工作压力大 男人如何对自己好一点

工作压力大的表现症状

工作压力是我们前进的动力，可是压力过大，不仅给我的精神，还给我们的身体都带来了沉重的负担。

感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个男人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。

人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛�....阅读全文>>

如果工作压力很大怎么办？

工作压力大体现在三个方面，一、疲劳无力、头晕、心悸、睡眠障碍、食欲不振、怕冷、怕热、容易感冒、眼睛干燥等。二、情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等状况。三、难以集中学习和工作，难以处理家庭关系，无法正常社会交往。

一、缓解工作压力的方法:

1、心情不好时吃巧克力，心情会改善。

2、看喜剧片，发自内心的欢笑能赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。

3、可以喝茶减压。

4、按摩可以让人的身心都得到放松。

5、工作劳累时，活动全身进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。

6、通过运动可以有效地放松各肌肉，运动可以刺激脑内的咖啡肽分泌，但咖啡肽本身具有抵抗焦虑和抑郁的作用。

二、缓解工作压力的注意事项:

1、首先放松心情，不要熬夜。

2、设置好的生物钟，定点睡觉，早睡早起。