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多梦怎么办 多梦吃什么好
经常出现多梦的现象,说明近期睡眠质量较差,所以日常要注意调理提高睡眠质量。第一种方法:注意生活情志的调节,保持情绪、神经的放松,不要给自己太多额外的压力,只有避免对神经过分的刺激,对改善睡眠状况才会有效果。第二种方法是借助一些具有安眠效果的药物,可以提高睡眠,减少做梦几率,建议在医生指导下服用。
多梦怎么办
多梦也就是说睡眠质量比较差,多梦的治疗需要根据患者的实际情况来确定,临床上多梦包括生理性以及病理性两种情况。
1、生理性多梦:
如果患者存在长期生活不规律,伴随疲劳、焦虑等因素,这种引起的多梦情况是生理性多梦,改善多梦则需以生活方式调理为主。建议患者平时注意个人情绪的调理,学会释放压力,放慢生....阅读全文>>