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饮食能延缓衰老吗？十种食物美颜抗衰老
1、芥菜—吲朵
过年必吃的年菜之一，含吲朵成分及维生素A与C，能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈癌及摄护腺癌。
2、大豆—异黄酮
含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。
3、绿茶—儿茶素
每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。
绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。
4、深海鱼—DHA/EpA
可减少血管阻塞，防止心脏病发，所以又称为“血管的清道夫“。可降低动脉硬化斑块、高血压及中风的危险。
体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择，如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼及沙丁鱼。素食主义者，可以从亚麻籽油、核桃补充。
5、蕃薯—膳食纤维
金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素，可转化为维生素A，....阅读全文>>
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做好这几件小事有助延缓衰老 女人想一直年轻就来看
为了能够保持年轻，同时远离疾病折磨，日常需要想法子延缓衰老。那么女人怎么做能延缓衰老呢?下面快来了解一下日常有助延缓衰老的方法吧。
女人都怕变老，因为老了再精致的脸庞都会觉得丑，而且还容易生病，出现各种各样的妇科病，比如说女人们到了中年的时候，身体机能就已经开始快速下降。若是日常生活习惯又比较差的话，很容易患上乳腺增生、乳腺癌、宫颈炎、宫颈癌等妇科疾病。为了能够保持年轻，同时远离疾病折磨，日常需要想法子延缓衰老。那么女人怎么做能延缓衰老呢?下面快来了解一下日常有助延缓衰老的方法吧。
女人怎么做能延缓衰老
一、认真运动
如果你不想老年的时候骨头僵化过早的话，想要保持年轻时的活力，请一定要认真运动。比如说睡前做一做抬腿运动，能够促进身体血液循环，加速身体的新陈代谢，同时还能够加速腰腹部脂肪燃烧，让你的小腹变平坦。
另外，运动的时候，人体会大量出汗，通过排汗会....阅读全文>>
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养好卵巢有助延缓衰老 女人赶紧保护卵巢
卵巢可是相当重要的器官，养好卵巢可以延缓衰老，提高免疫力，保持心理健康等。那么，女人要如何保养卵巢呢?
卵巢可是相当重要的，它的存在不仅是为了让女人们排卵生育宝宝，而且还是保持年轻的法宝。一个卵巢健康的女人，看起来会显得年轻一些。所以说，保养卵巢非常的重要，能够帮助女人们延缓衰老，当然这只是好处之一，保养卵巢的好处还有很多很多。
养好卵巢有什么好处
1、延缓衰老
卵巢健康才能分泌足够量的雌激素，当该激素水平保持平衡可是保持身体年轻的源泉。也就是说卵巢得到好的保养，女人们的衰老期就能得到延缓，从而让你看起来要比实际年龄小得多。
2、提高免疫力
卵巢健康的时候，身体的免疫力会得到增强，从而防止很多疾病的发生。因此，平日里免疫力差的女人，要做好保养卵巢的措施，避免让其受伤，以免被外来的病症或是细菌侵入。
3、保持心理健康
当卵巢生病之后，体内雌激素分泌就....阅读全文>>
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延缓衰老的食物和水果
延缓衰老的食物包括黄豆、蜂蜜、西红柿等。水果包括石榴、葡萄、樱桃等。
一、食物
1、黄豆
黄豆中含有人体容易吸收的蛋白质，能够起到滋养肌肤的作用，还含有大量的维生素E，能够减少皱纹的产生。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的维生素和矿物质，具有滋阴润肤，抗氧化的作用，促进皮肤细胞的修复，帮助肠道毒素的排出，达到抗衰老的目的。
3、西红柿
西红柿中含有多种维生素、谷胱甘肽、番茄素等营养物质，具有生津止渴、增进食欲的作用，还能够促进身体的新陈代谢，起到抗氧化的作用。
二、水果
1、石榴
石榴中含有花青素、叶酸、维生素E等物质，能够清除体内自由基，减少体内沉积的胆固醇，起到延缓衰老的作用。
2、葡萄
葡萄中含有维生素B3、柠檬酸、单宁酸等，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞的再生。
3、樱桃
樱桃中含有维生素C、维生素B、花....阅读全文>>
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女性如何冻结年龄延缓衰老？衰老的原因是什么?
过完年就等于又大了一岁，很多MM们都在问我们想要青春保持怎么办？事实上，人们的衰老是不可避免的，但通过努力通过一些方法，我们可以延缓衰老。现在不是有很多冷冻年龄的美女吗？让我们看看如何冻结你的年龄。
皮肤老化的原因
皮肤老化的早晚、程度与各人的年龄、紫外线照射、生活习惯(酗酒、吸烟、熬夜等)有关。因为每个人都有不同的方面，所以衰老的程度也不同。
其中以紫外线为主的作用最为突出，日积月累，紫外线紫外线照射会损伤皮肤胶原蛋白和弹性纤维，而胶原蛋白和弹性纤维是皮肤的主要组成部分，其损伤和缺失是皮肤老化的主要原因。
延缓皮肤老化攻略
有句古话说，防患于未然。什么都不能等到结果出来才解决。皮肤老化也同样适用，平时的保养效果总是比有问题才好。并不是说皮肤出现皱纹、肤色暗、粗糙等问题，20岁以后，我们的皮肤总是老化。
1、定期面部磨砂可以使脸颊红润
角质层的堆积使脸色....阅读全文>>
