预防便秘要多吃高纤维食物

多吃高纤维食物，如芹菜、菠菜、油菜、苹果、西红柿等蔬菜水果，可以有效预防便秘。

膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到预防便秘的作用。所以多吃高纤维食物，如粗粮、麸子、蔬菜水果、豆类等，可有效预防便秘。

另外，养成每天定时大便的习惯，即使无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯；多饮水，清晨空腹先饮一大杯水再进行适当活动，以湿润胃肠道软化粪便；适度锻炼，根据年龄和健康状况做力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等方式也可预防便秘的发生。

因此，要养成良好的生活习惯，多吃高纤维食物，可有效预防便秘。出现严重便秘，应及时前往医院。

生二胎后出现便秘怎么办？产妇便秘可以吃哪些食物进行调解？

孕妇产后便秘是一种正常的生理现象，母亲们不必感到尴尬。与普通人的便秘不同，产后便秘不仅会使母亲难以恢复，而且会影响牛奶，从而影响婴儿，所以新妈妈不能忽视产后便秘。

产后便秘的原因是什么？

1.主要原因是产后卧床时间长，活动减少，食欲差，进食少，粪便少，对肠壁刺激小，肠蠕动反应慢。

2.减少胃液中的盐酸，不能有效刺激肠道蠕动。

腹肌和盆底肌肉松弛，腹压降低，大便无力。

4.会阴裂伤、会阴侧切伤口、剖腹产伤口、痔疮发作疼痛无法用力或患者怕动。各种原因使产后便秘严重。

5.下床不方便，很多女性不习惯在床上用便盆排便。

若3天以上不排便，应处理。

针对上述原因，哺乳期母亲应坚持哺乳期锻炼，多按摩腹部，均衡饮食，有效缓解严重便秘。

产后便秘怎么办？

1.良好的日常生活习惯可以改善便秘。首先，我们应该确定一个合适的排便时间（最好是早上）。无�....阅读全文>>

便秘吃什么效果最快

便秘是一种胃肠道的疾病，通常和胃肠蠕动较慢有直接性的关系，一般排便次数减少或者是粪便量减少都是属于便秘的一种表现，通常有可能会有一些并发症，比如，肛裂，痔疮等问题都是便秘引起的，便秘多为器质性病变所造成，就是说如果能改善胃肠蠕动方面的问题，就可以改善便秘这种疾病的症状，同时这种疾病会因为情绪的变化或者是饮食的刺激等多种因素而诱发。那么便秘吃什么效果最快， 接下来就为大家解答这个问题。

便秘吃什么效果最快

1、莓果

莓果富含膳食纤维，因此能帮助促进排便，例如 100g 的草莓含有约 2g 的膳食纤维，100g 的蓝莓含有约 2.4g 的膳食纤维，100g 的黑莓则含有约 5.2g 的膳食纤维。每日摄取足够的膳食纤维，不但能帮助预防罹患糖尿病等慢性发炎疾病，还可以帮助�....阅读全文>>

婴儿长时间便秘影响发育吗？婴儿总是便秘怎么办

便秘是常见的复杂临床症状，不是疾病，主要是指患者排便次数、排便量的减少。临床需要结合患者的粪便性质、排便习惯，有效诊断是否有便秘。便秘可以发生在所有年龄段。一旦发生，应及时检查，防止延误有机疾病的治疗，并注意日常生活和饮食习惯的改变。

便秘的原因

1、饮食习惯异常，缺乏食物化学、机械刺激，部分患者食物摄入过少、过细，特别是缺乏残留大量沉渣的食物，肠道得到充分的刺激，蠕动减少，便秘。

2、生活习惯的改变、不合理的排便姿势、滥用泻药、灌肠等，这些容易造成机体肠道的反应性降低，即使有粪便存在，也不足以形成排便反应，导致患者的便秘加重。

3、情绪异常。患者的情绪过于抑郁、激动，导致患者的排便反射发生障碍。

新生儿便秘处理

1、摄入不足。刚出生的婴儿由于奶量摄入不足，容易发生排便次数减少，只要增加摄入，就能恢复正常排便。

2、刚出生的婴儿奶量摄入�....阅读全文>>

婴儿便秘是吃的太多吗？如何应对婴儿便秘

在临床上，便秘是一种常见的症状，主要指排便次数和排便量减少、粪便干燥、排便费力。对于婴儿便秘来说，这是一件非常痛苦的事情，也是一件让母亲非常担心的事情，因为婴儿便秘会影响生长和发育，而婴儿正处于婴儿快速发育的阶段。

婴儿便秘怎么办

1、胃肠功能障碍是婴儿便秘的主要原因。生活不规则会导致婴儿胃肠功能紊乱，家长应让婴儿养成定期排便的习惯，合理调整饮食结构，胃肠功能紊乱时需要尽快烹饪，有效避免婴儿便秘的发病。

2、两餐之间的母亲们可以用手顺时针给婴儿按腰腹部，促进胃肠蠕动，加快食物消化排便。同时，鼓励婴儿活动，增加婴儿运动量，促进婴儿胃肠蠕动，有效改善便秘症状。

3、母亲们可以适当地给婴儿补充食物，补充食物中必须加入食物纤维，多摄取纤维素可以促进婴儿胃肠蠕动，改善便秘症状，平时给孩子喝白开水，避免孩子体内缺水。

温暖提示:

婴儿便秘的原因很多，�....阅读全文>>