高血压注意事项及饮食注意事项

　　一，合理膳食，高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯。要控制热量的摄入，多吃复合糖类的食物，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖，同时要限制脂肪的摄入，多吃富含钾和钙的食物，减少高钠饮食。

　　二，要注意适当的运动，运动可以降低胆固醇的生成以外，还可以增加食欲，防止便秘，改善睡眠。

　　三，注意戒烟限酒。烟中含有的尼古丁可以使中枢神经以及交感神经兴奋，导致血压升高。

　　四，心理的平衡，要调整好自己的情绪，紧张易怒，情绪不稳，这些都是使得血压升高的诱因。

高血压注意事项及饮食注意事项

　　有高血压，平时必须注意保持心情舒畅，不能过于的着急和生气，不能过于激动。平时还应该注意不能劳累过度，注意休息，养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟，不要喝酒。

　　在饮食方面，需要注意做到低盐、低脂肪饮食，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。食盐的摄入量每天控制在六克之下，可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜之类。

高血压注意事项及饮食注意事项

　　高血压的病人需要注意保持良好的心理状态，消除紧张和压抑，避免剧烈的运动，要注意休息，避免劳累。如果要外出活动，最好有人陪同以避免晕倒。

　　在饮食上需要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、梨、苹果、奶制品、豆制品等。少吃一些含胆固醇高的食物，如动物的内脏如脑、肝、肾，或者是肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等，也要戒烟戒酒。同时的话要规范的使用降压药物，不可以擅自的停药。

高血压注意事项及饮食注意事项

　　高血压的治疗包括治疗性生活方式干预和药物治疗。 生活方式干预，包括：

　　1、减轻体重，将体重尽可能控制在正常范围。

　　2、减少钠盐摄入。每人每日食盐量不超过六克。

　　3、补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果。

　　4、减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

　　5、戒烟限酒。

　　6、增加运动。

　　7、减轻精神压力，保持心态平衡。

　　在用药过程中，要注意高血压需要长期降压治疗，不可以随意的增减药量，特别是突然停药。

高血压注意事项及饮食注意事项

　　高血压患者在日常生活中需要的注意事项比较多，首先要注意血压正确的测量方式和测量时间。尽量改善不健康的生活方式，不熬夜，要戒烟限酒，加强运动，保持愉快的心情。

　　还要注意高血压的进展，定期到医院检查血糖，血脂以及肝肾功能心电图的检查。

　　要注意血压是慢性病，需要在医生的指导下，坚持服用降压药物，饮食方面需要低盐低脂，少吃腌制的食品。