熬夜时间是几点到几点

　　熬夜是现在很多年轻人的常态，每个人熬夜都有各种各样的理由，有的人为了生活，加班加点完成工作。有的人是精神压力大，以至于迟迟无法入睡。无论是什么原因，熬夜总是要付出代价的。那么熬夜时间是几点到几点？

　　熬夜时间是几点到几点

　　熬夜时间是晚上10:00到早上6:00。对于不同年龄的人来说，熬夜的定义是不同的。每个人都有自己的生物钟，在自己熬夜后入睡属于熬夜。人体内有一个生物钟，许多激素是根据生物钟的运作而分泌的，尤其是人的肾上腺皮质激素和生长激素在夜间睡眠时分泌。前者在黎明时分泌，可促进人体碳水化合物代谢，保证肌肉发育。后者是在入睡后产生的，不仅能促进青少年的生长发育，还能延缓中老年人的衰老。

　　熬夜等不良生活习惯更容易患上糖尿病、高血压等氧化应激疾病，免疫力低下的人容易感冒和口腔溃疡。因此，应该注意不要熬夜。如果一直熬夜，那将对自己健康产生不良影响�....阅读全文>>