惊蛰如何养生？ 犯春困要警惕7种疾病

惊蛰是二十四节气之一，惊蛰开始，天气逐渐变暖，此时春困也在不知不觉中找到了我们。有时春天的困难是你的身体警告你，你的身体有什么问题的迹象。接下来，和小编一起来看看，容易引起春困的7种疾病吧。

1、贫血

贫血可能发生在任何年龄段，最常见、最初出现的症状是疲劳、疲劳、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、脸色苍白等。因此，如果贪婪的睡眠伴有颜色苍白等症状，最好去医院做血液常规和贫血4项，尽快明确诊断。尤其是找到贫血的真正原因，有时候原发病比贫血本身危害严重得多（比如胃肠瘤导致出血），其治疗也比贫血更重要。

2、大脑缺氧

很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。春困伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性变化等精神、神经症状时，应高度怀疑神经系统和脑血管问题，部分中风症状主要是嗜睡和反应迟钝。

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春困误工还误学怎么办？多吃这5种食物能帮助祛湿

春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。

吃哪些食物能够帮助人们祛湿？

1、薏米

薏米是排湿气的好物，有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气，消除水肿，恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外，还有美白的效果，所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气，可以放入养生壶内喝一天，效果非常不错。

2、红豆

说起薏米就不能不提红豆了，红豆也有非常好的利尿消肿的效果，和薏米是一样的，并且他们二者是不错的搭配，也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开，煮熟之后放入保温杯当中，不要喝冷的，因为冷食会加重体内湿气。

3、冬瓜

冬瓜也有很好的利....阅读全文>>

湿气大容易春困？教你5招赶疲劳春困

第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。

第二招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

第三招，增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

第四招，饮食补钾。缺钾会使人�....阅读全文>>

怎样治疗春困呢？疾病治疗专家来支招帮助你赶跑春困

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。我们必须对其有警醒之心，因此，要重视春困，它不仅对我们正常的生活有影响，而且还可能给我们带来不可估量的损失。那么，怎样治疗春困呢？下面有几个好方法。

睡眠调节

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。

一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。

二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着....阅读全文>>

春困怎么办呀？7款食疗方能帮你来提神！

春季气温慢慢的回升，人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等，这属于正常的现象，因为季节更换时会影响生理变化，不妨推荐药膳方法来缓解症状。

春困很难受？不要急，7款食疗方能帮你来提神！

1、桂圆山药蒸甲鱼

需要40克淮山药，一只甲鱼，20克桂圆肉，先把甲鱼放在热水里烫一下，切开洗干净去除内脏，然后和桂圆肉、山药和料酒一起放在砂锅里，然后再放入姜葱精盐等，最后再放入鸡汤，一直煮熟为止。

2、核桃丹参佛手汤

需要6克佛手片，15克丹参，5个核桃仁，先把丹参以及佛手放在锅里面进行煎煮，白糖和核桃仁捣烂成泥，然后放在汁液里面调拌均匀，用小火煎煮10分钟，冷却之后就可以饮用了。

3、红枣炖兔子肉

需要600克土猪肉，20克红枣，先把兔子肉洗干净切成块，加入盐以及料酒腌20分钟，要把红枣放在锅底，加入兔子肉葱生姜以及胡椒和少量的水，大火煮开之后再用小火一直把兔肉煮熟烂为止即可。

4、冬�....阅读全文>>