缓解便秘的水果食物有哪些

便秘是生活中较为常见的病症，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么缓解便秘的水果食物有哪些？吃什么水果可以缓解便秘？缓解便秘的水果有很多，下面就来详细了解这些水果的吃法吧。

1、能缓解便秘的水果

1.香蕉

说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。

除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2.柚子

柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘�....阅读全文>>

缓解便秘吃什么食物好？缓解便秘的常见食物有哪些？

便秘是一种很容易出现的肛肠病症，主要是由于内分泌代谢异常导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么缓解便秘吃什么食物好？缓解便秘的常见食物有哪些？能缓解便秘的食物有不少，下面就来详细了解吃什么可以缓解便秘吧。

1、缓解便秘的几种食物

1.杏仁

杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

2.酸奶

酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。

3.苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能�....阅读全文>>

缓解便秘有哪些误区？怎么正确缓解便秘？

在平时的日常生活当中，我们会因为平时的工作和生活的压力而导致很多人都会出现便秘的现象，而便秘会给我们带来很大的困扰，长期的便秘会使我们的身体体内累积大量的毒素，危害到我们的身体健康，然而在我们缓解调理便秘的时候也会存在一些误区，只有全面的了解便秘的误区才能更好的调理便秘现象。那么缓解便秘有哪些误区？怎么正确缓解便秘？

一、缓解便秘误区

1、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

2、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

3、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然....阅读全文>>

何首乌能缓解便秘吗？何首乌有什么功效？

何首乌是生活中常见并且经常使用到的中药材之一，除了乌黑秀发的作用之外，还具有补血、强健筋骨以及滋补肝肾等效果。下面我们就来简单介绍下何首乌的功效与作用：

什么是何首乌？

何首乌，又称首乌、地精、交藤，在3、4月生苗，它的藤会蔓延在墙壁、竹木上，茎是紫色的，叶子相对而生，夏秋季节开黄白色的花，结的籽有点像荞麦而细小些，有棱角，秋冬菜根，根有五个菱棱，每个小瓣像小甜瓜，有白色和赤色两种，白色是雌的，赤色是雄的，根九蒸九晒可以当粮食吃。

老中医告诉我们，何首乌是一种非常常见的中药材，主要的功效就是润肠、消毒、消肿、补精血、乌黑秀发、强壮筋骨以及滋补肝肾方面。一般情况下我们都将何首乌分为两种，分别是生何首乌以及制何首乌，这两种的主要区别就是制何首乌是在生何首乌的基础之上进行加工制作而成的。

何首乌有什么功效

何首乌中含有的营养价值非常的丰富，例如维生素、胡萝卜素....阅读全文>>

灌肠缓解便秘的效果如何？如何采用灌肠的方式治疗便秘？

灌肠是一项非常健康的技术。通过这种方法，许多严重便秘的患者只有一瓶疗效，但也可以帮助我们完全促进粪便代谢。然而，许多人应该注意，在灌肠过程中，我们应该找到正规的医院和设备，并根据个人情况选择灌肠的方法和类型。

以下是医生的建议：

如何用灌肠治疗便秘？

工具/原料

灌肠设备

润滑剂

方法/步骤

确保你手里有合适的灌肠设备。如果你说你喝水并不妨碍灌肠，你只需要一个支架或钩子类似的东西；确保正确的流量和压力，并悬浮在直肠上方的18到24英寸之间。

使用灌肠瓶混合所需的清洁解决方案和渠道，水应为97至105华氏度，以防止肠道抽筋或烫伤。

润滑直肠前插入灌肠嘴，热门润滑剂包括:KY果冻，Astroglide凡士林。轻轻插入指尖进入润滑肛门，试图将灌肠嘴放在手指前面。

选择一个舒适的位置，插入灌肠口。单独服用灌肠时，最常见的姿势是躺在左侧，尽量让右腿朝向胃。如果你需要帮助，试着把它放�....阅读全文>>