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啤酒肚可以通过食疗方式减下去吗？哪些运动可以瘦肚子？
男人有啤酒肚怎么办？随着年龄的增长，男性胖的话啤酒肚子很多，有减掉啤酒肚的方法吗？接下来，小编将教你如何通过饮食和少喝啤酒肚的方法来减掉啤酒肚，一起来学习吧。
男性减啤酒肚吃什么好
1、苹果。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其原来的功能，使功能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
2、柠檬醋。和苹果醋一样，柠檬醋也有减肥的功效。柠檬醋的制作方法很简单，清洗新鲜柠檬后，用皮榨成果汁，放入冰箱冷藏，喝的时候拿出来就可以了。柠檬和醋可以分解脂肪，两者一起吃，可以提高减肥的效果。但是，请注意不要空腹喝。
3、黄瓜。黄瓜性味甘寒，营养丰富，含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪等多种维生素，具有清热、解渴、利尿、提神、降脂的作用，由于其热量比较少，是一种难得的低热量食物，所以有减肥的特效，另外，黄瓜的含....阅读全文>>
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男人这么睡觉赶走大肚子
编者按：很多男人忙着工作、忙着应酬，结果把自己的肚子越搞越大，明明20、30多岁的人却像个40、50的人!唉!男人养生不仅应该注重健康也要多学些减肥方法，下面小编就教你怎么样在短的时间内减肥肚子上的赘肉!
对于那么有这么一个美称的人群来说可不是什么好事，没有人愿意跟这么一个词连在一起的。那么，对于“啤酒肚”人群是怎么，为什么会让这么一词套在他们的身上呢。
一、为什么出现“啤酒肚”?
医学科教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。”
教授指出：决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。....阅读全文>>
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男士养生 不同年龄“将军肚”告别方
编者按：啤酒肚是男人的悲哀，在影响男人形象的同时也会危害男人健康。啤酒肚可能会诱发各种疾病，因此男士养生告别啤酒肚是关键。那么，男士减肥要如何消灭啤酒肚呢?
20岁—30岁
在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。
推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。
腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。
运动强度：使脉搏达到每分钟150―170次。
运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。
30岁—40岁
此时人的身体机能....阅读全文>>
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啤酒肚也分为硬钱6个妙计 帮助男性预防啤酒肚
包括西装能掩盖啤酒肚吗？腰带勒紧可以拉伸身体吗？没那么容易！
啤酒肚也分为软和硬
啤酒肚最初来自欧洲，与喝啤酒没什么关系，欧洲人体重超过标准，容易腹部肥胖。许多研究表明腹部肥胖与许多健康问题密切相关，如高血压、ⅱ型糖尿病、心血管疾病和癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，最主要的原因莫过于“进得多”“出得少”“吃得多”“动得少”，能量摄入太多（比如，不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等），而锻炼消耗得太少，乃至在巨大压力下糖皮质激素紊乱等。
虽然被称为啤酒肚，但手感确实不同。一个是水软型，从侧面拍肚子，像拍水袋一样，水波纹一声传到对面，手感柔软。这种啤酒肚比较容易减少，但是热量过剩的话，体内的脂肪会堆积在腹部，皮下的脂肪会变厚，很长一段时间都会变成脸软。也就是说，啤酒肚比别人硬。当软软的啤酒肚变硬后，患高血压的几率就会运运高出常人。因此，对于啤酒肚....阅读全文>>
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男士养生 不同年龄克服啤酒肚妙招
编者按：大腹便便会为男人们带来很多困扰，因此，克服啤酒肚很关键。但是男人减啤酒肚不能只练腹部。那么，男士养生要如何减掉啤酒肚?预防方法有哪些?
男士养生 不同年龄克服啤酒肚妙招
20岁―30岁
在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。
推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。
腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10—12次为宜。
运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次。
运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。
30岁....阅读全文>>
