脾虚如何有效调理

脾虚的调理有很多方法，一个是平时饮食注意不要生冷食物，不要食用辛辣食品和过于肥腻的食品。轻度的脾虚可以应用饮食疗法，平时多吃甘薯，山芋，红薯，山药，大枣，薏米仁，这些食品均具有健脾利湿的作用。大部分的脾虚患者都是缺乏运动的，调理脾虚的过程中最好积极进行运动。

脾虚的表现和症状

1、大便异常

一般脾虚的患者对食物的消化吸收会受到非常严重的影响，因为脾胃虚弱会导致胃肠道供血不足，从而使肠道代谢能力下降，导致大便干结和便秘。

2、身体浮肿

每天早上醒来之后，出现面部或腿部浮肿的现象，那么很有可能就是由于脾胃虚弱导致体内湿气无法被正常代谢造成的

阅读全文>>