莲藕的好处 这种常见蔬菜竟然能止血散淤

莲藕是常见的蔬菜，它气味清香，口感爽脆，含有多种营养物质，深受人们的喜爱。吃莲藕会给身体带来很多好处，莲藕的吃法有很多，不但做熟吃非常美味，还可以生吃。部分人因为体质不适合吃莲藕，莲藕的禁忌有什么?

莲藕的好处

1.止血散淤

在莲藕中有单宁酸，这个物质能起到收缩血管的效果，可以用来止血。莲藕性寒，食用后能凉血、散血，中医认为莲藕能止血不留淤，比较适合热血病症患者食用。

2.降低胆固醇

莲藕含有膳食纤维、黏液蛋白，这些物质会与体内胆酸盐、甘油三酯和胆固醇结合，让其从粪便中排出，能起到减少脂类吸收的作用。

3.开胃

莲藕会散发出一种独特的清香，含有鞣质，这种物质有一定的健脾作用，食用莲藕能促进食欲，起到开胃的效果。

4.益血生肌

莲藕中营养物质丰富，它含有植物蛋白、淀粉和多种矿物质、维生素，食用莲藕�....阅读全文>>

莲藕的好处 莲藕的4个好处一定不能错过

莲藕是很多人都吃过的食物，它吃起来的口感爽脆，味道也不错，所以很多人都喜欢，常吃莲藕的人，知道莲藕的好处有什么吗?莲藕的做法有很多，除了炒着吃，煲汤喝也很美味，多数食物都有禁忌，大家知道莲藕的禁忌有哪些吗?

莲藕的好处

1、清热润燥。莲藕是寒性食物，夏天常吃莲藕能起到降火解暑和清热凉血的效果。一些人有热症慢性疾病，这个时候吃莲藕有一定的改善效果。莲藕味甜多汁，食用有能帮助大家开胃健脾，还可以通便利尿。

2、改善便秘。有便秘的人生活中要常吃莲藕，莲藕中有膳食纤维和蛋白质，这些物质可以将身体中多余的胆固醇和脂肪吸附出来，这样就能将过多的脂肪排出，有效的预防肥胖问题，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有效改善便秘症状。

3、增加食欲、健脾益气。莲藕本身有一种特殊的香气，它当中有鞣质，这个物质到了身体中，能增强食欲，有效的促进食物消化。特别是在炎热的季节，很多人有厌�....阅读全文>>

莲藕的好处 想不到它是美容养颜的一把好手

莲藕是现在很常见的一种食物，它不但吃起来的味道很好，本身含有的营养物质也丰富，喜欢莲藕的人，知道它的好处有什么吗?关于莲藕的做法有很多，不管是炒着吃，还是凉拌吃都非常美味，一些人不适合吃莲藕，莲藕的禁忌有哪些?

莲藕的好处

1、美容养颜，改善贫血

莲藕中有丰富的维生素C和多酚类物质，这些物质有很强的抗氧化功能，食用后能起到抑制黑色素的作用，还可以提高身体免疫力。莲藕中的营养物质，能清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用，适当的吃莲藕也可以起到补气血的作用。

2、降脂通便

很多人应该不知道，莲藕能起到通便的作用，在莲藕中有黏液蛋白以及膳食纤维，这些物质到了身体中，会与体内的胆酸盐、胆固醇和甘油三酯物质进行结合，它们能减少小肠对于脂类的吸收。莲藕中含有的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，将体内多余的废弃物排出体外。

3、止�....阅读全文>>