运动可以提高免疫力吗

日常生活中大家都很看重身体的免疫力。因为免疫力对人体的影响非常大。那么运动可以提高免疫力吗？

运动可以提高免疫力吗

运动可以提高身体的免疫功能。运动通过多方面间接提高身体免疫力。长期运动可提高细胞免疫和体力免疫功能，防止各种感染性疾病，增加肿瘤风险。运动可以促进能量消耗，引起机体热能负平衡，减少机体脂肪，通过运动减少外周血管阻力，降低血压，维持正常血压。

运动可以提高健康相关的身体质量，包括心肺持久力、身体组成、肌力、肌肉持久力、柔软性五大资质。这不仅有利于许多非传染性疾病，而且特别有益于心脑血管，运动有助于改善心理状态，消除焦虑。焦虑时抵抗力下降，减少心理压力有助于提高抵抗力。

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