-
绝经后如何保养 女性绝经后保养方法
绝经后每年都要定期做妇科检查,保持乐观的心态。在饮食方面要吃一些容易消化、有营养,富含蛋白质、维生素的食物。保持良好的睡眠习惯,不要熬夜。多喝豆浆,多吃大豆、红糖、花生等,可以补充体内的雌激素。还要预防相关并发症,预防或治疗泌尿生殖道萎缩,预防骨质疏松,控制血脂、血压。适当运动,促进身体新陈代谢。
女性绝经后保养方法
1、避免久坐
长期久坐很容易导致盆腔的血液流通不畅,盆腔处于充血状态,进而诱发盆腔炎。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱,所以就更要注意避免久坐。
2、补充雌激素
绝经后女性身体的雌激素减少,这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育,从而延缓卵巢功能的下降。平时多吃一些雌激素比较高的食物,多喝豆浆,多吃大豆、红糖、花生等。
3、适当休息
在进入绝经期后,卵巢功能会....阅读全文>>