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食用五谷杂粮养生的禁忌
食用五谷杂粮时需要注意一些问题，这些问题虽小，但是这些问题小则导致营养流失、代谢失调，大则引起肠胃不适、中毒生病。饮食是门大学问，对于占有一席之地的五谷杂粮同样不可小视。
【热性体质者忌食黑豆】
热性体质者多形体消瘦，精神易于激动，体内容易上火，小便短少而黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉。而黑豆能补睥利水、解毒，但黑豆炒食后，热性大，热性体质者食用后更易上火。另外，小儿也不宜多吃黑豆。
【相思子忌当作红豆食用】
我们对红豆的名字很熟悉，但是对相思子却有些陌生。王维的诗句“红豆生南国，春来发几枝”中的红豆指的就是相思子。虽然赤小豆和相思子在外形上很相似，而且都有“红豆”之别名，但是不能把相思子当作红豆来食用。相思子产于南国广东，外形特征是半粒红半粒黑，外形好看，却是有毒之物．有毒成分主要是相思子毒蛋白，有很多人曾经把相思子误作红豆食用而中毒。所以，在选购红豆时，....阅读全文>>
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血糖高可以吃五谷杂粮吗
在平常的生活中，有不少人因为血糖偏高，在饮食上有所忌讳而感觉到烦恼，不知道什么该吃什么不该吃，五杂粮作为日常的食物。那么，血糖高可以吃五谷杂粮吗？
血糖高可以吃五谷杂粮吗
血糖高的人们可以吃以下五谷杂粮。 第一，可以含有粗纤维食物、红豆、绿豆、黑豆、大豆、蚕豆，还可以含有粗粮、红薯、红薯、山药、南瓜、玉米、粗粮。 此外，还可含有荞麦、燕麦、菇米、糙米等粗粮，粗细可搭配，魔芋、燕麦等食物也便于糖尿病患者食用，有利于糖尿病患者增加胃饱胀感，延缓胃排空，对糖尿病患者餐后血糖和体重的控制
糖尿病患者药物治疗时，注意按时服药，不要盲目调整剂量和服用时间。 糖尿病的治疗药物有饭前吃的药和饭后吃的药，患者必须按照医嘱用药。 意见：糖尿病患者在药物治疗....阅读全文>>
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五谷杂粮粉怎么吃 五谷杂粮粉的功效与危害
五谷杂粮包含的种类有很多，像生活中常见的玉米，黄豆，红小豆，绿豆的都是五谷杂粮中的重要成员，他们可以经过研磨制成五谷杂粮粉，供人们食用，但对他的具体吃法还有很多人不了解，今天我会做这方面的介绍，能让大家知道五谷杂粮粉怎么吃，同时也会让大家了解五谷杂粮粉的功效与危害有哪些。
五谷杂粮粉怎么吃
1、开水冲调
五谷杂粮粉可以用开水冲调以后直接吃，因为五谷杂粮粉在制作以前都已经经过了熟化处理，所以治好以后的五谷杂粮粉是熟的，用开水冲调后可以直接吃，在冲调时要边冲水边搅拌，把它冲成浓稠的糊状就可以。
2、煮粥喝
五谷杂粮粉还可以用来煮粥喝，再用它煮粥的时候，需要在锅中放入适量清水加热烧开，再准备适量的五谷杂粮粉，放到干净的碗中，加入适量清水稀释，然后再把它放到锅中快速调匀加热烧开后再用小火慢慢熬煮半小时，熬好以后出锅就能喝。
五谷....阅读全文>>
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五谷杂粮有哪些 吃五谷杂粮的好处与功效
在人们生活水平提高以后，对饮食健康的要求也越来越高，很多人在平时生活中都喜欢吃些五谷杂粮，据说它们能维持身体健康，而且能放慢身体衰老速度，那么五谷杂粮有哪些呢？平时人们吃五谷杂粮又有哪些好处与功效呢？
五谷杂粮有哪些
五谷和杂粮是指不同的食材，在平时生活中五谷是指大豆、高粱、小米、小麦、大米，而咱俩有很多不同的品种，平时人们所吃的红小豆，绿豆饭，豆菜豆等都可以归为杂粮，不同的咱俩有不同的功效，人们食用五谷杂粮也会有不同的好处。
吃五谷杂粮的好处与功效
1、保护心血管
保护心血管，提高心血管功能，使人们吃五谷杂粮的重要好处之一，因为五谷杂粮中多含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质被人体吸收后，能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能软化血管，清理血管中的胆固醇，它们能增强心血管功能防止心血管出现病变。
2、预防癌症
平时多吃五谷....阅读全文>>
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五谷杂粮的功效与作用 吃五谷杂粮的好处
五谷杂粮的功效很多，可以加速发育，促进人体生长，其中含有的亚油酸成分能够让皮肤更加年轻健康，有光泽。多吃五谷杂粮可以帮助人体健康，下面就来看看五谷杂粮的功效与作用。
五谷杂粮的功效与作用
一、五谷杂粮改善睡眠的功效与作用
五谷杂粮中富含很多的褪黑素，这个成分不但可以美白，而且可以帮助人体的大脑更好的进入睡眠状态。褪黑素在夜间帮助睡眠，但是年龄的上升则会降低褪黑素的产生，因此导致年纪大了就睡眠不足了，所以多吃五谷杂粮就可以多补充褪黑素，促进大脑的健康，帮助人体获得更好的睡眠。
