中午很困怎么办提神方法

　　通常情况下，中午很困，可通过涂抹薄荷油、喝咖啡、喝绿茶等方法来提神。如果日常瞌睡较为严重，建议去医院进行对应的检查，再在医生指导下进行治疗，避免耽误病情。日常生活中，建议保证良好的睡眠习惯以及充足的睡眠，适当运动。

　　1、涂抹薄荷油：如果患者总是爱打瞌睡，想要提神醒脑，那么可以常备一支薄荷油，困意来袭的时候在太阳穴和手腕处涂抹一些，会马上感到非常清凉，困意也消失很多。

　　2、适量饮用咖啡：如果患者总是感觉容易打瞌睡，想要提神的话，可以通过喝适量的咖啡。适量的咖啡一定程度上兴奋神经。

　　3、饮用绿茶：当患者想要提神，防止打瞌睡时，不妨煮一壶绿茶饮用。茶叶中的茶碱一定程度上兴奋神经，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助携带脂肪。

茶多酚可以提神吗?

　　一般情况下，茶多酚不可以提神，可以提神的是茶叶中的咖啡碱，而不是茶叶中的茶多酚。

　　茶叶含有多酚、茶碱等物质，其中的多酚类物质的总称为茶多酚，茶多酚易溶于水，又可溶于乙醇、甲醇、丙酮等溶液，茶多酚为白色粉末，具有消除自由基、杀菌消毒等作用。而茶叶中的咖啡碱、可可碱、茶碱这三类物质总称为生物碱，其中以咖啡碱为主要成分，生物碱可以提神醒脑、补充能量、抵抗疲劳，因此茶叶可以具有醒脑提神的作用。

　　在日常生活中，不建议食用过多含有生物碱的饮品，比如咖啡、绿茶、红茶等。因为生物碱容易导致肌肉和神经兴奋，也会导致心脏的高度亢奋。所以建议心功能不好的人群，少饮用咖啡以及茶等，可以适量喝些奶茶，用以补充能量及提神醒脑。

早上吃什么可以提神醒脑

　　通常情况下，早晨食用金枪鱼、咖啡、草莓等可以提神醒脑。

　　1、金枪鱼：肉质鲜美，富含DHA、EPA等多不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、牛磺酸、维生素和矿物质，是国际营养协会推荐的健康美食。金枪鱼中富含络氨酸，属于人体的必须氨基酸，具有促进黑色素形成、预防焦虑、调解情绪等作用，适量食用可以加快身体新陈代谢，调解食欲，对缓解疲劳有一定的效果。

　　2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，有促使神经中枢兴奋、增加警觉度的效果。适当饮用可以缓解疲劳。但是经常饮用咖啡，会产生抗体，提神效果变差。

　　3、草莓：草莓中富含丰富的维生素C，维C有助�....阅读全文>>

提神醒脑的食物有哪些

生活中，人们常因为熬夜或者加班导致人没有精气神，不精神，那么，提神醒脑的食物有哪些？

提神醒脑的食物有哪些

橘子中含有微量元素钾和大量的维生素C，有提神醒脑的功效，还可抗氧化，抑制黑色素沉淀，还能延缓衰老和美白等等。绿茶。绿茶中含有人体所需的适量咖啡因，有营养神经和提高注意力的功效，还可清热解暑，消食化痰。

橙子，含有丰富的维生素C，可以营养神经，另外酸的水果还可以提神。其他的食物还有苹果，柠檬，菠萝等。蓝莓是很多人都喜欢吃的一种食物，在蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质是具有一定活性，被人体摄取之后能很好的缓解眼部的疲劳状态。蒲公英，具有清热解毒的作用，还能够保护肝脏。抑制细菌的生长。抑制肿瘤细胞的生长。苦瓜，可以促进胃肠的蠕动功能，....阅读全文>>