夏季想清火千万别犯三种错 夏季清火可以多吃这些水果

当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火喝凉茶去火。。。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。

夏季想“清火”千万别犯三种错

一、上火了多吃水果错！

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

二、吃“....阅读全文>>

夏季想清火千万别犯三种错 夏季清火可以多吃这些水果

当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火喝凉茶去火。。。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。

夏季想“清火”千万别犯三种错

一、上火了多吃水果错！

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

二、吃“....阅读全文>>

男人饮食养生吃什么好？男人吃黑色食物好处多

男性如何吃对健康最有帮助？男人的日常饮食也应该和女人一样精致，以满足身体的各种需求和健康。在这里，男性多吃黑色食物有助于健康。

男人饮食养生吃什么好？

胡萝卜:b-胡萝卜素在体内变成维生素a，提高身体抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等。另外，含有丰富的钾，具有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整肠的效果。含有丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎。因为可以预防癌症。

海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精虫的数量和质量。食物中海鲜牡蛎、虾、螃蟹的锌含量最丰富，小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15毫克)。

大蒜:大蒜具有很强的杀菌力，可以消除侵入体内的病原菌。此外，它还能提供维生素b1的吸收，促进糖类新陈代谢产生能量，消除疲劳。另一个不可忽视的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。男性多服可改善体质并强身。

西红....阅读全文>>