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健康小常识有哪些?健康膳食金字塔
无论是对于个人、家庭还是对于国家、民族,奔跑追梦之路,都需要健康为前提。保持健康、远离疾病,不仅是对自己负责,也是对家庭负责,对社会、对国家负责,每个人都是自己健康的第一责任人。下面,和在线问医生一起看看关于健康的相关知识吧。
文章导读
1、什么是健康
2、健康小常识有哪些
3、健康膳食金字塔
什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
在老一辈的思想中,只要身体没有生病,那就是健康的,但是现代的观点是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要....阅读全文>>
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男性健康常识 男性健康的8个常识
夏季男性健康常识
夏季炎热的天气,会使人体大量流失营养,特别是男性,因此夏季饮食健康对于男性来说显得更为重要。男性要注意多补充一些营养元素,比如铁、锌等。
一、重点是锌
微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、加入维生素B6和叶酸
这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
四、正确对待蛋白质<....阅读全文>>