瘦肚子的最快方法运动

　　没有一种运动是能够适合所有人，快速瘦肚子的。需要对肚子上的赘肉进行削减，最好还是要进行综合运动的方式来锻炼。

　　平日里可以进行一些相应的腰腹运动，养成日常锻炼的习惯，比如说仰卧起坐、平板支撑、弓步压腿、波比跳等，长跑等全身运动项目，也可以有效减少腰腹部的赘肉，起到瘦肚子的效果。

瘦肚子的最快方法运动 快速瘦肚子的运动

对于很多上班族来说，每天大部分的时间都是坐着的，久而久之，肚子上的赘肉也越来越多了，小蛮腰渐行渐远，水桶腰甩也甩不掉。所以很多人都在想办法减掉肚子，下面就为大家介绍瘦肚子的最快方法运动。

瘦肚子的最快方法运动

1.饭前开合跳减肚子

开合跳是许多操课里必备的运动，在整个运动过程中，几乎所有肌肉都发挥了自己最大力量，所以强度更高，也能保证减肚子的效果。双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧；跳起的同时双手从身体两侧举起，在头顶拍合，双脚向外分开着地；再次跳起，双手从身体两侧落于大腿两侧，快速重复该动作。

2.侧身弯腰运动

直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前�....阅读全文>>