熬夜后怎么恢复身体 熬夜有什么危害

首先应该要补眠，因为熬夜之后会对精神有一定的损伤，所以要多睡觉，让精神恢复起来。其次在熬夜之后，要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的，不然肠胃会感觉不舒服。另外应该多吃一些具有抗氧化功能的食物，比如蓝莓、西兰花等。然后可以熬夜后敷一张面膜，让肌肤状态稍微好一些。最后就是可以适当的运动一下。

熬夜的危害

1、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

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