失眠按摩哪个部位

　　失眠按摩的部位比较多，第一涌泉穴，涌泉穴位于足掌前三分之一和后三分之二的交界处，可以按摩十到二十分钟，全身按摩有助于睡眠。第二太溪穴，在内踝和跟腱之间的凹陷处，采用轻揉的方法即可。第三太通穴，在足背大拇指和第二个指之间的凹陷处。第四神门穴，在手腕腕横纹中间凹陷地方按摩即可。

　　另外建议按摩头部穴位，其中包括四神聪以及百会穴的前后左右四个穴位，前后左右一寸即为四神聪，轻柔按摩即可，按摩大概十多分钟到二十分钟即可，有助于放松。

　　针灸按摩主要是调整阴阳气血，保证阴阳气血贯通，恢复自然规律。

失眠按摩哪个部位

　　失眠不仅指入睡困难，还包括睡眠质量下降，或睡眠时间缩短，长期失眠，这很可能导致记忆力和注意力下降。导致失眠的原因有很多，当精神压力过大或患有某些慢性病时，可能会导致失眠。按摩可以在一定程度上缓解失眠，那么失眠按摩哪个部位？

　　失眠按摩哪个部位

　　失眠可以按摩太阳穴或安眠穴等。安眠穴位于耳垂后面的凹陷部分，按摩这两部分各一分钟，可以改善睡眠，而且可以持续很长时间。然而，建议那些想通过物理疗法改善睡眠的失眠症患者可以去中医科寻求中医医生的帮助。因为有时患者自己发现的穴位会在按摩过程中偏离，所以按摩后改善睡眠的效果会大大降低。因此，寻求专业理疗师的帮助，可以通过传统按摩改善失眠患者的不适症状。

　　对于失眠症按摩部分，有必要评估失眠症的持续时间。如果是长期失眠和严重失眠，按摩的效果有限。如果是轻度失眠或短期失眠，可以采取非药物措施，这可能对一�....阅读全文>>