预防脑出血吃什么食物

　　现在人们的生活条件提高了，我们需要承受的工作压力也在逐渐增加，这导致越来越多的人患有脑部疾病，正因为如此，脑出血患者的数量每年都在逐渐增加，那么预防脑出血吃什么食物？

　　预防脑出血吃什么食物

　　预防脑出血可以吃一些水果和蔬菜。应适当补充肉、蛋和豆制品，并补充人体必需的氨基酸、蛋白质和其他营养素，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃谷类、牛奶、豆类和肉类，尽量戒烟戒酒，应吃易消化的食物，少吃产气的食物，不要暴饮暴食，减少脂肪和胆固醇的摄入。

　　预防脑出血的食物主要是低脂、低糖、低盐饮食，优质蛋白质鱼、虾、蟹类海鲜、鸡蛋和瘦肉，以及鸡肉和鸭肉都含有相对丰富的优质蛋白质，并且含有许多不饱和脂肪酸，同时，应该给予大脑保护的食物，包括菠菜、花椰菜，以及水果，包括苹果、香蕉、猕猴桃和草莓，富含维生素B和矿物质，可以促进血管保持软化状态，防止脑出血。阅读全文>>