职场男性警惕失眠带来三大危害 失眠是什么原因引起的

睡眠少，睡眠不好，不仅关系到日常生活的工作质量，还容易受到病毒的侵害。特别是职场男性，生活、工作压力大，常常造成失眠情况，那么如何容易失眠怎么办呢？如何预防呢？

警惕失眠带来三大危害

感冒病毒骚扰。加利福尼亚大学旧金山分校睡眠研究者艾瑞克？根据普拉瑟(AricPrather)的研究结果，排除年龄、种族、教育程度、收入水平、吸烟状况等影响因素后，每晚睡眠时间不足6小时的受试者，普通感冒的风险是每晚睡眠7小时以上的受试者的4.2倍，睡眠时间不足5小时，风险达到4.5倍。

心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。

痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究人员在2013年对年龄在53~91岁之间的大人进�....阅读全文>>

失眠是什么原因引起的？失眠的危害有哪些？

睡眠约占人生的三分之一，充分睡眠对人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。

失眠危害1、影响精神状态

睡眠时可以放松身心。在睡眠的时候，人的呼吸会变深、变慢，身体的各个部位都会休息，但是新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充，有利于神经系统能够正常发育，为第二天的活动积累力量。但是，失眠不能达到这样的效果。

失眠危害2、诱发肥胖

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是血液系统中活动的物质，可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度，这种食欲荷尔蒙可以引起人的食欲。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

失眠危害3、导致脱发

俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。失眠长期存在，人体内分泌失调，皮�....阅读全文>>