肝火旺盛如何调理效果好 肝火旺盛的人如何改善

肝火旺盛可以通过饮食和运动来调理。肝火旺盛要多吃富含维生素C的水果。比如草莓，草莓既能养肝，又能去肝火，还可以喝点绿豆海带汤，绿豆海带汤不但可以补充水分，同时还可以平衡体内的电解质，保护肝脏，有效去火。还可以通过运动来调理，适当的减压运动，保持轻松愉快的心情也助于去肝火。

引起肝火旺盛的原因

1、加工食品吃多了。

2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。

3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

4、饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,平时所吃的油腻、上火的东西太多了，会加重肝脏的负担致使血液循环不�....阅读全文>>