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高血压吃什么东西好
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕，高血压患者无法控制情绪，容易易怒，那么高血压吃什么东西好？
高血压吃什么东西好
高血压患者的饮食应为低盐低脂。多吃保护血管、降低血压和血脂的食物，应该轻便合理，主食应选择粗粮、荞麦、燕麦、玉米、糙米等，这样可以减少胆固醇和脂肪的吸收，尤其是早餐时，可以煮粗粮粥。真菌中的木耳和香菇富含钾和钙，可以用炖菜和炒菜，水果可以选择苹果、猕猴桃、西瓜和山楂。
这些水果含有高含量的维生素和钾，有助于放松血管。坚果中的豌豆、蚕豆、西瓜籽和葵花籽也有助于降低血压，高血压患者应多吃蔬菜，少吃肉类，尤其是高胆固醇肉类，蔬菜可以是菠菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。
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高血压吃什么东西好
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕，高血压患者无法控制情绪，容易易怒，那么高血压吃什么东西好？
高血压吃什么东西好
高血压患者的饮食应为低盐低脂。多吃保护血管、降低血压和血脂的食物，应该轻便合理，主食应选择粗粮、荞麦、燕麦、玉米、糙米等，这样可以减少胆固醇和脂肪的吸收，尤其是早餐时，可以煮粗粮粥。真菌中的木耳和香菇富含钾和钙，可以用炖菜和炒菜，水果可以选择苹果、猕猴桃、西瓜和山楂。
这些水果含有高含量的维生素和钾，有助于放松血管。坚果中的豌豆、蚕豆、西瓜籽和葵花籽也有助于降低血压，高血压患者应多吃蔬菜，少吃肉类，尤其是高胆固醇肉类，蔬菜可以是菠菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。
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