早餐几点吃最佳时间

　　建议孩子在早上六点到八点钟，这个时间段吃早餐是比较合适的。因为此时间段孩子的新陈代谢比较快，孩子此时间段也是处于比较清醒的状态，所以对早餐里面的营养物质吸收也是最好的。

　　若是在六点钟之前吃早餐，此时孩子还是处于一个迷糊状态，对营养的吸收比较差，对食物的咀嚼也比较差，所以会影响营养的吸收。

早餐几点吃最佳时间 早餐吃什么最好

早餐是一天中能量来源最为重要的，因此一定要重视早餐，当然吃早餐也要满足一定的规律，选择最佳的食用时间可以达到事半功倍的效果，下面就为大家介绍早餐几点吃最佳时间。

早餐几点吃最佳时间

早餐7-9点之间吃最佳，从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。

早餐吃什么最好

1.肉蛋类

如鸡蛋、鱼肉等。早餐需要补充一....阅读全文>>