入睡。多吃安神助眠的食物,比如香蕉、梨、红枣、白菜、菠菜、小米、大豆、鱼、瘦肉等食物。
以上就是对于中年女性失眠最好的治疗方法的回答。女性失眠需要放松心情,改掉不良的睡眠习惯,不要熬夜,及时就医治疗。希望这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
补肾有什么方法 有什么补肾的好方法
现代男人都有过肾虚的症状,当出现这些症状时,一定要及时补肾,以免引起更严重的后果。对于需要补肾的男性朋友来说,一定很想知道相关的补肾方法,不过,要使用正确的补肾方法才能达到补肾的目的。下面我们来看看补肾有什么方法。
补肾有什么方法
1.饮食补肾
补肾的食物有很多,像是很多黑色的食物,还有就是韭菜、核桃、杏仁、大虾等都是有补肾养肾的作用的,日常应该注意补充营养,也要注意营养均衡,多食补肾补身之物,少吃垃圾食品。
2.按麾腰部
将双手大拇指按在腰部的位置,每天按摩100下。按摩腰部可以舒筋活血、补肾纳气,改善腰肌劳损、麻木酸痛的症状。
3.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜。养成良好的作息习惯、早睡早起,有利于肾精的养护。
4.足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
5.跪膝法
就是膝盖着地跪着走,刚开始可以垫个软垫,时间长了可以在床上跪着走。每天坚持20分钟,你会发现你的身体有很大的改善。因为跪着走可以牵拉腰部运动,所以达到补肾的效果。
相信大家看完上文的介绍后,对补肾有什么方法已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
大寒节气进补因人而异 不同体质的进补方法
大寒是二十四节气的最后一个节气,天气将变得很冷,也是个进补的好时机。专家表示,大寒进补除需要考虑到地理性因素外,还要考虑个人的体质因素,譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。总而言之,大寒进补时应神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。下面就具体来了解一下吧。
药补:老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。
酒补:酒为百药之首。大雪时节,天气寒冷,适度饮用些白酒,有温通血脉,促进血液运行,抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦,而坎应肾,酉时则是肾经最旺之时,肾能藏住精气。因此,喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳:手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑,凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。
神补:就是注重养神。精神上要积极向上,保持乐观,多做一些安静的事。中医认为:稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应顺应冬季收藏之性,通过经常闭目养神,让大脑得到休息和净化;日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己,到郊外登高望远,使心境开阔、宽容大度,从而达到养生的目的。
食补:大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗,其表现为面红上火、口腔咽喉干燥,干咳,口唇皲裂,夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴,滋肾润肺,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化热伤阴。阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。
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