多梦怎么办 多梦吃什么好

经常出现多梦的现象，说明近期睡眠质量较差，所以日常要注意调理提高睡眠质量。第一种方法：注意生活情志的调节，保持情绪、神经的放松，不要给自己太多额外的压力，只有避免对神经过分的刺激，对改善睡眠状况才会有效果。第二种方法是借助一些具有安眠效果的药物，可以提高睡眠，减少做梦几率，建议在医生指导下服用。

多梦怎么办

多梦也就是说睡眠质量比较差，多梦的治疗需要根据患者的实际情况来确定，临床上多梦包括生理性以及病理性两种情况。

1、生理性多梦：

如果患者存在长期生活不规律，伴随疲劳、焦虑等因素，这种引起的多梦情况是生理性多梦，改善多梦则需以生活方式调理为主。建议患者平时注意个人情绪的调理，学会释放压力，放慢生�....阅读全文>>