更年期怎么调理身体 3种调理方法让你安然度过更年期

　　女性朋友到了45岁到55岁这个年龄段，就开始进入更年期了，更年期的到来，身体会有很多不适的症状，也会让大家的心情变差，在更年期的时候，大家要怎么调理身体?更年期患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

　　更年期怎么调理身体

　　1、饮食调理

　　女性到了更年期的时候，会有很多不适的症状，此时大家要注意身体方面的调理。女性要多吃能帮助安神助眠的食物，这些物质对于稳定情绪和提高睡眠质量有效果，大家可以多吃牛奶，蜂蜜还有龙眼等食物。

　　除了多吃安神的食物外，女性朋友还可以经常吃能提高卵巢功能的食物，此类食物也有很多，例如多种坚果，水果等，它们当中有比较多的抗氧化物质，在吃了这些食物后对卵巢功能的提高有利。

　　2、睡眠调理

　　多数更年期的女性都存在失眠问题，夜间睡觉的时候，还有潮热出汗等症状，这些症状与体内激素水平的波动有关系，想要改善这些症状....阅读全文>>