例假肚子疼如何缓解

经期的时候，女性很容易出现腹痛，一般主要是痛经引起。经期的疼痛剧烈程度很高，让人很难忍受，特别是持续性的疼痛，会明显影响到正常的生活和工作。这种情况下，需要采用一些方法进行缓解，因为经期很容易有疼痛。那么，例假肚子疼如何缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

例假肚子疼如何缓解

1、保持温暖

尤其是在例假期间，禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了，就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位；还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。此外，痛经可通过饮食来调理；可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。

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