打网球左手疼怎么回事，怎么办

　　打网球左手疼可能是生理因素导致的，也可能与外伤、肘管综合征等病理因素有关，可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗的方法改善。具体分析如下：

　　一、生理因素

　　如果打网球时用力过大，可能会导致局部过度劳累，就可能出现左手疼痛的症状。一般是正常的现象，不用进行治疗，注意休息即可。

　　二、病理因素

　　1、外伤

　　若患者在打网球时左手受到外伤，例如磕碰或挤压，可能会导致骨骼或者软组织损伤，进而出现疼痛的症状。患者可以用冰袋敷于左手外侧，能够缓解疼痛。

　　2、肘管综合征

　　肘管综合征可能是外伤、肘外翻、骨折等因素引起的，可能会压迫神经，就会引起上述现象。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

　　除此之外，还可能是颈椎病、类风湿关节炎、痛风性关节炎等引起的，应及时到医院就诊，明确诊断后积极进行治疗。

打网球伤膝盖吗

　　如果做好防护措施，打网球一般不会伤膝盖，伤膝盖可能和场地不当、姿势不当、运动量大等原因有关。

　　1、场地不当

　　网球运动中有很多跳跃、变向、急停的动作，如果打网球的场地太滑或凹凸不平，容易导致膝盖损伤。

　　2、姿势不当

　　如果打网球的姿势不当，会对膝盖造成很大伤害。例如不正确的回动时外翻和前冲指动，容易造成关节头和关节窝不断摩擦，从而引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤等。另外一些不正确的跳起动作，也可能造成膝内侧韧带损伤、内侧半月板损伤等。

　　3、运动量大

　　打网球一般需要长时间训练，且训练的强度比较大，会使膝关节长时间反复摩擦、屈伸，容易导致膝关节面磨损以及韧带变性。

　　建议打网球前做好热身活动，不要盲目追求运动量，根据个人情况选择合适的运动强度和时间。

网球难打吗？菜鸟打网球必备的知识

菜鸟打网球必备的知识

打网球必备知识：步伐

在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击。

网球运动具有挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。

脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件。

一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。

打球的时候一定要把握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是非常重要的。

打网球必备知识：�....阅读全文>>