一天一杯速溶咖啡好吗 一天一杯速溶咖啡好不好

　　一天一杯速溶咖啡好，但是一定不能多喝。速溶咖啡里面含有较为丰富的维他命B、烟碱酸、游离脂肪酸等物质，每天适量喝咖啡有助于促进新陈代谢、消除疲劳，可以提升工作效率也有助于休息和睡眠。但是咖啡含有大量的糖分，而且过量饮用咖啡还可能会造成中枢神经过度兴奋，所以不能多喝。

　　每天适量喝咖啡的好处

　　1. 适量喝咖啡有助于新陈代谢，改善便秘。咖啡可以活络消化器官，促进代谢从而改善便秘的情况，对皮肤也有好处。

　　2. 适量喝咖啡可以补充一定的养分，消除疲劳。咖啡中含有维他命B、单宁酸和游离脂肪酸等，可以给身体补充一定的养分，还能消除疲劳。

　　3. 适量喝咖啡可以保护心脏、开胃、活血、预防胆结石。咖啡可以减少胆固醇的形成，降低患胆结石的几率。

　　4. 适量喝咖啡可以减少放射线伤害，尤其是如今生活中突出的电器辐射。

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