怀孕初期可以吃凉拌菜吗

　　一般情况下，怀孕初期可以适量凉拌菜，但建议不要过多食用，以免食用过多引起肠胃不适。怀孕后饮食要做到营养均衡、膳食全面化。具体分析如下：

　　女性怀孕可以适量吃凉菜，凉菜由多种蔬菜加入调味品调制而成，能让孕妇吃到多吃蔬菜，摄入丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，并且凉菜清凉可口，能增加孕妇食欲。但孕初期吃凉菜不宜过多，因为怀孕后肠胃功能相对虚弱，若吃太多的凉菜可能会刺激肠胃，引起腹痛或腹泻等不适，甚至可能会诱发子宫收缩，增加流产发生概率。另外凉菜中加入的调味品较多，食用调味品太多也不利于孕妇自身健康和胎儿发育。

　　建议怀孕初期适量吃凉菜，孕期要做到营养均衡，不吃单一食物，可以吃多种新鲜蔬菜、水果，以及瘦肉、蛋类等食物。

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凉拌菜如何做好吃 凉拌菜的家常做法教程

夏季的时候，天气炎热容易没有食欲，热烫的东西吃不下，吃些凉拌菜最好不过。夏季的时候适合家中做的凉拌菜有哪些呢？今天我们分享些凉拌菜的家常做法大全，希望大家可以从中发现自己喜欢的口味，让自己夏天也有好胃口。

凉拌菜的家常做法大全

一、金针菇木耳凉拌菜

第一步：准备木耳，金针菇，胡萝卜，橄榄油，味精，盐。

第二步：事先泡发木耳，将泡发的木耳撕成为小朵，金针菇去除根部后清洗，胡萝卜清洗切丝。

第三步：锅中加水烧热后，先焯一下木耳�....阅读全文>>

凉拌菜如何做好吃 凉拌菜的家常做法大全

夏季的时候，天气炎热容易没有食欲，热烫的东西吃不下，吃些凉拌菜最好不过。夏季的时候适合家中做的凉拌菜有哪些呢？今天我们分享些凉拌菜的家常做法大全，希望大家可以从中发现自己喜欢的口味，让自己夏天也有好胃口。

凉拌菜的家常做法大全

一、金针菇木耳凉拌菜 第一步：准备木耳，金针菇，胡萝卜，橄榄油，味精，盐。 第二步：事先泡发木耳，将泡发的木耳撕成为小朵，金针菇去除根部后清洗，胡萝卜清洗切丝。 第三步：锅中加水烧热后，先焯一下木耳捞出，之后焯金针菇和胡萝卜。 第四步：将所有食材放在一起搅拌均匀，加入食盐，鸡精和橄榄油搅拌均匀。

二、韩式凉拌菜 第一步：准备好香菇，黄瓜，黑木耳，海带丝，基本调料。 第二步：黄瓜和�....阅读全文>>

常见凉拌菜的家常做法

凉拌菜因做起来简单而且又可口，所以颇受大家的青睐，这里为大家介绍几道凉拌菜的家常做法，供大家忙的时候备用。

凉拌菜的家常做法

第一道凉拌菜是凉拌莴笋。

1、将新鲜的莴笋去掉表皮，然后去掉头及老根。将除掉皮、头、根的莴笋切成丝。

2、这一步也可省掉，但是最好还是用开水焯一下。不仅可以保持颜色，而且也可让莴笋脆一点，更入口。

3、将焯过之后的莴笋放入冷水泡半分钟左右的样子就可可装盘了。

4、调料，可以根据自己的嗜好来调料。因人而异。的就喜欢放盐，醋，芝麻油，的喜欢吃辣的就可放一点辣椒。

第二道凉拌菜是凉拌黄瓜。

1、将新鲜的黄瓜洗干净，最好还入到淘米之后水中泡一下。这样会更新鲜，更干净。

2、将洗净的黄瓜放在案板上拍碎，这里也可将黄瓜切成片状。

3、放入调好的味汁。盐，醋，糖以及芝麻油都可成味汁的主要成分。的也放酱油，但�....阅读全文>>

凉拌菜的家常做法

平时在家吃饭时，人们时间匆忙，总是喜欢制作一些方便快捷的凉拌菜品。其实我们平时见到多种蔬菜都可以用来制作凉拌菜，而且味道和营养都很出色。下面是小编介绍的凉拌菜家常做法。虽然食材没特别出色的地方，但却是人人都喜欢吃的菜品。

凉拌菜的家常做法

凉拌菜家常做法的备料

1、主要材料：大白菜、香菜、圆葱、蒜

2、主要配料：以调味品为主，像生抽和白糖就是必不可少的，另外香油、辣椒和花椒油等调味品也应该适当的准备一些。

凉拌菜家常做法的步骤

1、把大白菜接近菜心的部分取下来，然后切成细丝。

2、把香菜去根洗净切成长红五厘米的小段，然后把圆葱也洗净后切成细丝，它与白菜的比例可以根据自己的口味进么控制。

3、把辣椒用刀切成细丝备用，另外还要把蒜去皮后切成小末。

4、把切好的白菜、香菜和圆葱以及辣椒和蒜等食材全部放入一个大点的碗中，然后加入调料。

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